Dicas para seu cabelo crescer mais rapidamente

Como ter cabelo comprido?

Quais são os tratamentos a realizar para ter cabelos compridos rapidamente?

Eles devem ser cortados com frequência? Faça máscaras? Usa certos shampoos?

Cortando o cabelo com frequência? Se tu és daqueles que reclamam de não poder ter cabelo comprido,então…

Quais são os tratamentos a realizar para ter cabelos compridos rapidamente?

Eles devem ser cortados com frequência? Faça máscaras?

Usa certos shampoos?

Cortando o cabelo com frequência  ? Se você é um daqueles que se queixam de não ser capaz de ter cabelos longos, como seu cabelo cresce lentamente, descobrir os passos simples para tomar em uma base diária para o seu cabelo e nosso conselho para fazer seu cabelo crescer mais rapidamente no fim de ter bonita cabelo comprido.

Como deixar seu cabelo crescer

10 dicas para acelerar o crescimento do cabelo e mantê-lo longo

1- Use um bom shampoo

Para ter cabelos longos bonitos lave os cabelos duas vezes por semana com um shampoo suave bem diluído.

Os shampoos que pretendem acelerar o crescimento do cabelo não são muito eficazes e, na maioria das vezes, só servem para danificá-lo.

2 – óleos essenciais

Fortaleça seu shampoo com óleos essenciais.

Adicionar 5-7 gotas de óleo essencial de alecrim, tomilho, lavanda, pau-rosa, hortelã-pimenta ou urtiga pode ajudar a acelerar o crescimento do cabelo.

3 – Máscara

Uma máscara de vez em quando está bem, todos os dias, olá, dano!

Após a lavagem, use um bálsamo nutritivo nas pontas.

Para embelezar seu cabelo, adicione algumas gotas de óleo essencial de alecrim à sua máscara caseira,

4 – Massagem

Massageie seu couro cabeludo

Massagens na cabeça podem estimular  o crescimento do cabelo.

Massagear não significa esfregar!

Por cerca de um minuto, da nuca à testa e das orelhas ao topo, coloque os dedos ligeiramente separados na cabeça com forte pressão e, em seguida, deslize a pele ao longo do crânio com um movimento de vaivém ou de rotação.

Em seguida, mova os dedos e comece novamente em outro lugar.

Certas massagens na cabeça com produtos específicos podem eliminar os problemas dos cabelos oleosos e úmidos na raiz.

5 – Cortar o cabelo?

Não corte muito o cabelo!

Não vale a pena ! O cabelo cresce a partir da raiz e não da ponta.

Muitas vezes, cortar o cabelo só serve para remover os garfos, para torná-los mais bonitos, mais saudáveis, mas (mesmo em noites de lua cheia) em nenhum caso irá acelerar seu crescimento.

E se você busca algum suplemento para calvície conheça Follichair.

6 – escove o cabelo

Largue um pouco a sua escova

100 pinceladas por dia nunca ajudarão o cabelo a crescer, mas o danificarão e quebrarão, ao mesmo tempo que o tornam elétrico.

Escove o cabelo de manhã e à noite, mas delicadamente, com uma escova de cerdas de javali, se possível.

7 – não aperte demais o cabelo

Ao trançar o cabelo, prendendo-o em um coque sob um elástico e clipes, você corre o risco de quebrá-lo.

Se você tiver que amarrá-los, o que pode protegê-los de ataques, dê-lhes um pouco de folga.

8 – Quando praticamos esportes

Se anda de moto, por baixo do capacete que unta e puxa os cabelos, proteja os cabelos com um lenço ou uma touca de algodão, que você mesmo fará usando toucas de banho como inspiração.

Este boné de algodão também será usado por nadadores. Eles vão usá-lo sob suas tampas de plástico.

Essa posição, embora desconfortável e perigosa, causa um fluxo de sangue para a cabeça; e quando as raízes são irrigadas, produzem cabelos mais fortes e rápidos.

9 – Mude sua alimentação!

Uma alimentação equilibrada é boa para a saúde e estimula o crescimento do cabelo.

Prefira peixes oleosos: sardinhas, cavala, salmão, grãos inteiros, carnes grelhadas, vegetais crus e vegetais cozidos em um pouco de óleo vegetal, acompanhados de um pouco de soja, nozes, amêndoas, avelãs …

 10 – Suplementos Alimentares

Cistina B6, outras vitaminas B, zinco ou enxofre podem ajudar a fortalecer e melhorar o crescimento do cabelo.

Mas o melhor fortificante para cabelos (e unhas) é a levedura de cerveja.

As melhores dicas que tínhamos para seu cabelo eram essas.

Se você quiser deixar algum dúvida nos comentários será um prazer responder.

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Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Principal causa de calvície

Idade e queda de cabelo

Outras causas de calvície

Medicação e calvície

Tratamentos

Prevenção

Resultado

Se a linha do cabelo está recuando ou a coroa está ficando mais rala, você pode se perguntar por que isso está acontecendo e o que exatamente está causando seu cabelo ralo. Você também pode estar se perguntando o que, se houver alguma coisa, pode fazer para reverter essa tendência.

Continue lendo para aprender mais sobre as razões pelas quais os homens perdem seus cabelos e os tratamentos que podem ajudar a retardar o processo de calvície.

O que causa calvície nos homens?

A grande maioria dos homens que ficam calvos o fazem por causa de uma condição hereditária conhecida como alopecia androgenética, mais comumente conhecida como calvície de padrão masculino .

Essa característica hereditária que tende a deixar os cabelos recuando e a coroa ralo é causada pela sensibilidade genética a um subproduto da testosterona chamado dihidrotestosterona (DHT).

Então, como exatamente esse subproduto hormonal causa queda de cabelo?

Bem, os folículos capilares que são sensíveis ao DHT têm tendência a encolher com o tempo. À medida que os folículos capilares afetados ficam menores, a vida útil de cada cabelo diminui. Eventualmente, os folículos afetados param de produzir cabelo, ou pelo menos o tipo de cabelo a que você está acostumado.

Com a calvície de padrão masculino, a queda de cabelo geralmente segue um padrão previsível. Os dois padrões mais comuns de perda de cabelo incluem o seguinte:

O cabelo começa a diminuir no topo da cabeça e ao redor das têmporas. Esse padrão pode eventualmente deixar uma “ferradura” de cabelo nas laterais e na parte de trás da cabeça.

O cabelo começa a retroceder na parte frontal da linha do cabelo, empurrando-a ainda mais para trás na cabeça.

O grau e a progressão da calvície nos homens são avaliados pelo sistema de classificação de Norwood . Possui sete estágios que medem a gravidade e o padrão da queda e calvície.

Com que idade os homens começam a perder cabelo?

Se você achar que seu cabelo está mais fino do que costumava ser, pode se consolar com o fato de que não está sozinho. A calvície de padrão masculino afeta a maioria dos homens em algum estágio de suas vidas.

Aproximadamente 25% dos homens com calvície hereditária de padrão masculino começam a perder cabelo antes dos 21 anos.

Aos 35 anos, aproximadamente 66 por cento dos homens terão experimentado algum grau de queda de cabelo.

Aos 50 anos, aproximadamente 85 por cento dos homens terão cabelos significativamente mais finos.

Outras causas de queda de cabelo em homens

Embora a calvície de padrão masculino seja a principal causa da calvície, não é a única condição que pode desencadear a queda de cabelo.

Com a calvície de padrão masculino, você normalmente não tem outros sintomas além do cabelo ralo. Mas com outras causas de queda de cabelo, você pode notar que tem outros sintomas também.

Além disso, com a maioria das outras causas, nem sempre há um padrão previsível de perda de cabelo como na calvície de padrão masculino. Em vez disso, é mais provável que a queda de cabelo aconteça em toda parte ou em alguns pontos.

As condições a seguir podem causar vários graus de queda de cabelo. Alguns tipos de queda de cabelo podem ser permanentes, enquanto outros podem ser reversíveis:

Alopecia areata. Essa condição faz com que o sistema imunológico do corpo ataque por engano folículos capilares saudáveis, o que leva à queda de cabelo. O cabelo normalmente cai em pequenas manchas na cabeça, mas também pode afetar outras partes do corpo. Por exemplo, você pode encontrar uma careca na barba ou nos cílios ou sobrancelhas também. O cabelo pode ou não crescer novamente.

Eflúvio telógeno. A queda excessiva de cabelo às vezes pode acontecer cerca de 2 a 3 meses após algum tipo de choque no sistema ou evento estressante. A perda de cabelo pode ser desencadeada por um acidente, cirurgia, doença, perda drástica de peso ou algum tipo de estresse psicológico. O cabelo geralmente volta a crescer em cerca de 2 a 6 meses.

Deficiência nutricional. Níveis ideais de ferro e outros nutrientes são essenciais para uma boa saúde geral, bem como para o crescimento saudável do cabelo. Proteína, vitamina D, bem como a ingestão adequada de outras vitaminas da dieta também são importantes para manter o cabelo saudável. A deficiência de um ou mais desses nutrientes pode fazer com que você perca mais cabelo do que o normal.

Medicamentos que podem causar queda de cabelo

A queda de cabelo com certos medicamentos é geralmente temporária e, assim que você parar de tomar o medicamento, o crescimento do cabelo provavelmente será retomado. Algumas das drogas conhecidas associadas à queda de cabelo incluem:

drogas quimioterápicas

medicamentos para acne, como isotretinoína (Accutane)

drogas antifúngicas, em particular voriconazol

anticoagulantes como heparina e varfarina

imunossupressores

medicamentos para pressão arterial, como beta-bloqueadores e inibidores da ECA

medicamentos para baixar o colesterol, como sinvastatina (Zocor) e atorvastatina (Lipitor)

antidepressivos como a sertralina (Zoloft) e fluoxetina (Prozac)

Quais são os tratamentos mais eficazes?

Os tratamentos para a queda de cabelo , em particular para a calvície de padrão masculino, variam de produtos que você esfrega no couro cabeludo a tratamentos mais invasivos que visam restaurar o crescimento do cabelo ou substituir o cabelo perdido.

Aqui estão algumas das opções de tratamento mais populares e eficazes para a calvície.

Tratamento a laser

A terapia a laser de baixa intensidade pode ser usada para ajudar a revigorar a circulação no couro cabeludo e estimular os folículos capilares. Embora seja uma opção de tratamento relativamente nova, ela foi considerada segura e tolerável. Também é uma opção menos invasiva em comparação com a cirurgia de transplante de cabelo.

Embora a pesquisa seja limitada para terapia a laser e crescimento de cabelo, alguns estudos têm mostrado resultados encorajadores.

Por exemplo, um Estudo de 2013Fonte confiável que incluiu 41 homens com idades entre 18 e 48 anos encontrou um aumento de 39 por cento no crescimento do cabelo para os participantes que fizeram cirurgia capilar a laser.

Cirurgia de transplante de cabelo

Os dois procedimentos de transplante de cabelo mais comuns são o transplante de unidade folicular (FUT) e a extração de unidade folicular (FUE).

FUT envolve a remoção de uma seção de pele da parte de trás do couro cabeludo, onde o cabelo ainda está crescendo. Essa seção de pele é então dividida em centenas de pequenos pedaços chamados enxertos. Esses enxertos são então inseridos em partes do couro cabeludo onde o cabelo atualmente não está crescendo.

Com o FUE, o cirurgião retira folículos capilares saudáveis ​​individuais do couro cabeludo e, em seguida, faz pequenos orifícios, onde o cabelo não está crescendo, e coloca os folículos saudáveis ​​nesses orifícios.

A calvície pode ser prevenida?

A calvície de padrão masculino é comumente uma condição hereditária. É muito difícil reverter de forma não cirúrgica qualquer perda de cabelo observada nessa condição.

No entanto, é possível evitar mais queda de cabelo ao primeiro sinal de afinamento. Finasterida e Rogaine são dois tratamentos conhecidos que podem prevenir a queda de cabelo ainda mais observada na alopecia androgenética.

Depois de interromper o uso desses medicamentos, a queda de cabelo pode recomeçar. Converse com seu médico sobre se esses medicamentos podem ser adequados para você.

Para manter seu cabelo saudável e prevenir a queda de cabelo por outras causas, tente o seguinte:

Tente fazer massagens regulares no couro cabeludo , o que pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Parar de fumar. Pesquisa mais antigaFonte confiável sugere que fumar pode estar associado à queda de cabelo.

Controle o estresse por meio de exercícios, mediação ou exercícios de respiração profunda .

Faça uma dieta bem balanceada, rica em proteínas, ferro e vitaminas.

Troque a medicação. Se você acha que seu medicamento pode estar causando queda de cabelo, converse com seu médico sobre outras opções que podem funcionar melhor para você.

Leia mais em: https://macnews.com.br/follichair-funciona/

O que fazer quando se sofre com ejacualação precoce?

A ejaculação precoce é um problema que muitos casais enfrentam. Felizmente, não é inevitável e é possível remediar.

Aqui estão nossas melhores dicas para ejacular mais devagar e prolongar o prazer com seu parceiro.

A ejaculação precoce não é vergonha!

Para vocês, senhores, o momento em que ejacula é sinônimo de prazer. 

Mas quando sua ejaculação chega muito cedo, muitas vezes antes que seu parceiro acerte, então há um problema. 

Um problema que também afeta muitos casais e que às vezes é um assunto tabu.

No entanto, devemos conversar sobre isso e encontrar soluções para o bem do seu casal: de fato, a ejaculação precoce é uma das principais causas de infidelidade e frustração sexual nas mulheres.

Então, como não se libertar tão rápido? 

Como retardar sua ejaculação

Vamos fazer a autópsia de um problema tão frequente quanto tabu.

Você verá que existem soluções reais para durar mais tempo.

Em que ponto você é um ejaculador precoce?

O fim da relação sexual não é necessariamente o momento em que você ejacula cavalheiros. 

Uma relação sexual bem-sucedida pressupõe que seu parceiro pode gozar, assim como você.

De certa forma, é ainda melhor para ambos os parceiros atingirem o orgasmo ao mesmo tempo, para um prazer mais intenso e compartilhado. 

No entanto, seria difícil chegar lá se você acabar ejaculando depois de apenas dois minutos, deixando sua esposa com fome. 

É assim que o conceito de ejaculação precoce é entendido.

Para esclarecer, qualificamos assim para o homem o fato de não ser capaz de controlar o momento em que libera seu esperma durante o ato sexual. 

Se uma relação sexual dura em média 8 a 10 minutos sem preliminares, falamos de ejaculação precoce quando depois de alguns segundos ou no máximo 3 minutos, você ejacula.

Também chamada de ejaculação precoce, é um distúrbio enfrentado por cerca de 30% dos homens . 

É um assunto tão tabu que apenas 8% dos homens em questão concordam em falar sobre ele e consideram ir a uma consulta para encontrar uma solução. 

No entanto, é uma desvantagem que você deve enfrentar para evitar frustrações no relacionamento

Quanto mais cedo você falar sobre isso, melhor será para o seu relacionamento. 

Também é ideal se você não quiser ser “traído”.

Descubra também: Por que ele goza rápido?

As principais causas da ejaculação precoce

Essa precocidade pode estar ligada a causas físicas e psicológicas. 

Do ponto de vista físico, as causas mais comuns que levam o homem a ejacular muito rapidamente são:

  • inflamação da uretra;
  • uma bolota muito curta e, portanto, rapidamente estimulada;
  • uma ereção que dura pouco tempo.

Essas causas levantam, entre outras, a questão da necessidade de uma ereção boa e duradoura, que pode ser dominada com várias técnicas. 

Da mesma forma, é importante praticar certos exercícios esportivos e ter uma boa alimentação.

Do ponto de vista psicológico, a ejaculação precoce está ligada ao medo do fracasso , especialmente quando é seu primeiro ato sexual com seu parceiro. 

É tudo sobre o medo de decepcionar e a pressão que você sente em busca de uma performance digna de um macho alfa.

Além deste fato, deve-se considerar também a ansiedade e o cansaço e, às vezes, o fato de seu parceiro estar muito excitado. 

Na verdade, quando a mulher está em todos os seus estados de desejo sexual, você pode ejacular rapidamente, às vezes até antes da penetração, se não tiver total controle do seu corpo. 

Também observamos a influência dos conflitos de relacionamento com sua amada.

Como retardar a ejaculação? 

5 dicas para ejacular menos rapidamente

Sem dúvida, você encontrará “pílulas milagrosas” na Internet que supostamente fazem você durar mais tempo. 

Mas recomendamos soluções mais naturais para evitar chegar muito rapidamente.

1. Fale sobre isso com seu parceiro

A primeira coisa que você pode fazer para tornar a ejaculação mais lenta é conversar com seu parceiro sobre isso. 

Uma boa comunicação com ela pode lhe dar mais confiança e permitir que você supere o medo do fracasso.

2. Faça amor com mais frequência

Além disso, você pode tentar aumentar a frequência de suas relações sexuais

Por ter uma atividade sexual intensa e regular, você habitua seu organismo e consequentemente seu pênis a aguentar mais tempo. 

Ter relações sexuais afeta sua ejaculação de forma intermitente.

3. Use brinquedos sexuais ou preservativos

Certos acessórios, como o anel peniano, podem retardar a ejaculação (cuidado, esses anéis penianos também podem lhe dar mais prazer e fazer você gozar mais rápido!).

O mesmo ocorre com alguns preservativos, cuja espessura ajuda a prolongar o prazer. 

Existem até preservativos com um “efeito retardador”.

Também existem dicas mais práticas. 

Durante o ato sexual, você pode, por exemplo, retirar-se da vagina de seu parceiro, quando sentir a proximidade da ejaculação. 

Uma vez que seu pênis esteja para fora, aperte sua base e respire fundo, antes de entrar na privacidade de sua esposa novamente.

Por outro lado, você deve evitar absolutamente o uso de sprays disponíveis no mercado por um tempo, e que têm como objetivo retardar a ejaculação.

Os especialistas desaconselham o seu uso , ao contrário de alguns afrodisíacos naturais , que garantem um desempenho sexual excepcional.

4. Masturbar

Nada supera um bom treino! Assim, você tem a opção de se masturbar por conta própria, antes de agir com seu parceiro. 

Assim, você pode facilmente fazer o prazer durar, pois você já terá ejaculado pouco antes desta parte das pernas no ar.

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

A queda diária de cabelo é um processo natural de renovação da pele. Mas e se o cabelo ficou várias vezes menor e manchas calvas são visíveis na cabeça? Nesse caso, é necessário reconsiderar seu estilo de vida e nutrição e, em alguns casos, será mais eficaz buscar a ajuda de um tricologista profissional e realizar tratamentos complexos para os cabelos.

Sinais de queda de cabelo

mais de 15 fios de cabelo caem após a lavagem;

uma grande quantidade de cabelo permanece no pente;

“ilhas” separadas sem cabelo aparecem na cabeça;

pode haver perda parcial de cílios e sobrancelhas;

coceira e descamação do couro cabeludo.

A perda de cabelo geralmente indica a presença de certos distúrbios ou doenças no corpo. Para lidar adequadamente com o problema da alopecia (calvície), você precisa entender as razões de sua ocorrência.

Causas de queda de cabelo

predisposição genética;

a ação de produtos químicos nocivos, radiação – muitas vezes, a perda de cabelo ocorre após a quimioterapia no tratamento da oncologia;

o desenvolvimento de doenças autoimunes;

doenças do trato gastrointestinal;

circulação sanguínea prejudicada para o couro cabeludo e coluna cervical;

o desenvolvimento de infecções, a propagação de parasitas;

operações anteriores e lesões;

dieta inadequada ou dietas exaustivas;

falta de vitaminas no corpo;

estresse severo, depressão;

uso prolongado de medicamentos.

Saiba mais em: Follichair

As causas da calvície listadas acima se aplicam a homens e mulheres. No entanto, vamos examinar mais de perto as causas da queda de cabelo nas mulheres. Na maioria das vezes, a causa de um problema desagradável pode ser mudanças no background hormonal de uma mulher. O aumento da queda de cabelo nas mulheres geralmente começa várias semanas após o parto e pode durar até vários meses. Isso geralmente acontece devido ao aumento dos níveis de estresse, fadiga, falta de sono e uma diminuição do nível de proteína no corpo.

Durante a gravidez em si, o cabelo também pode cair, especialmente se a futura mãe não seguir uma dieta balanceada. A calvície ocorre devido a deficiências nutricionais, pois a maioria dos nutrientes e nutrientes são gastos na manutenção da saúde do bebê no útero.

O corpo de uma mulher com mais de 40 anos volta a sofrer alterações hormonais por se preparar para a menopausa. O estado emocional instável de uma mulher durante este período e uma diminuição do metabolismo também afetam a condição dos folículos capilares, o cabelo é insuficientemente nutrido e enfraquecido.

Quanto aos cuidados com os cabelos inadequados: o uso constante de um secador de cabelo, modelador de ondulação ou alisador de cabelo, tingimento com produtos químicos, etc. apenas agravam o problema existente e dificilmente podem se tornar a verdadeira causa da calvície por si só.

Perda de cabelo em mulheres

O que é queda de cabelo?

Focal ou aninhado – “ninhos” separados aparecem na cabeça, nos quais a princípio o cabelo fica mais fino e depois cai completamente. Os focos de prolapso têm contornos bem definidos. Este tipo de alopecia pode ser freqüentemente observado em homens. Nas mulheres, é acompanhada pela perda de cílios e sobrancelhas.

Sintomático ou difuso – o cabelo cai uniformemente sobre toda a cabeça e os fios restantes ficam cada vez mais finos. A calvície, neste caso, é o resultado de uma doença crônica séria. O prolapso desaparece após o curso do tratamento da doença de base.

Androgênica é um tipo comum de perda de cabelo em homens. Processo irreversível que leva à perda total do cabelo no couro cabeludo. A calvície começa inesperadamente na área frontal – nos homens e na área de separação – nas mulheres. Os primeiros sinais de queda de cabelo androgênica são severa queda de cabelo e queda de cabelo. Se perceber o problema a tempo e consultar um especialista, você pode interromper completamente o processo de alopecia, mas o cabelo perdido não pode ser devolvido.

Seborréica – ocorre frequentemente em mulheres. A seborréia é uma condição do couro cabeludo em que há secreção abundante de sebo. Como resultado, um estrato córneo se forma no couro cabeludo, que é acompanhado por coceira no couro cabeludo, descamação e queda de cabelo. O processo de perda neste caso é reversível, basta sanar a causa.

Hereditário – muitas vezes a perda como resultado de uma predisposição genética é acompanhada por unhas quebradiças e distrofia dentária. Esta é uma causa comum de calvície de padrão masculino, mas é extremamente rara em mulheres.

Cicatricial – cicatrizes e cicatrizes se formam no local da lesão grave. Nesse ponto, os folículos capilares param de crescer para o resto da vida. A calvície cicatricial pode ser provocada por doenças infecciosas anteriores, queimaduras ou lesões.

Testes de Queda de Cabelo

Se você tiver os primeiros sinais de queda de cabelo, consulte um tricologista. Com a ajuda de diagnósticos computadorizados (tricogramma), o especialista vai determinar o número e o diâmetro dos cabelos, o estado da pele e as glândulas sebáceas. Para determinar a causa da alopecia, você pode ser submetido a um exame por outros especialistas restritos: um ginecologista, endocrinologista, neurologista, terapeuta.

O ginecologista ajudará a mulher a corrigir os distúrbios hormonais. Se a causa da queda de cabelo estiver na presença de doenças do trato gastrointestinal, você deve consultar um gastroenterologista.

Você será solicitado a passar

exame de sangue detalhado,

sangue para bioquímica,

análise detalhada de urina,

testes para parasitas,

testes para hormônios sexuais femininos,

análise detalhada do cabelo quanto à presença de toxinas,

teste de cabelo para avaliar o estado mineral.

Com isso, o médico poderá determinar o grau da doença e prescrever o tratamento adequado.

Tratamento de queda de cabelo em mulheres

Tratamentos de queda de cabelo

Para tratar a alopecia, você precisa usar uma abordagem integrada: massagem, medicamentos e complexos vitamínicos, o uso de xampus especializados e procedimentos de salão de beleza. É importante observar que evitar maus hábitos, seguir uma dieta balanceada e restaurar o sono e a vigília também desempenham um grande papel na terapia da queda de cabelo.

Métodos de tratamento para queda de cabelo:

Cirúrgico – para alopecia cicatricial, o transplante de folículo capilar pode ser realizado. As operações cirúrgicas são muito caras para muitos pacientes e, para alguns, as operações não são uma solução aceitável devido à presença de contra-indicações.

Fisioterapia. Os medicamentos são aplicados na pele e aquecidos por meio de dispositivos especiais. É aqui que a terapia a laser entra em jogo. O laser estimula todos os processos metabólicos do corpo e o tratamento capilar é mais ativo.

Método de injeção – melhora o crescimento do cabelo, desperta bulbos dormentes, elimina a caspa e combate doenças do couro cabeludo, introduzindo um coquetel especial no couro cabeludo. O complexo de preparações para o procedimento contém todas as vitaminas necessárias, oligoelementos, nutrientes, aminoácidos úteis e muito mais.

O método terapêutico é o uso de pomadas, máscaras, xampus, condicionadores, remédios populares.

As mulheres costumam usar cuidados domiciliares. Mas os remédios populares não conseguem lidar com o problema da calvície melhor do que os tratamentos profissionais de salão.

Dieta da maçã para perda de peso: cardápio, resultados e análises

Dieta da maçã para perda de peso: cardápio, resultados e análises

Benefícios de frutas

Como escolher e comer maçãs

Plano de 7 dias

Cardápio de dieta

Dieta de 5 dias

Para perda de peso

Cardápio de dieta

Primeiro dia

Outro dia

Terceiro dia

Quarto dia

Quinto dia

Alimentos a evitar durante as refeições

Benefícios da nutrição

Efeitos colaterais da diet

Você está familiarizado com a dieta da maçã? Tem muitos benefícios, incluindo a limpeza do fígado e dos rins, redução do colesterol e melhoria da saúde geral. Uma vez que este tipo de alimento nem sempre é aplicável a todas as pessoas, é melhor consultar um médico.

Aqui está um plano de dieta com maçãs que o ajudará a perder quilos extras, limpar profundamente o corpo e aumentar a resistência do sistema imunológico. Esta é uma das mono dietas mais populares, pois fornece ao corpo muitas vitaminas e minerais. Uma dieta de maçãs para perda de peso em um curto período de tempo permitirá que você perca o peso desagradável.

Benefícios de frutas

Um velho provérbio que se tornou popular novamente é: coma uma maçã por dia para não ir ao médico. Parece bobo, mas é verdade.

Mesmo uma maçã por dia nos dá tantos benefícios e fornece muitos nutrientes para nosso corpo no nível celular. A maçã é considerada um dos melhores alimentos para queima de gordura, pois contém poucas calorias, mas muita fibra e contém elementos que estimulam o metabolismo e promovem a perda de peso saudável.

As maçãs estão cheias de vitaminas C, B, ferro, antioxidantes e muito mais. Eles promovem a saúde do coração, purificam o fígado, previnem a hipertensão, regulam o sistema digestivo, normalizam a atividade locomotora intestinal e até lutam contra o câncer.

Como escolher e comer maçãs

Para aproveitar ao máximo as maçãs, escolha maçãs orgânicas, de preferência maçãs frescas locais e coma-as com casca e até sementes. Sabe-se que o caroço da maçã contém pectina, que é uma fibra gordurosa que promove a perda de peso saudável e controla o apetite.

Plano de 7 dias

A dieta de maçã para perda de peso de sete dias, que está disponível aqui, é uma mono-dieta. Não estenda esta dieta por mais de uma semana. Em uma dieta de maçã, é perfeitamente possível remover 10 kg por semana. Além disso, você pode aumentar a imunidade e limpar profundamente o corpo. Certifique-se de beber bastante líquido todos os dias. Não se surpreenda que você use o banho com frequência, pois o corpo irá remover toxinas e gorduras em alta velocidade.

A dieta semanal da maçã é a dieta mais fácil que você já experimentou. Isso inclui uma quantidade mínima de preparação. Tudo que você precisa é comer 3-4 maçãs por dia e beber 10-12 xícaras de água. As maçãs contêm muito poucas calorias e, se sentir fome, pode aumentar o número de maçãs consumidas e beber mais água.

Se você se sentir inchado e constipado, experimente beber suco de maçã e veja se a situação mudou. Freqüentemente, as pessoas têm dificuldade em processar a fibra no início, então precisam de tempo para se ajustar. Mas não tenha medo – no final, tudo voltará ao normal.

Depois que o sistema digestivo estiver limpo de toxinas, você se sentirá com muito mais energia, mais jovem e mais saudável.

Se você quiser aumentar a perda de peso, experimente algumas xícaras de chá verde forte todos os dias. O chá verde queima gordura, é rico em antioxidantes e é um ótimo complemento para qualquer plano de dieta para desintoxicação e perda de peso.

Uma dieta à base de maçã pode proporcionar uma incrível perda e ganho de peso em apenas uma semana. O plano de dieta é bastante elementar, você deve ter em mente que deve retirar o açúcar e o sal da sua dieta e beber muita água, chá (verde e outros chás de ervas).

Cardápio de dieta

O cardápio diet apple é assim.

Dia 1:

Café da manhã: 2 maçãs grandes (ou 3 pequenas) com suco de limão. Se quiser, combine com um punhado de nozes.

Almoço: salada (corte 3 maçãs grandes em pedaços, adicione 20 g de salsa e 30 g de cebolinha).

Jantar: 3 maçãs.

Dia 2 (maçãs e arroz):

Café da manhã: arroz (cozido sem sal, 1 xícara) e 3 maçãs.

Almoço: Maçãs e arroz. Lave e descasque as maçãs, corte-as em pedaços. Despeje água fervente e deixe-os. Adicione o suco de limão. Cozinhe o arroz, adicione-o às maçãs e cozinhe a mistura de mingau.

Jantar: arroz sem sal.

Dia 3 (maçãs e queijo):

Café da manhã: 2 maçãs e queijo magro.

Almoço: Corte as maçãs (duas partes) e polvilhe com suco de limão. Em uma xícara de queijo magro e adicione 2 horas de mel e algumas nozes, misture e por último adicione as maçãs.

Jantar: 50 gramas de queijo magro.

Dia 4 (maçãs e cenouras):

Café da manhã: 2 cenouras grandes e 1 maçã grande.

Almoço: Salada (lave, descasque e pique 1 maçã grande e 1 cenoura).

Jantar: 2 maçãs (assadas no forno) e um pouco de mel.

Dia 5 (cenouras e beterrabas):

Café da manhã: 1 cenoura (cozida) e 1 pedaço de beterraba cozida.

Almoço: 1 ovo (frango) e 1 pedaço de beterraba cozida.

Jantar: cenoura (à vontade) com mel.

Dia 6 (maçãs):

Menu semelhante ao primeiro dia.

Dia 7 (maçãs e arroz):

Um cardápio parecido com o do outro dia.

Se em algum momento da dieta você sentir fome, não tenha medo e não tenha vergonha, é necessário aumentar o número de maçãs.

Dieta de 5 dias

Vai a uma festa daqui a uma semana, mas tem que perder pelo menos 2kg para caber no seu vestido favorito? Então ok! Existe uma maneira de perder até 3 kg em 5 dias! Tudo o que você precisa fazer é seguir uma dieta alimentar. A quantidade antes e depois da dieta da maçã mudará para melhor. Uma dieta de cinco dias não só o ajudará a perder peso, mas também melhorará sua saúde.

Para perda de peso

Apresentamos um plano de dieta de cinco dias, onde as maçãs são a parte principal da refeição. No primeiro dia, apenas maçãs são permitidas. No segundo dia, maçãs e vegetais são permitidos. Nos dias três a cinco, frutas, sucos de frutas espremidos na hora, smoothies de vegetais, proteínas e laticínios, junto com maçãs, são permitidos na dieta.

Os componentes ideais para a dieta são as maçãs, ricas em minerais, vitaminas e fibras. A maçã (além de ter propriedade laxante) é nutritiva e útil para fortalecer o sistema nervoso, por isso se tornou um elemento indispensável em um grande número de programas de emagrecimento. As fibras da maçã interagem com as moléculas de gordura, evitando sua deposição nas laterais e nas laterais. Então, as gorduras associadas à fibra alimentar são excretadas diretamente do corpo. Se você comer uma maçã antes de cada refeição grande, fará com que sinta menos fome e evite comer demais. Os resultados da dieta da maçã irão satisfazer o indicador da balança. O programa de dieta é seguro.

Cardápio de dieta

A dieta de maçã de cinco dias permite que você consuma apenas maçãs e água destilada no primeiro dia. Nos outros dias, a fruta é combinada com outros alimentos. As receitas da dieta da maçã são os elementos básicos da culinária.

Primeiro dia

Horário de alimentação:

Café da manhã: 2 maçãs.

Almoço: 1 maçã.

Jantar: 3 maçãs.

Todos os alimentos devem consistir apenas de frutas, que contém cerca de 1, 5 kg. Os nutrientes das frutas são necessários para manter o teor correto de gordura no corpo, boa saúde do sistema cardiovascular e melhorar o funcionamento do cérebro, prevenção da doença de Alzheimer.

Este dia pode reduzir a ingestão de calorias, mas aumentar a ingestão de fibras. Lembre-se de que as maçãs têm reservas de açúcar suficientes e é por isso que fazem um trabalho incrível de estabilizar o açúcar no sangue.

Além das maçãs, você deve beber muita água. Remove toxinas com eficácia.

Outro dia

O cardápio:

Café da manhã: 1 maçã e leite (0, 5-1 por cento de gordura, 1 xícara).

Almoço: uma salada de maçãs e verduras com duas cenouras e meia faia é o ideal. Faça um molho de salada leve com folhas de hortelã, mostarda Dijon, óleo (de preferência azeite ou outros vegetais), cebola.

Jantar: 2 maçãs.

No segundo dia, coma maçãs com um almoço vegetariano saudável. A lógica deste dia é que o corpo precisará urgentemente de alguns nutrientes necessários que só pode obter dos vegetais.

Você precisa pedir azeite de oliva – uma fonte rica em gorduras saudáveis ​​que, como você sabe, preserva a integridade da membrana celular.

Certifique-se de continuar bebendo água para desintoxicação. A água fornece um ambiente muito necessário para a eliminação de toxinas.

Terceiro dia

Refeição detalhada:

Café da manhã: 1 maçã + pão (multigrãos ou grãos inteiros, 1 fatia) + ovos fritos (ou omelete).

Almoço: 1 maçã + salada com pepino, tomate, cebolinha.

Lanche da noite: 1 xícara de iogurte (sem aditivos, pouca gordura).

Jantar: 1 maçã + peru (melhor filé de peito), salada de cenoura e brócolis.

Este é o chamado dia da proteína. As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Portanto, comece a manhã com uma boa fonte de proteína, como um ovo moderado (use um ovo inteiro). O iogurte o ajudará a digerir. Como as maçãs eram usadas principalmente por dois dias, faltou energia ao corpo.

Vale ressaltar que mesmo a menor dieta deve levar em consideração as necessidades do organismo em uma alimentação balanceada. Uma dieta muito focada em perder todas as calorias pode ser muito perigosa.

Quarto dia

Horário de alimentação:

Café da manhã: 1 maçã + repolho.

Almoço: 1 maçã + legumes fritos, sopa de legumes.

Jantar: 1 maçã, salada (beterraba e aipo).

Comece o dia com um smoothie (repolho e maçã). O repolho ajuda a perder peso. Tome um copo de suco de frutas frescas ou laranja. Experimente um jantar vegetariano com uma maçã. Isso acalma o sistema digestivo.

Quinto dia

O cardápio:

Café da manhã: 1 maçã e 1 ovo.

Almoço: 1 maçã + vegetais fritos.

Lanche: 1 pêssego.

Jantar: 1 maçã + peixe (assado no forno ou na grelha) e espargos.

Neste dia, a dieta poderá ingerir frutas, verduras, vegetais, gorduras boas, carboidratos e proteínas boas. Isso ajudará a preparar o corpo para uma dieta de baixa caloria.

Alimentos a evitar durante as refeições

Definitivamente não:

Gorduras e óleos – banha, manteiga, maionese.

Bebidas: sucos de frutas embalados, água de coco embalada, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Bife e porco gordurosos.

Produtos lácteos – queijo cremoso, iogurte de alta qualidade.

Benefícios da nutrição

Aqui está o que os produtores de vinho estão chamando a atenção:

Consumir maçãs tem um efeito benéfico na saúde, reduz o risco de acidente vascular cerebral.

A dieta é muito simples e confortável de usar.

O programa não permitirá que você beba sucos embalados (artificiais e nocivos).

Melhora o metabolismo

Esta dieta é uma dieta balanceada composta de vegetais, frutas, proteínas, laticínios, boas gorduras, bons carboidratos, oligoelementos e fibras.

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O que fazer para tratar a disfunção erétil em 2021?

A disfunção erétil às vezes tem remédios naturais. 

Desde que a falha seja ocasional. 

Ainda assim, gostaríamos de evitá-lo! 

Para isso, é eficaz a alimentação, ou melhor, a adoção de uma dieta específica.

O colapso. Temida pelos homens, dá margem a situações malucas (sim, ainda usamos esse termo) na cama!

Problemas de ereção: você não está sozinho!

Quando isso só acontece de vez em quando, mulheres, isso as faz rir muito. 

Além disso, há muitas maneiras de minimizá-lo. 

Uma brincadeira abortada por não ter ereção, só é embaraçosa se você decidir que é, seja com um parceiro por uma noite ou com o amante dele há anos.

Claro, é muito menos divertido quando a disfunção erétil é recorrente. 

Seis em cada dez homens (61%) já o encontraram pelo menos uma vez na vida, de acordo com um estudo do Ifop . 

Este número cobre um amplo espectro de colapsos muito ocasionais à impotência.

Em caso de problema de ereção , existem métodos e tratamentos. 

É claro que pensamos no Viagra, mas também nas injeções ou implantes penianos.

Mas a maioria dos homens não precisa ir tão longe. 

Às vezes é só um pouco de folga … fugaz. E se disséssemos que existe uma maneira muito simples e natural de se livrar da disfunção erétil . 

Não é uma ciência exata, mas além do colapso, é possível estar sujeito à falta de rigidez do pênis, a dificuldades de segurar a ereção por muito tempo, ou de segurá-la ao menor distúrbio, e isso é pesado.

A dieta anti-disfunção erétil

Para se livrar disso, mude sua dieta!

Estes não são alimentos para prevenir a disfunção erétil a serem ingeridos imediatamente antes do sexo, como o Viagra. 

Para que isso seja eficaz, é preciso adotar toda uma dieta alimentar.

Esse estilo de vida saudável a serviço do prazer sexual tem sido destacado por vários estudos nos últimos anos. 

O mais recente foi publicado no Jama Network Open , o site da prestigiosa revista médica americana Jama.

Este estudo foi realizado com mais de 21.000 pessoas que tiveram que preencher um questionário sobre seus hábitos alimentares a cada quatro anos entre 1998 e 2014. 

Os cientistas descobriram que a adesão à dieta mediterrânea  estava associada a uma menor incidência de disfunção erétil: uma queda de até 18% dependendo da faixa etária.

A dieta mediterrânea é bem conhecida por seus benefícios à saúde, e não apenas à saúde sexual. 

Também chamada de dieta cretense ou dieta mediterrânea, é uma tradição, quase uma instituição em vários países ao redor do Mar Mediterrâneo.

Trata-se de comer mais frutas, verduras, legumes, cereais, moderar o consumo de laticínios, ovos e vinho, limitar o consumo de peixes e comer apenas um pouco de carne.

Assim, durante o estudo, os homens que têm mais bananas (bem você entende) são exatamente aqueles que têm uma dieta rica em vegetais, frutas, nozes, peixes e gorduras insaturadas, e pobre em carne e laticínios inteiros.

“Homens que desejam maximizar sua função erétil devem estar cientes da possível contribuição da dieta, além de outros fatores de estilo de vida”, de acordo com o principal autor do estudo, Dr. Scott R. Bauer, professor assistente de medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco. 

E se você ainda tiver que ser convencido. Além dos problemas que ela acarreta em sua vida sexual e, portanto, muitas vezes em seu relacionamento, “  a disfunção erétil , principalmente em homens mais jovens, é um sinal precoce de doenças cardiovasculares e pode diminuir a qualidade de vida”, alertam os autores. 

Então colocamos essa linguiça (exceto em algumas ocasiões bem merecidas), e nos colocamos na dieta mediterrânea. 

E se você busca algum estimulante natural que funcione conheça Erectaman.

Algumas outras substâncias que podem te ajudar no assunto

Alguns suplementos também podem ser um suporte em caso de disfunção erétil. 

Aqui está nossa pequena seleção:

  • A ioimbina estimula os centros nervosos associados à libido? Vem da yohimbe, uma árvore da África Ocidental. Dose recomendada: 30 miligramas por dia.
  • O zinco aumenta os níveis de testosterona. Dose recomendada: 11 miligramas por dia.
  • Avena sativa é simplesmente uma variedade de aveia que contém um alcalóide que é bom para a ereção. Sua estrutura se assemelha à da testosterona. Dose recomendada: 300 miligramas por dia.
  • A L-arginina está disponível em suplementos dietéticos, bem como em legumes, nozes, gergelim e alguns frutos do mar (assemelha-se muito à dieta mediterrânea?). Para obter informações, isso também aumenta a quantidade e a qualidade do sêmen. Dose recomendada: 6 gramas por dia.
  • O ginseng vermelho coreano, que aumenta a produção de óxido nítrico, é conhecido por melhorar as anormalidades da parede dos vasos em pacientes hipertensos. Testes demonstraram que também pode ser benéfico em casos de distúrbio erétil. Dose recomendada: 3 gramas por dia. Também é possível usar panax ginseng.
  • Ginkgo aumenta a perfusão no corpo cavernoso: torna a ereção mais sólida e rígida.
  • Maca melhora o desejo sexual, portanto, pode ter um impacto favorável na função erétil. Dose recomendada: 1500 a 3000 mg / dia, em curas de seis meses.

CHÁ VERDE AJUDA OU NÃO NO EMAGRECIMENTO ?

CHÁ VERDE AJUDA OU NÃO NO EMAGRECIMENTO ?

Somos uma nação de bebedores de chá, não há dúvida sobre isso, então não é surpreendente que muitos de nós tenham abraçado o chá verde de braços abertos e canecas vazias!

Algumas pessoas simplesmente apreciam o sabor delicado e calmante, enquanto outras afirmam que ele as ajuda a perder peso. Mas existe realmente alguma conexão entre o chá verde e a perda de peso?

Neste guia, queremos explorar a ligação entre o chá verde e a perda de peso e ajudá-lo a descobrir se vale a pena preparar um pote com a substância verde para você!

O que é o chá verde?

Vamos começar com o básico. O chá verde é, sem surpresa, na cor verde e, surpreendentemente, feito da mesma planta que nosso amado chá preto – a Camellia Sinensis. A diferença entre eles está na forma como são processados. O chá verde não é realmente processado, é o chá preto que passa pelo processo de fermentação, que muda a cor e o sabor. 1

Reivindicações de perda de peso de chá verde

O chá verde é saudável – ponto final. Você realmente não pode dar errado com folhas e água! No entanto, vai mais fundo do que isso, o chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​do planeta. Isso ocorre porque ele está associado a antioxidantes e outros compostos vegetais úteis que têm toneladas de benefícios potenciais para a nossa saúde – com a perda de peso sendo apenas um deles.

Vamos explorar alguns dos muitos benefícios do chá verde para perda de peso.

É o que está dentro que conta: compostos que queimam gordura .

O chá verde é naturalmente rico em alguns compostos realmente benéficos para o nosso corpo, sendo os dois principais:

Antioxidantes

Cafeína e perda de peso

Muitos de nós dependem da cafeína para nos animar de manhã e nos ajudar a nos sentirmos prontos para enfrentar o dia. E enquanto a maioria de nós vai direto para o café, o chá verde também pode nos dar um impulso de cafeína. É verdade que uma xícara média de chá verde (75 mg) contém menos cafeína do que uma xícara de café (100 a 140 mg) – mas isso significa apenas que você pode beber mais!

Saiba muito mais em: Finawell

A cafeína é um estimulante que tem sido comprovado várias vezes para ajudar a queimar gordura corporal e melhorar o desempenho nos exercícios. 2,3  Esta é uma combinação vitoriosa, pois quando você se exercita, seu corpo queima calorias extras. A queima de calorias extras combinada com uma dieta saudável com controle de calorias é uma das melhores maneiras de eliminar o excesso de gordura teimosa. É por isso que você o encontrará em muitos suplementos para queima de gordura e pré-treino.

Antioxidantes e perda de peso

Os antioxidantes são compostos vegetais que nos ajudam a lutar contra os ‘radicais livres’ – partículas que aumentam o estresse oxidativo em nossos corpos. Como o chá verde é minimamente processado, ele contém mais antioxidantes e, consequentemente, benefícios para a saúde do que o chá preto. 4

O chá verde contém um grupo de antioxidantes chamados polifenóis, que constituem até 30% de seu peso seco. A maioria deles são flavonóis, comumente conhecidos como catequinas. As catequinas do chá verde têm sido objeto de muitos estudos, e os cientistas estão cada vez mais interessados ​​na capacidade das catequinas de auxiliar na perda de gordura.

As catequinas do chá, particularmente EGCGs (galato de epigalocatequina), parecem ter efeitos anti-obesidade. Isso pode ser devido a vários motivos. Descobertas recentes de estudos em humanos descobriram que consumir chá verde e extratos de chá verde podem ajudar a reduzir o peso e a gordura corporal, aumentando o metabolismo e a oxidação de gordura do nosso corpo.

Um estudo com homens obesos descobriu que o EGCG sozinho tem o potencial de aumentar a oxidação de gordura em humanos. Os participantes que receberam 300 mg de EGCG por dois dias experimentaram um aumento da oxidação da gordura do que aqueles que receberam um placebo. 5

Muitos estudos sobre o chá verde usam o extrato de chá verde, que é mais potente do que uma xícara de chá verde fermentado. Isso não quer dizer que você não possa combinar o conteúdo do extrato de chá verde com a bebida, você apenas terá que beber mais.

Resumo

O chá verde contém altos níveis de cafeína e antioxidantes, os quais podem ajudar a queimar gordura

A cafeína é um estimulante que ajuda na queima de gordura, energia e desempenho de exercícios

O chá verde é rico em antioxidantes EGCCs, que parecem ter efeitos anti-obesidade

mulher bebendo chá verde

5 outras maneiras de o chá verde ajudar na perda de peso

Aqui estão 5 outros benefícios potenciais da perda de peso do chá verde:

1. Faz com que as células de gordura se movam

Quando não consumimos calorias suficientes para manter nosso peso, por exemplo, comendo normalmente para manter o mesmo peso, mas indo para uma corrida, nossos corpos se transformam em células de gordura como combustível.

Para que a gordura seja queimada, nosso corpo precisa quebrar a gordura dentro de nossas células de gordura e movê-la para a corrente sanguínea. Tudo com a ajuda de hormônios que queimam gordura, como a norepinefrina (noradrenalina).

EGCG – o principal antioxidante do chá verde – pode ajudar a manter os níveis de norepinefrina saudáveis ​​ao inibir a enzima que normalmente os decompõe. 6  Isso permite que o corpo quebre mais gordura para ser liberada em sua corrente sanguínea para obter energia. Mais EGCG = mais norepinefrina = mais decomposição de gordura!

Resumo

EGCE no chá verde pode ajudar o corpo a quebrar mais gordura, aumentando a norepinefrina

2. Ajuda você a empurrar com mais força e queimar mais gordura durante seus treinos

O exercício é uma das melhores maneiras de perder o excesso de gordura corporal. Ele força seu corpo a cavar reservas de gordura para obter energia e aumenta sua queima total de calorias, por exemplo, se você correr pela manhã e queimar 400kcal, mas você só comeu uma banana no café da manhã (aprox. 100 kcal), seu corpo precisa obter energia de algum lugar – olá, gordura!

Há uma boa razão para o extrato de chá verde estar listado no verso da maioria dos suplementos para queima de gordura / perda de peso. O chá verde não só contém cafeína para ajudá-lo a se animar antes do treino, como também pode aumentar a quantidade de gordura queimada durante o exercício.

Um estudo com homens ativos e com peso normal pedalando por 30 minutos descobriu que tomar um suplemento de catequinas de chá verde em um período de 24 horas antes do exercício queimava 17% mais gordura do que aqueles que tomaram um placebo. 7

Resumo

O chá verde contém cafeína, que pode ajudá-lo a se sentir motivado para fazer exercícios e melhorar o desempenho

Também pode ajudar a aumentar a quantidade de gordura que você queima

3. Benefícios do metabolismo do chá verde

O metabolismo é a culminação de todos os processos químicos pelos quais seu corpo passa para mantê-lo vivo.

Desde ajudá-lo a respirar e reparar células até quebrar os alimentos que você ingere em micronutrientes e macronutrientes e enviá-los para onde precisam ir, o metabolismo é muito importante.

Torna-se ainda mais importante quando você está tentando perder peso. Isso ocorre porque seu corpo precisa de uma certa quantidade de energia para realizar todos esses processos, e isso é determinado por muitos fatores como altura, peso, idade, níveis de atividade diária e massa muscular. Se você alimentar seu corpo com menos calorias do que o necessário para sua vida diária, ele se acumulará no excesso de células de gordura para obter energia para mantê-lo funcionando – e tah-dah, perda de gordura!

Vários estudos sugerem que o chá verde ou suplementos de EGCG podem ajudar a acelerar o seu metabolismo para que você queime mais calorias, mesmo quando está descansando. A maioria dos estudos descobriu que aumentou o metabolismo em cerca de 3-4%, com alguns até registrando um aumento de 8%. 8,9,10

Isso significa que se você queimar 1.800 calorias por dia em média, beber ou suplementar com chá verde (aumentando seu metabolismo em 3-4%) pode fazer com que seu corpo queime 54-72 calorias extras por dia, sem nenhuma atividade extra em seu parte – exceto levar sua caneca aos lábios!

Beber café provavelmente também aumenta seu metabolismo devido ao seu conteúdo de cafeína, tornando-o semelhante a beber chá verde. No entanto, algumas pesquisas sugeriram que o chá verde tem propriedades adicionais que podem influenciar o metabolismo – não é apenas a cafeína que faz todo o trabalho duro.

Um estudo comparou o consumo de extrato de catequina de chá verde + cafeína com cafeína sozinha na taxa metabólica de homens jovens saudáveis ​​e sedentários. Os pesquisadores descobriram que a mistura de chá verde aumentou significativamente o gasto de energia (4%) e a queima de gordura, enquanto os grupos que receberam apenas cafeína ou placebo não experimentaram mudanças significativas. 11

Resumo

Suplementos de chá verde e EGCG podem ajudar a aumentar seu metabolismo, fazendo com que seu corpo queime mais calorias

4. Pode reduzir seus desejos por comida

Há muitas evidências de que o chá verde pode ajudá-lo a queimar mais gordura e perder peso, aumentando o gasto de energia do corpo, mas não tanto para reduzir o apetite.

Estudos têm produzido resultados conflitantes sobre se o chá verde pode ajudar a reduzir o apetite e a consumir menos calorias. No entanto, achamos que você deve dar um tempo para o chá verde – ele não pode fazer tudo!

No entanto, sabe-se que estar desidratado pode fazer com que sintamos ‘falsa fome’ quando, na verdade, tudo o que precisamos é de uma boa bebida. Portanto, da próxima vez que você sentir vontade de comer um lanche entre as refeições e não quiser desistir ainda, experimente preparar uma xícara de chá verde para ver se isso o ajuda a evitar a lata de biscoitos.

Resumo

O chá verde pode ajudar a diminuir o desejo por comida

5. Tem como alvo a gordura corporal mais perigosa

Quando a maioria de nós pensa sobre a gordura corporal, nos concentramos na gordura que podemos realmente ver e da qual queremos nos livrar. No entanto, parte do excesso de gordura é encontrada no fundo de nossos corpos, em torno de alguns de nossos órgãos internos.

Essa gordura “oculta” é chamada de gordura visceral ou gordura da barriga. É normal e saudável carregar um pouco dessa gordura, pois ela protege nossos órgãos, mas pode ser perigoso ingeri-la em excesso. Ter grandes quantidades de gordura visceral aumenta o risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Alguns estudos mostraram que o chá verde pode ajudar a direcionar a gordura visceral. Isso significa que você pode não ver a perda de gordura nas áreas desejadas ao beber chá verde – mas pode ajudar a reduzir essa perigosa gordura “oculta”.

Um estudo em adultos chineses com uma alta proporção de gordura visceral abdominal foi realizado para ver se o chá verde enriquecido com catequina poderia ajudar. O estudo de 12 semanas descobriu que o grupo que bebia chá verde todos os dias experimentou maior perda de gordura visceral do que o outro grupo que recebeu um placebo. 12

Resumo

O chá verde pode ajudar a atingir a gordura visceral – o tipo que coloca você em risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas

mulher bebendo chá verde

Quantas xícaras de chá verde você deve beber por dia para perder peso?

Algumas pessoas gostam de beber chá verde o dia todo, enquanto outras preferem beber o mínimo necessário para obter resultados. Mas quanto é exatamente?

Quantas xícaras de chá verde para perder peso?

As opiniões variam sobre este assunto, com alguns estudos sugerindo que você só precisa beber 1 xícara por dia, enquanto outros dizem que você deve beber entre 3-5 xícaras por dia.

Beber 2 a 3 xícaras de chá verde por dia parece ser uma opção sensata se você está tentando perder peso ou simplesmente trocando todas as suas bebidas quentes por chá verde. 13 Cada pessoa é diferente, assim como nosso metabolismo e tolerância à cafeína, portanto, brinque e veja qual é o melhor consumo para você.

O chá verde é muito baixo em calorias e tem tantos benefícios à saúde sugeridos que é improvável que faça mal a você. Mas se você desenvolveu um gosto pelo chá verde e planeja beber muito, é sempre melhor verificar com seu médico, pois grandes doses de cafeína podem causar problemas para algumas pessoas, por exemplo, aquelas com pressão alta.

Resumo

Beber 2-3 xícaras de chá verde geralmente parece uma boa quantidade se você está tentando perder peso

Cada pessoa é diferente, então descubra quantas xícaras de chá verde funcionam para você

E quanto aos suplementos de chá verde?

O sabor do chá verde não é para todos, e alguns de nós podem querer obter todas as vantagens do chá verde tomando uma ou duas pílulas – fácil! Se isso soa como você, um suplemento de chá verde pode ser uma boa idéia.

Você pode obter o extrato de chá verde puro em forma de comprimido, ou pode optar por queimadores de gordura de chá verde / suplementos pré-treino que geralmente combinam com outros ingredientes queimadores de gordura, como extrato de laranja amarga e aminoácidos. Tudo depende de seus objetivos e estilo de vida.

O chá verde é o melhor chá para perder peso?

O chá verde parece sair na frente para chás que podem ajudar na perda de peso, mas você pode estar se perguntando se há alguma outra opção no mundo do chá?

Em teoria, todos os chás podem ajudá-lo a perder peso se forem usados ​​como substitutos de lattes carregados de calorias ou refrigerantes açucarados. Principalmente se você optar por um chá puro, sem leite e sem adição de açúcar.

Também existem chás para perder peso e “toxinas do chá” que podem ajudá-lo a sacudir alguns quilos. Esses chás de emagrecimento são geralmente compostos de várias ervas naturais e extratos que ajudam a reduzir a compulsão alimentar ou agem de forma semelhante ao chá verde e auxiliam seus níveis de energia / metabolismo com ingredientes como a cafeína.

Resumo

Sim, o chá verde parece ser o melhor chá que você pode beber para perder peso

close up de chá verde com colher de pó

Outras perguntas frequentes respondidas sobre chá verde e perda de peso

O chá verde tem calorias?

Não, o chá verde é virtualmente livre de calorias.

Mesmo que contivesse calorias, estaria na categoria de um dígito, portanto, não vale a pena considerar!

O chá verde reduz a gordura da barriga?

O link de queima de gordura da barriga do chá verde parece ser baseado em alguma verdade.

Como discutimos acima, a gordura da barriga + chá verde parecem reagir um com o outro. Alguns estudos mostraram que o chá verde pode ajudar a direcionar a gordura visceral, geralmente encontrada na área abdominal.

Qual chá verde é o melhor para perder peso?

Os melhores chás verdes para perda de peso conterão folhas de chá puramente verdes + quaisquer outras ervas / extratos naturais se você quiser apimentá-los.

Evite chá verde com leite ou refrigerantes gelados de chá verde, pois podem conter calorias extras e açúcar, o que não ajuda na perda de peso.

Qual é a melhor hora para beber chá verde para perder peso?

Realmente não parece fazer nenhuma diferença quando você bebe. O que importa mais é o quanto você bebe e a qualidade da bebida.

Como contém muita cafeína, pode ser sensato bebê-lo de manhã e de dia, em vez de antes de dormir.

A palavra final

O chá verde contém altos níveis de cafeína e antioxidantes, que são naturalmente eficazes na queima de gordura e no apoio à perda de peso

Ele contém um potente antioxidante chamado EGCG, que pode ajudar o corpo a quebrar a gordura e aumentar o metabolismo

O chá verde também pode ajudar a melhorar os níveis de energia, desempenho de exercícios, reduzir a compulsão por comida e atingir a perigosa gordura corporal

Beber 2-3 xícaras de chá verde parece ser uma boa quantidade se você quiser perder peso

Você pode obter suplemento de chá verde, que geralmente contém outros ingredientes para “queimar gordura”

Não parece importar quando você bebe chá verde para perder peso, no entanto, é rico em cafeína, então você deve evitar beber antes de dormir

Riscos triplicam: o que ameaça a menopausa precoce

Riscos triplicam: o que ameaça a menopausa precoce

Os cientistas descobriram por que a menopausa precoce é perigosa

Com a menopausa precoce, as mulheres têm três vezes mais probabilidade de enfrentar o desenvolvimento simultâneo de diabetes, osteoporose, câncer e outras doenças crônicas, descobriram cientistas australianos. Ainda não se sabe se isso está diretamente relacionado à menopausa ou outros fatores.

Mulheres que tiveram menopausa precoce têm três vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes, osteoporose, câncer e outras doenças crônicas, descobriram pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália. O estudo foi publicado na revista Human Reproduction .

A menopausa é o último período menstrual ocorrido durante o trabalho independente dos ovários. A menopausa natural está associada à depleção relacionada à idade do armazenamento do folículo ovariano. Geralmente ocorre entre 45 e 55 anos. No caso da menopausa antes dos 40 anos, eles falam sobre a síndrome da perda de peso do ovário.

Hoje, as mulheres em países de alta renda têm uma expectativa de vida de mais de 80 anos – portanto, quase um terço da vida ocorre no período pós-menopausa.

Saiba mais em: Realivie

Já se sabe que a menopausa, que ocorre aos 40 anos ou antes, ameaça certas complicações, por exemplo, diabetes ou doenças cardiovasculares. No entanto, ainda são poucas as informações sobre a relação entre o tempo da menopausa e várias patologias.

Em 1996, pesquisadores coletaram dados sobre a saúde de 11.000 mulheres, que na época tinham entre 40 e 45 anos. A cada três anos, as mulheres respondiam a perguntas sobre se foram diagnosticadas com diabetes, hipertensão, doença cardíaca, derrame, artrite, osteoporose, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, depressão, transtorno de ansiedade ou câncer de mama. Os pesquisadores deram atenção especial à comorbidade das doenças – ou seja, sua coincidência no tempo ou nas causas de sua ocorrência. Com base nos resultados do estudo, os cientistas selecionaram metade dos dados obtidos.

Ao longo de 20 anos de observação, 2,3% das mulheres experimentaram menopausa prematura, 55% desenvolveram patologias comórbidas.

Em comparação com as mulheres que tiveram menopausa aos 50-51 anos, as mulheres com menopausa prematura aos 60 anos tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver doenças comórbidas e, após os 60 anos – três vezes.

“Descobrimos que 71% das mulheres com menopausa prematura desenvolveram comorbidades aos 60 anos. Nessa idade, eles apareceram em 55% das mulheres que tiveram menopausa na idade de 50-51 anos ”, diz o Dr. Xiaolin Xu, um dos autores do trabalho.

“Nossos resultados mostram que a comorbidade é comum entre mulheres de meia-idade e jovens”, disse a professora Gita Mishra, principal autora do estudo. “A menopausa prematura está associada a um risco aumentado de comorbidades, mesmo após o ajuste para doenças crônicas anteriores e possíveis fatores que podem afetar os resultados – se a mulher tem filhos ou não, número de filhos, escolaridade, índice de massa corporal, tabagismo e aspectos físicos atividade.”

“A menopausa prematura está associada a uma maior incidência de certas doenças crônicas”, acrescenta Xu.

Este é o primeiro estudo a avaliar a relação entre a menopausa prematura e o desenvolvimento de comorbidade em um grande grupo de mulheres ao longo dos anos.

“Nossos resultados sugerem que os profissionais de saúde consideram uma triagem abrangente e avaliações de fatores de risco para mulheres que enfrentam a menopausa prematura para avaliar seu risco de desenvolver doenças comórbidas”, disse Mishra. “Nossas descobertas também destacam que a comorbidade deve ser uma prioridade ao se considerar como gerenciar e prevenir problemas crônicos de saúde em mulheres.”

O estudo não mostra que a menopausa prematura provoque o desenvolvimento de comorbidades, enfatizam os pesquisadores, mas a correlação entre esses fenômenos é inegável. Os autores do trabalho chamam a atenção para o fato de que os dados para análise foram fornecidos pelas próprias mulheres, portanto, algumas distorções são possíveis nos mesmos.

A equipe está investigando quais fatores de risco podem ser tratados para prevenir ou retardar a progressão de problemas de saúde em mulheres que enfrentam a menopausa prematura. Isso inclui nutrição melhorada, exercícios regulares, cessação do tabagismo, controle de peso, agilidade mental e exames regulares de câncer e outros problemas médicos relacionados ao sistema reprodutivo.

Anteriormente, especialistas britânicos descobriram que a vida sexual regular permite adiar a menopausa. Não é necessário ser casado ou ter um parceiro permanente – apenas os próprios sentimentos sexuais são importantes.

Provavelmente, os pesquisadores acreditam que, na ausência da atividade sexual, o corpo redistribui os recursos alocados para a procriação para outras finalidades.

O que comer durante a menopausa

O que comer durante a menopausa

melhores alimentos para o alívio dos sintomas

Ondas de calor, suores noturnos , mudanças de humor, ganho de peso, distúrbios do sono e muito mais: a menopausa pode trazer uma série de sintomas temidos, mas ao adicionar esses alimentos essenciais à sua dieta, você pode dar ao seu corpo os nutrientes essenciais de que ele precisa para lidar com os sintomas dessa transição de vida.

Laticínios com baixo teor de gordura

Após os 35 anos, as mulheres começam a perder massa óssea. O estrogênio é a chave para proteger a saúde óssea, e a perda de estrogênio durante a menopausa está diretamente relacionada à perda óssea e à osteoporose . Se você tem mais de 50 anos, comece a agir consumindo entre 1.200 e 2.000 miligramas de cálcio por dia. Laticínios com baixo teor de gordura, como leite e iogurte, fornecem cálcio para ossos fortes, junto com a vitamina D necessária para a absorção de cálcio.

O cálcio não se limita à seção de laticínios: as folhas verdes escuras também são uma fonte saudável desse nutriente essencial. A couve, um alimento básico do sul tradicionalmente feito para comemorar o ano novo, fornece uma fonte rica e não láctea de cálcio e vitamina K, outro nutriente essencial para ossos saudáveis. Brócolis, feijão e couve também contêm uma boa dose de cálcio e outros nutrientes que fortalecem os ossos. Esses vegetais também fornecem boas fontes de fibra, o que pode evitar alterações intestinais desagradáveis, como prisão de ventre e inchaço, uma queixa comum das mulheres durante a menopausa.

Bananas

Tire alguns quilos descascando este alimento básico da cozinha. Durante a menopausa , as mulheres tendem a perder a massa muscular que queima calorias, levando ao ganho de peso. As bananas são ricas em potássio, que constrói os músculos e também regula a pressão arterial. Outros alimentos ricos em potássio incluem damascos, abacates e batata-doce. Um smoothie de banana e couve proporciona um resfriamento saudável quando as ondas de calor e a ansiedade aumentam.

Aveia

A fibra solúvel da aveia e de outros grãos integrais pode ajudar a combater os níveis elevados de colesterol que podem surgir com a menopausa. Todos os seus números de colesterol – colesterol total, colesterol LDL e triglicerídeos – podem aumentar durante a menopausa, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o colesterol HDL, o tipo “bom” que mantém o coração saudável, pode diminuir. A aveia pronta para comer e outros cereais contêm B12, uma vitamina que mantém o sangue e o sistema nervoso saudáveis.

Amoras

Sua cura para a tristeza, os mirtilos contêm altos níveis de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o estresse que você pode sentir durante a menopausa. Em mulheres na pós-menopausa, a diminuição do estrogênio pode ser um fator de risco para o aumento de doenças cardíacas, então comer “superalimentos” antioxidantes como mirtilos ajuda seu corpo a lutar contra os radicais livres que desempenham um papel nas doenças cardíacas e outras condições. Mirtilos também são ricos em fibras, baixas em calorias e fornecem uma explosão de vitamina C. Para os amantes de vegetais, escolha alcachofra, couve e quiabo.

Salmão

O salmão oferece uma infinidade de bons benefícios. Por ser um peixe oleoso, o salmão contém ácidos graxos ômega-3, que ajudam a aumentar o colesterol bom. Um estudo descobriu que o EPA, um certo ácido graxo ômega-3 encontrado no óleo de peixe, pode diminuir o número de ondas de calor da menopausa. Comer proteínas magras como o salmão também pode evitar o ganho de peso que muitas mulheres experimentam durante a menopausa, quando o metabolismo fica mais lento.

Chocolate escuro

Uma indulgência rica em antioxidantes, o chocolate escuro faz maravilhas no cérebro e no corpo. Os flavonóis do cacau podem ajudar a reduzir os sintomas emocionais como ansiedade e depressão , bem como melhorar os lapsos de memória de curto prazo e a fadiga mental associada à menopausa. Quanto mais escuro for o chocolate, maiores serão os flavonóis benéficos – mas cuidado com as porções. O chocolate ainda tem alto teor de gordura e açúcar, então um pouco já ajuda muito.

Iogurte com mirtilo fresco

Iogurte

Níveis flutuantes de estrogênio e progesterona podem causar problemas gastrointestinais dolorosos, como gases e inchaço. O iogurte contém probióticos , bactérias benéficas que podem ajudar na digestão e aliviar esses sintomas gastrointestinais. Se você sofre de intolerância à lactose e não consegue beber leite, seu corpo pode tolerar iogurte, o que o torna uma boa escolha para o cálcio. Escolha variedades sem gordura ou com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar, fortificadas com vitamina D. Para um tratamento refrescante para controlar os sintomas da menopausa, faça um parfait com camadas alternadas de bananas frescas cortadas, iogurte natural, mirtilos e baixo teor de gordura granola.

Água

Para resfriar a queimação das ondas de calor , beba bastante água. Manter-se hidratado ajuda a reduzir dores de cabeça, fadiga e ansiedade . Sem H2O suficiente, nosso sistema gastrointestinal fica sobrecarregado , causando prisão de ventre e inchaço. Manter-se hidratado também combate os sintomas de “névoa cerebral” que algumas mulheres experimentam durante a menopausa. Se a micção frequente o mantém acordado à noite, limite a ingestão de água antes de dormir.

O que não comer

Saber quais alimentos evitar durante a menopausa pode ser a diferença entre molhar o travesseiro com suor e uma boa noite de sono. Cafeína, álcool e alimentos picantes são desencadeadores de ondas de calor e suor noturno para algumas mulheres. Limite a ingestão ou mude para cafés e chás descafeinados, bebidas não alcoólicas e versões suaves de seu molho favorito. A cafeína também pode contribuir para a perda óssea.

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