Saúde do homem – como mantê-la e fortalecê-la?

Energia, força de músculos e caráter, comportamento sexual ativo e força corporal. Este é o retrato do homem ideal. Infelizmente, com a idade, esse quadro rosado começa a mudar e não para melhor. Depressão, fraqueza, doença, acompanham o sexo forte depois dos quarenta e, no futuro, levam aos resultados mais decepcionantes. A estatística é uma coisa implacável, segundo ela, em 10 mortes, 8 são de homens. E isso não é coincidência.

Os homens são mais difíceis de tolerar a hipertensão do que as mulheres, os homens são mais propensos a comer incorretamente – alimentos gordurosos, salgados e fritos predominam em sua dieta; os homens são mais propensos a abusar de hábitos ruins, seu trabalho é mais frequentemente associado a esforço excessivo e estresse. O homem não gosta de ir ao médico reclamar do seu bem-estar, iniciando enfermidades, não tem tempo para ser examinado e seguir as recomendações do médico. Como a situação pode ser mudada? Vamos conversar sobre isso com a médica – terapeuta, chefe do hospital-dia do OKDC, Tatyana Viktorovna Bondarenko .

– Acho que você vai concordar que é a mais ingrata tarefa educar nossos homens, que vivem suas vidas hoje. Só vale a pena falar sobre como ajudá-los a manter a saúde e o vigor por muitos anos …

– Aceita. Em primeiro lugar, você precisa criar condições que proporcionem ao homem a máxima economia de tempo. Para que uma pessoa possa marcar em poucos minutos o médico necessário, por telefone ou pela página web, no serviço “Solicitar Chamada” . Para que ele venha em um dia especialmente marcado (em nosso centro é quinta-feira), e em poucas horas ele possa passar em todos os testes, fazer um ultrassom, um ECG, obter orientação médica, um regime de tratamento bem escolhido, recomendações sobre nutrição e atividade física ideal. Apenas um dia e você está seguro contra surpresas desagradáveis ​​que seu corpo pode apresentar depois dos quarenta.

Os especialistas do Centro Consultivo e Diagnóstico Regional desenvolveram um programa especial que resolve exatamente este problema. O exame de triagem no modo “luz verde”, quando não há necessidade de filas em escritórios e laboratórios, ajudará a identificar riscos perigosos de diminuição da potência, distúrbios hormonais, desenvolvimento de diabetes mellitus, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e oncopatologia.

Este programa de triagem inclui testes laboratoriais, incluindo determinação do estado hormonal, níveis de testosterona, insulina e colesterol, consulta com urologista, endocrinologista e terapeuta. Se necessário, o processo de diagnóstico pode se aprofundar, e o médico se oferecerá para fazer exames adicionais para esclarecer o diagnóstico com tratamento posterior. Isto pode ser feito sem interrupções no trabalho, no hospital-dia do OKDC, onde se criam as condições mais confortáveis ​​para os trabalhadores.

Isso é especialmente importante para quem está acima do peso (circunferência da cintura superior a 94 cm), diminuição da massa e força muscular, pele seca, diminuição do crescimento de pelos no rosto e no corpo, aumento da sudorese, distúrbios urinários, diminuição do desejo sexual, diminuição da potência, fadiga crônica , depressão, diminuição do humor e interesse pela vida. Os fatores de risco podem incluir flutuações na pressão arterial, doenças cardíacas e vasculares, um aumento nos níveis de açúcar no sangue de mais de 6,1 mmol / l, álcool e dependência alimentar.

A alocação dos chamados grupos de risco permitirá normalizar o estilo de vida de uma pessoa e prevenir o desenvolvimento de patologia, caso seja detectada, ou prevenir uma enfermidade, como se costuma dizer, “nas primeiras abordagens”. O fator de normalização da atividade sexual também é importante, o que contribui para o bom humor e desempenho.

-A publicidade hoje está literalmente repleta de propostas de pílulas milagrosas para aumentar a potência. Mas não ajudam todo mundo, às vezes fazem mal à saúde …

Sabe-se que a potência muda com a idade do homem. Mas a idade, neste caso, não deve ser considerada o número de anos indicado no passaporte, mas o estado do corpo. Não é nenhum segredo que às vezes um homem de setenta anos pode facilmente dar chances a um de trinta e cinco.

A saúde sexual masculina é determinada desde o período de desenvolvimento intrauterino. Uma mulher que está prestes a se tornar mãe deve saber que, devido a uma série de fatores, são possíveis distúrbios graves no feto. Esses fatores incluem: exposição à radiação e ionização, doenças infecciosas anteriores, medicamentos, interação com produtos químicos, fumo e álcool.

O próximo estágio importante na vida do sexo forte é a puberdade. Nesse momento, o corpo passa por uma série de intensas mudanças e rearranjos hormonais, existindo sempre a possibilidade de uma falha que se manifestará no futuro. O timbre da voz é formado, sinais masculinos aparecem e o crescimento do cabelo muda. Todos esses processos são influenciados pela testosterona. É produzido pelas glândulas supra-renais e pelos testículos, e é ele que é necessário para o desenvolvimento dos músculos, o aparecimento de pelos em locais do corpo que são característicos apenas dos homens. A testosterona determina o som da voz e afeta o desempenho sexual e o desejo sexual. Os cientistas têm demonstrado persistentemente que esse hormônio também é importante para o sucesso na vida: para atingir objetivos, para dominar uma boa profissão, para a habilidade de bem-estar. 

O próximo princípio da saúde sexual de um homem, sobre o qual não precisamos falar por muito tempo, é seu estilo de vida. Muitas vezes, a tentação de ceder à vontade de fumar um cigarro e de se reunir com os amigos à noite para um copo de cerveja prevalece sobre a vontade de ir à academia, correr ou simplesmente passear. A nicotina e o álcool são um dos inimigos mais perigosos da longevidade sexual, porque danificam e enfraquecem os vasos sanguíneos, interrompem a circulação sanguínea e “bloqueiam” a produção de testosterona.

– Mas o maior inimigo de um homem provavelmente é seu trabalho. Na verdade, hoje até uma lista de profissões foi determinada que rapidamente esgota a força masculina e prejudica a saúde …

A profissão determina em grande parte o impulso sexual e a capacidade sexual. Os mais desfavoráveis ​​a esse respeito podem ser considerados: altos cargos na política e nos negócios, criatividade e atuação, serviço em tempo integral em unidades do exército e muitos anos de trabalho sedentário em escritórios no computador.

Os representantes dessas profissões após os 37 anos precisam visitar médicos e ser examinados para a produção de testosterona. Via de regra, aos 40 anos ela se torna muito menor em seu corpo e, portanto, surgem problemas com atração e potência. Além disso, a eliminação oportuna de distonia vegetativo-vascular, doença cardíaca, hipertensão arterial pode prolongar o prazer da vida.

Com a idade avançada, outro problema aparece – adenoma de próstata, e você precisa encontrar uma solução a tempo. O programa “Men’s Health”, desenvolvido por especialistas da OKDC, permite que você faça isso com rapidez e competência. Nós nos comportamos honestamente. Você receberá apenas os exames e procedimentos realmente necessários. Ao mesmo tempo, a qualidade do exame em nosso centro atende aos rígidos padrões europeus. Introduzimos uma auditoria multinível de pesquisa de laboratório com o envolvimento de centros de referência federais e internacionais para controle de qualidade externo – FSVOK, ЕQAS, RIQAS.

OKDC está equipado com os mais modernos equipamentos de classe especializada. Até o momento, o diagnóstico laboratorial completo de uma série de doenças complexas só é possível com base no OKDC.

– E que recomendações você pode dar àqueles homens que se limitam ao lema “Ajude-se!”, Mas estão dispostos a se engajar na prevenção para viver mais, mantendo a potência e a saúde?

– O desempenho sexual é amplamente determinado pela ingestão de vitaminas. As vitaminas A, C e E são muito úteis para o sexo forte. Por exemplo, uma deficiência de vitamina C afeta negativamente a motilidade e a qualidade do esperma. E as vitaminas A e E são solúveis em gordura, portanto, para uma assimilação ideal, você precisa comer peixes gordurosos, óleo vegetal e pelo menos cinco tipos de vegetais frescos por dia. Carne, queijo cottage, açafrão, gengibre, nozes e frutos do mar são considerados produtos essenciais para a longevidade masculina.

Um dos segredos de uma excelente saúde e atividade sexual após os 50 anos é um estilo de vida ativo e atividade física. O sistema nervoso desempenha um papel igualmente importante. Você precisa aprender a aliviar o estresse e relaxar regularmente.

A saúde e a ereção estão diretamente relacionadas à condição da coluna e das costas. Aqui estamos falando não apenas do fato de que por causa da dor você não quer se mexer e mais ainda de pensar em sexo. A própria potência é significativamente enfraquecida ou desaparece completamente devido ao beliscão das vértebras ou hérnia.

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No final, gostaria de dizer que a velhice é apenas um estado de espírito. Está provado que pessoas que constantemente se desenvolvem intelectualmente, lêem muitos livros e estimulam a atividade cerebral são capazes de manter não apenas a força mental, mas também a força muscular por mais tempo. A conexão direta entre a função cerebral e os músculos determina a qualidade da vida sexual. Manter o otimismo, lidar com o estresse, levar um estilo de vida saudável e focar nos valores mais importantes da vida são, talvez, os princípios básicos que permitirão a qualquer homem sentir o sabor da vida e mantê-la pelo maior tempo possível.