Viés de peso e estigma cultural

Viés de peso e estigma cultural

O estigma de peso geralmente se refere à desaprovação social de pessoas que estão acima do peso ou que são afetadas pela obesidade. A Federação Mundial de Obesidade define o estigma de peso como atos discriminatórios dirigidos às pessoas devido ao seu peso e tamanho. É o resultado do viés de peso , que são opiniões negativas e ideologias associadas ao peso. 1

A suposição de que indivíduos maiores são preguiçosos ou carecem de força de vontade é difundida em nossa sociedade. O viés de peso pode começar em uma idade precoce e foi observado em crianças de 3 a 5 anos de idade. 2 Isso, é claro, pode fazer com que as crianças desenvolvam problemas de imagem corporal que podem levar à vida adulta.

O estigma de peso é uma forma comum de discriminação em nossa sociedade, a par da discriminação racial em termos de prevalência. Indivíduos maiores enfrentam discriminação em muitos domínios públicos e privados – escola, trabalho, serviços de saúde, lojas de roupas e a mídia, para citar alguns.

Um estudo descobriu que o estigma de peso aumentou 66% nos Estados Unidos entre meados dos anos 1990 e 2000. 3

Viés de peso e estigma cultural

A tendência contínua de nossa cultura para o tipo de corpo magro ideal reforçou a opinião coletiva de que as pessoas acima do peso são, de alguma forma, menos desejáveis ​​ou dignas.

mídia há muito tempo retrata indivíduos maiores como pouco atraentes, pouco atraentes e como objetos de ridículo. As campanhas de publicidade e marketing costumam lançar indivíduos maiores para vender junk food ou fast food, o que reforça o preconceito preexistente. Como tal, esses estereótipos que ” envergonham a gordura ” perpetuam o estigma do peso em nossa cultura. 4

A questão não é necessariamente sobre estar acima do peso ou “gordo” – o problema é o estigma que o cerca. Embora o movimento da positividade corporal tenha feito progressos nos últimos anos para tornar os corpos de todas as formas, tamanhos e habilidades mais aceitáveis ​​pela mídia e pela cultura dominante, 5 é justo dizer que ainda temos um longo caminho a percorrer antes que o estigma do peso seja erradicado.

Efeitos do estigma de peso

O estigma em relação aos que estão acima do peso, na verdade, prejudica pessoas de todos os tamanhos. A palavra “gordo” raramente é questionada em uma conversa, mesmo quando usada de maneira pejorativa. A “guerra contra a obesidade”, que às vezes parece destinada a assustar e envergonhar as pessoas a fazerem dieta, é parcialmente culpada.

A pesquisa mostra que o estigma de peso é na verdade um fator determinante para a epidemia de obesidade , contribuindo para o ganho de peso e problemas de saúde. 6 A indústria da dieta, que sugere falsamente que se pode escolher o próprio peso na balança, também é um fator contribuinte. Na verdade, as dietas raramente funcionam a longo prazo. 7

O peso é amplamente determinado pela genética e por fatores adicionais que muitas vezes estão fora do controle do indivíduo. 8

A Obesity Action Coalition também observa que as crenças sobre a estabilidade e causalidade da obesidade contribuem para atitudes negativas e estigma de peso. 9 Por exemplo, as pessoas afetadas pela obesidade têm maior probabilidade de enfrentar o estigma se seu peso for visto como sendo causado por fatores controláveis, como comer em excesso, em vez de fatores incontroláveis, como uma doença da tireoide. Nesses casos, as pessoas veem a obesidade como uma escolha pessoal, em vez de uma condição médica séria.

Envergonhar a gordura e o corpo não é uma tática eficaz para fazer as pessoas perderem peso. Na verdade, é perigoso. A pesquisa mostra que o estigma de peso contribui para a compulsão alimentar e ganho de peso, os quais podem ser prejudiciais física e emocionalmente. O estigma de peso também contribui para a vergonha e é combustível para distúrbios alimentares . 10

Indivíduos que vivem em corpos maiores experimentam regularmente o estigma de peso. Atividades tão básicas como exercícios, comer uma refeição e fazer compras podem evocar provocações e / ou a sensação de que o corpo não é aceitável, aumentando assim os sentimentos de vergonha e ansiedade .

Indivíduos com corpos menores também são afetados pelo estigma de peso. O medo de ser gordo pode conduzir a alguns dos comportamentos que podem causar distúrbios alimentares e até mesmo dificultar a recuperação. 

Leia mais sobre saúde em: Dicas de saúde

Qual a aparência do estigma de peso

A pesquisa mostra que indivíduos maiores enfrentam discriminação no local de trabalho , barreiras na educação e atitudes negativas dos profissionais de saúde. Os exemplos a seguir mostram como o estigma de peso causado por preconceitos subjacentes se manifestou na vida real:

  • Em 2013, Geoffrey Miller, um professor titular de psicologia na Universidade do Novo México e um professor visitante na Universidade de Nova York, enviou um tweet vergonhoso: “Caros candidatos obesos ao doutorado: se vocês não tivessem força de vontade para parar de comer carboidratos, você não terá força de vontade para fazer uma dissertação #verdade. ” 11
  • Em 2015, o “Projeto Arpão” apareceu no Facebook com fotos de modelos corpulentos e celebridades contrastadas com imagens photoshopadas delas para mostrar como pareceriam mais magras. 12
  • Crianças pequenas são comumente provocadas e intimidadas por causa de seu peso. Por exemplo, em 2011, uma criança de 6 anos relatou ter sido chamada de “calça gorda” e “grande e gorda garota elefante” na pré-escola. 13
  • Os assentos das companhias aéreas estão cada vez menores e não acomodam indivíduos maiores. Algumas companhias aéreas podem exigir que passageiros maiores comprem um assento adicional. 14
  • Um estudo de 2015 descobriu que programas de televisão populares entre crianças contêm até 14 exemplos de vergonha de gordura por episódio. 15  Normalmente, ninguém se opõe ao personagem que está fazendo a vergonha da gordura, e muitas vezes a provocação é seguida por risos.
  • Pacientes corpulentos são discriminados em ambientes de saúde. Quando vão ao médico, costumam ser informados de que seus sintomas são resultado de excesso de peso, portanto, suas queixas nem sempre são investigadas completamente. 16

Junte-se à luta contra o estigma de peso

Se você quiser saber mais sobre o estigma de peso e se juntar à luta contra ele, a National Eating Disorder Association (NEDA) realiza uma Semana de Conscientização do Estigma de Peso anual a cada outono. Apresenta webinars, tweet chats e artigos instigantes. 

Obesity Action Coalition (OAC) é uma organização que trabalha para eliminar o estigma negativo associado à obesidade. Oferece uma série de recursos online, como Compreendendo o estigma da obesidade , e também realiza uma convenção anual. O grupo também lançou a campanha nacional StopWeightBias .

Você também pode conferir o Centro UConn Rudd de Política Alimentar e Obesidade , um centro de pesquisa de política multidisciplinar e líder em pesquisa e política sobre estigma de peso. A organização tem vários recursos, incluindo Diretrizes para Retratos de Indivíduos Afetados pela Obesidade na Mídia e Kits de Ferramentas para Profissionais de Saúde para Prevenir o Viés de Peso.

Por que o cabelo cai?

Por que o cabelo cai?

A perda de cabelo pode ser causada por estresse, deficiência de vitaminas, desequilíbrio hormonal e uma reação alérgica a cosméticos.

O cabelo é um derivado da pele e é composto principalmente de queratina. O cabelo em si consiste de uma parte visível – uma haste – e um folículo capilar, que fica imerso na derme a uma profundidade de 3-4 mm e tem acesso a capilares nutritivos. A espessura, cor e espessura da linha do cabelo dependem parcialmente da hereditariedade, mas vários fatores afetam o tipo de cabelo, sua taxa de crescimento e perda.

A queda de cabelo é um processo natural, mas se você notar um aumento na queda de cabelo com os folículos, isso pode indicar mudanças patológicas ocorrendo no corpo. Nesse caso, é necessário entrar em contato com um tricologista para que ele apure as causas da perda, selecione formas eficazes de enfrentá-la.

Causas de queda de cabelo

Entre as principais causas da queda de cabelo, os tricologistas chamam:

estresse e aumento do estresse mental, físico ou emocional. O estresse também pode surgir no contexto da mudança para uma zona climática diferente;

avitaminose. Para o crescimento e desenvolvimento normal do cabelo, são necessários ferro, vitaminas B, retinol e selênio. Se houver deficiência desses microelementos na dieta, o cabelo perde o brilho e a força, cai e piora;

desequilíbrio hormonal. Muitas vezes se torna a causa da queda de cabelo durante a puberdade (13-17 anos), durante a gravidez, menopausa;

ingestão descontrolada de medicamentos. Alguns medicamentos podem inibir o crescimento do cabelo e causar queda de cabelo. Por exemplo, um curso de quimioterapia, medicamentos à base de heparina e antidepressivos levam à alopecia difusa ;

doenças de pele. Fungos, bactérias e vírus que infectam a pele costumam afetar os folículos capilares. Se você não entrar em contato com um tricologista ou dermatologista a tempo , a dermatose pode causar calvície parcial ou total.

Dependendo da causa, os médicos identificam vários tipos de queda de cabelo:

alopecia androgenética. Em 95% dos casos, é a principal causa de calvície entre os homens e duas vezes menos frequente entre as mulheres. O principal fator que causa a perda de cabelo são os andrógenos, hormônios que alteram a estrutura do folículo piloso e do saco ao redor. O cabelo não apenas cai, mas também fica mais fino e depois para de crescer;

difuso. O segundo mais comum depois da androgenética, é diagnosticado com mais frequência em mulheres do que em homens. Com essa forma de calvície, o ciclo de crescimento e repouso do cabelo é interrompido: ou seja, os folículos entram prematuramente na fase de repouso, o cabelo cai, mas não se formam novos. Estresse severo, desequilíbrio hormonal, um efeito complexo no corpo de alguns medicamentos (por exemplo, durante a quimioterapia) podem provocar calvície difusa;

focal. Não é observada em todo o couro cabeludo, mas em uma área separada da pele. Via de regra, ela se desenvolve devido a danos na raiz do cabelo devido a uma reação auto-imune, por exemplo, após uma doença infecciosa ou uma vacina;

cicatricial. Ocorre quando a pele é substituída por tecido conjuntivo cicatricial. Geralmente é causada por uma infecção de pele ou trauma.

Os cosméticos usados, o estilo quente regular, o efeito do frio no couro cabeludo podem afetar o estado do cabelo.

Queda de cabelo após o parto

Muitas mulheres experimentam queda de cabelo durante a gravidez e após o parto. Normalmente, o aumento da perda de cabelo começa de 1 a 4 semanas após o nascimento do bebê. Isso é causado por vários fatores:

mudanças nos níveis hormonais;

estresse;

a produção de leite materno, para o qual é utilizada grande quantidade de nutrientes;

perda de sangue durante o parto.

O aumento do prolapso para dentro de um ano após o nascimento da criança. Mas às vezes a espessura e a beleza do cabelo não são restauradas. Para evitar que isso aconteça, vale a pena entrar em contato com um tricologista, que selecionará os complexos vitamínicos para eliminar as deficiências vitamínicas.

Calvície de estresse

O estresse é uma das causas comuns de alopecia difusa. Este é o nome da reação do corpo aos efeitos de vários fatores negativos de estresse: por exemplo, aumento do estresse físico ou mental. A excitação e a ansiedade excessivas provocam uma resposta do sistema nervoso central e periférico. Por exemplo, os capilares se estreitam, a nutrição do tecido se deteriora, o folículo capilar recebe menos nutrientes e o cabelo cai.

Outro efeito do estresse na condição do cabelo é que ele leva a uma mudança nos ciclos de crescimento e repouso: os folículos entram na fase de repouso e a haste do cabelo cai.

Deficiência de ferro e queda de cabelo

A ingestão diária recomendada de ferro é de 14 mg. Mas cerca de 93% das pessoas não recebem o suficiente desse elemento, o que leva à anemia latente, na qual o nível de hemoglobina permanece normal, mas os tecidos e órgãos são gradualmente esgotados. Isso afeta o bem-estar geral de uma pessoa: ela fica letárgica, apática, é mais difícil para ela recuperar as forças durante o repouso. O cabelo também sofre : começa a cair, cresce mais devagar, perde o brilho e a força.

Um problema de tireóide pode causar calvície?

Doenças da glândula tireóide (hipotireoidismo, hipertireoidismo, adenoma e outras) causam distúrbios na produção de hormônios que contêm iodo, necessários para o curso normal dos processos metabólicos. O hipotireoidismo (falta de hormônios da tireoide) é especialmente perigoso para a condição do cabelo, no qual há aumento da queda de cabelo.

Que vitaminas faltam se o cabelo cair?

A perda de cabelo é causada não apenas pela falta de ferro, mas também por outros micro e macroelementos:

deficiência de zinco. Participa de processos metabólicos e da produção de células da pele. Na falta dela, não só o cabelo sofre, mas também as unhas (ficam quebradiças), o rolo de unhas pode inflamar;

deficiência de vitamina D. Provoca alterações estruturais na estrutura da pele e também inibe o crescimento e o desenvolvimento dos folículos capilares. Como resultado, o cabelo fica muito pior.

A falta de proteína e gordura na dieta também pode levar à queda de cabelo. Fenômeno semelhante é enfrentado por atletas profissionais que seguem uma dieta rígida.

Por que o cabelo cai tanto na primavera?

Na primavera, muitas pessoas experimentam aumento da perda de cabelo por vários motivos:

avitaminose. Durante o inverno, os nutrientes acumulados pelo organismo se esgotam, o que leva à falta de vitaminas;

flutuações de temperatura. O frio tem um efeito negativo na espessura da linha do cabelo: os capilares ficam mais estreitos, o cabelo recebe menos nutrientes e começa a cair;

estresse e flutuações hormonais. Na primavera, as pessoas são suscetíveis a alterações nos níveis hormonais, que também podem afetar negativamente a condição do cabelo.

O cabelo cai fortemente durante a lavagem

O ciclo de vida de um cabelo é dividido em três estágios: anágeno (crescimento), catágeno (dormência) e telógeno (queda). Na cabeça humana, o cabelo está presente simultaneamente nas três fases do seu ciclo. O cabelo em fase de queda reage facilmente a qualquer influência externa (por exemplo, pentear ou lavar a cabeça) e cai.

Os tricologistas calcularam que a taxa de perda de cabelo é de cerca de 100 por dia. Cerca de 10.000 fios de cabelo na cabeça estão simultaneamente no estágio de parada de crescimento (telógeno) e podem cair ao pentear, lavar com xampu. Se, ao lavar, sentir desconforto (sensação de queimação, coceira), pode ser uma reação alérgica ao produto cosmético. Você precisa trocar o shampoo e entrar em contato com um tricologista.

O que fazer se o cabelo cair?

Se você perceber que está perdendo mais cabelo todos os dias do que antes, marque uma consulta com seu médico. O tricologista fará uma tricoscopia digital – procedimento diagnóstico que permite estabelecer a viabilidade dos folículos, a espessura da haste do cabelo, a concentração de folículos pilosos por centímetro quadrado da pele. Com base nos resultados, o médico fará o diagnóstico, se necessário, encaminhará o paciente para estudos complementares para identificar sua causa.

Também vale a pena entrar em contato com um tricologista se você notar:

caspa e couro cabeludo com coceira ;

pontas duplas;

deterioração do estado geral dos cabelos (perda de brilho, aspecto opaco, quebradiço).

A calvície hereditária pode ser curada?

A calvície hereditária ou androgenética ocorre em 5 a 7% das pessoas e é causada por fatores genéticos. Os folículos capilares são afetados por andrógenos (hormônios sexuais encontrados em homens e mulheres). Eles bloqueiam a formação de novos folículos e têm um efeito depressor sobre os folículos capilares. Como resultado, o cabelo fica mais fino, para de crescer ou cai.

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A terapia corretamente selecionada permite lidar com a calvície hereditária. O principal é iniciar o tratamento o mais cedo possível. Isso manterá a densidade e a renovação uniforme da linha do cabelo.

Queda de cabelo – tratamento caseiro

Freqüentemente, a queda de cabelo é causada não por causas externas, mas por causas internas – por exemplo, desequilíbrios hormonais ou falta de nutrientes. É impossível determinar de forma independente a causa da calvície. Para fazer isso, você precisa entrar em contato com um tricologista, que o enviará para as pesquisas necessárias:

análise geral de sangue;

um exame de sangue para hormônios;

tricoscopia digital.

Com base nos resultados, o tricologista determinará o tipo de alopecia e desenvolverá um tratamento eficaz. Quanto aos meios da “medicina tradicional”, eles só podem melhorar ligeiramente a condição do cabelo. Por exemplo, máscaras feitas de ingredientes naturais são muito populares: mel, canela, decocção de urtiga e assim por diante. Eles atuam nutrindo a camada superficial da pele e aquecendo-a. Como resultado, o suprimento de sangue para os folículos capilares melhora e eles se tornam mais fortes.

As máscaras não devem ser feitas se a causa da calvície for dermatite seborréica , infecção de pele. Nesse caso, o procedimento só vai causar inflamação adicional da pele, agravar a infecção ou infecção fúngica. Para um tratamento eficaz e eficiente, é necessária uma consulta com um especialista.

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Como parar a queda de cabelo?

Para impedir a queda de cabelo, você precisa identificar a causa. Se for causado por um desequilíbrio hormonal, medicamentos são prescritos para compensar a falta ou excesso de hormônios. Os complexos de vitaminas também são prescritos para eliminar a deficiência de ferro, zinco, vitaminas A e grupo B. Freqüentemente, os médicos prescrevem fisioterapia, incluindo:

mesoterapia . Envolve a injeção de drogas nas camadas profundas da pele. O complexo de vitaminas e medicamentos é selecionado individualmente, dependendo das características individuais do corpo do paciente. A mesoterapia permite nutrir as camadas profundas da derme, o que tem um efeito positivo na condição do cabelo.

Se você notar que fica mais cabelo no pente do que antes, esse é um sinal alarmante e um motivo para consultar um tricologista. Além disso, o médico pode escolher outros procedimentos que visam fortalecer os folículos capilares e o crescimento ativo do cabelo.

REMÉDIOS CASEIROS PARA A MENOPAUSA

REMÉDIOS CASEIROS PARA A MENOPAUSA

Chegando a uma certa idade, toda mulher se depara com os sinais característicos da menopausa, que podem lhe causar muitos transtornos, reduzir a qualidade de sua vida. Hoje você pode encontrar muitas recomendações e receitas sobre como aliviar essa condição com remédios populares. Mas até que ponto eles são eficazes e vale a pena prestar atenção a eles?

Menopausa: sintomas da doença, causas do aparecimento

Remédios populares para a menopausa: como funcionam?

Tratamento da menopausa com remédios e métodos populares: o efeito placebo

Efeitos colaterais do tratamento alternativo para a menopausa em mulheres

Menopausa: sintomas da doença, causas do aparecimento

Na vida de toda mulher chega um período que se chama “menopausa”. Muitas pessoas não têm informações suficientes sobre esta condição específica, portanto, consideram-na uma doença, tentando tratá-la com todos os meios disponíveis, inclusive utilizando a orientação popular. Na verdade, essa condição característica é a atenuação das funções dos ovários. Como resultado, cada vez menos o hormônio feminino estrogênio é produzido até que esse processo pare completamente.

É o desequilíbrio hormonal que desencadeia todas as mudanças e desvios no corpo da mulher:

A maturação do oócito ocorre sob a influência de um certo nível de estrogênio. Uma diminuição na quantidade necessária leva a uma mudança na duração do ciclo, na intensidade da descarga. Há sangramentos raros, mas escassos ou, inversamente, excessivos. Mas deve ser lembrado que a ovulação continua, a probabilidade de engravidar permanece.

Esse hormônio é responsável pela absorção do cálcio dos alimentos. Sua falta leva ao aparecimento de ossos quebradiços, ao desenvolvimento de osteoporose. Observa-se que mulheres com mais de 45-50 anos têm várias vezes mais chances de sofrer com o aparecimento de fraturas. Ao longo do caminho, surge fragilidade de cabelos, dentes, unhas.

A perturbação hormonal afeta o hipotálamo, uma região do cérebro responsável por muitas funções, incluindo a termorregulação. Os cientistas não estudaram completamente os processos que ocorrem neste caso, mas é precisamente como resultado do reconhecimento incorreto de sinais que aparecem as chamadas marés. É um estado de forte sensação de calor, no qual ocorre vermelhidão da face, pescoço, mãos. Ela dura de alguns segundos a 3-4 minutos, após os quais é substituída por calafrios, sudorese abundante.

Disfunções do sistema reprodutor feminino. A ausência de menstruação, por exemplo, pode contribuir para o aparecimento de endometriose do útero – a proliferação de células epiteliais. É a partir dos 45 anos que aumenta o número de neoplasias nas glândulas mamárias e assim por diante. Além disso, surge o ressecamento das mucosas, o que diminui a qualidade da vida sexual, causando coceira e queimação durante as relações sexuais. É lógico que haja uma diminuição da libido.

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Baixa absorção de potássio e magnésio dos alimentos. São esses oligoelementos os responsáveis ​​pelo funcionamento normal do sistema cardiovascular. Sua falta é carregada com o aparecimento de ataques cardíacos, derrames e, juntamente com dieta inadequada – placas de colesterol.

Aumento do peso corporal. As substâncias que contêm estrogênio também podem ser produzidas pelo tecido adiposo. Com a diminuição da produção natural de hormônios, o corpo começa a compensá-los com o acúmulo de células de gordura e, como resultado, a antiga esbeltez do corpo é perdida.

Outras manifestações da síndrome climatérica são uma consequência das listadas ou o resultado de uma quantidade insuficiente de estrogênio, uma superabundância de testosterona.

Apenas um médico pode prescrever um tratamento para a menopausa. Para isso, ele vai realizar um exame completo do corpo, avaliar a gravidade do estado climatérico.

Como você pode ver, o motivo dos desvios é o desequilíbrio hormonal, portanto, o tratamento é entendido como restaurar o equilíbrio natural dos hormônios masculinos e femininos, e tomar remédios populares, na melhor das hipóteses, é um efeito placebo. Deve-se notar que existem 3 estágios da menopausa, cada um com seus próprios sintomas e características.

Pré-menopausa: a primeira fase da mudança

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O início desta fase ocorre por volta dos 45 anos. O período de vida mais longo e controverso, cuja duração é individual, pode durar de 2 a 10 anos. A mulher se depara com um grande número de mudanças: um aumento no ciclo, uma deterioração na condição física.

A instabilidade mental é um tópico separado. Existem vários motivos para ela, incluindo:

rejeição do próprio estado, resistência às mudanças em curso;

distúrbios do sono, insônia causada por ondas de calor;

irritabilidade causada pela falta de sono.

A menopausa é um ano especial

Esta fase ocorre no dia em que termina a última menstruação. Se não houver alta por mais de 4 meses, o médico recomenda fazer um teste para FSH – um hormônio, cujo nível elevado confirmará a condição correspondente.

Durante este período, a produção de estrogênio é completamente suprimida, de modo que problemas com os sistemas reprodutivo, ósseo e cardiovascular podem ser expressos de forma aguda. O período é de 12 meses, neste momento é impossível engravidar.

Pós-menopausa: o início da velhice

Este tempo é caracterizado pela cessação final da produção independente de estrogênio no corpo feminino. As ondas de calor ainda podem ser observadas, mas a pele, o cabelo e o corpo sofrem mais. Essas mudanças são especialmente perceptíveis se antes disso a mulher não levava um estilo de vida saudável, abusava da comida errada, fumava.

Nos últimos anos, sérias mudanças ocorreram no corpo, portanto, os sistemas internos sofrem mais, o risco de desenvolver vários tumores malignos aumenta, o sistema cardiovascular está sob a mira de uma arma – mesmo um estresse mínimo leva a um ataque cardíaco ou derrame , especialmente num contexto de hipertensão.

Remédios populares para a menopausa: como funcionam?

Como já descobrimos, todas as manifestações e complicações da síndrome do climatério podem ser divididas em 3 grandes grupos:

Desequilíbrio hormonal. Para reduzir os sintomas que pioram a qualidade de vida, é necessário tomar medicamentos hormonais. Só eles são capazes de substituir totalmente o estrogênio natural.

Transtornos mentais, somáticos e psicológicos. Este é um grupo bastante grande de desvios, dependendo da gravidade da qual ervas como hortelã ou erva-cidreira, sedativos homeopáticos, por exemplo, comprimidos de valeriana, podem ser prescritos. Em casos graves, drogas sintéticas são usadas com eficácia máxima.

Complexos de vitaminas e minerais. O corpo requer um suprimento equilibrado de todas as vitaminas e minerais que são eliminados ou mal absorvidos. Você pode obtê-los de duas maneiras: na comida e tomar comprimidos especialmente concebidos e doseados com precisão.

Você pode começar a tomar medicamentos hormonais a partir dos 30-35 anos. Nesse caso, os ginecologistas prescrevem anticoncepcionais orais apropriados. Eles reduzem significativamente as manifestações da menopausa.

Prevenção da menopausa em mulheres com remédios populares

A melhor prevenção é o uso oportuno de anticoncepcionais hormonais orais. Além disso, você pode beber chá com hortelã, erva-cidreira, camomila, que acalmam o sistema nervoso.

Entre os remédios e receitas populares com que alguns recomendam a substituição dos medicamentos, podem-se distinguir chás e tinturas, sucos de vegetais e frutas. Como eles funcionam? O processo é como se segue:

no processo de crescimento e desenvolvimento da planta, várias substâncias e componentes se acumulam nela;

quando processados ​​sob a influência da temperatura ou de líquidos contendo álcool, eles são extraídos;

tomando uma forma caseira dentro.

Baixa eficiência do tratamento da síndrome climatérica com remédios populares

O uso de várias ervas, infusões, sucos tem uma série de características, entre as quais:

Recepção de longa duração. Para obter pelo menos algum resultado, é necessário beber tinturas e chás regularmente, sem pular, por pelo menos 14 dias. Se a condição de uma mulher for grave o suficiente, a expectativa de alívio e sua ausência a deixam ainda mais irritada. É necessário beber a poção preparada regularmente, sem omissões. Caso contrário, você definitivamente não será capaz de detectar a dinâmica positiva do estado.

Tempo significativo gasto na preparação da quantidade necessária de decocção ou tintura. Depois de 45 anos, a grande maioria das mulheres ainda trabalha, leva um estilo de vida ativo, por isso é fácil esquecer de fazer isso.

Inconveniente de recepção. Gotas, tinturas, chás devem ser carregados com você o tempo todo para levar a quantidade necessária. Muitas vezes, isso é impossível por razões objetivas e subjetivas.

Precisão da dosagem. Uma certa quantidade de nutrientes deve entrar constantemente no corpo, sua falta torna o tratamento ineficaz, uma quantidade excessiva causa uma overdose. Sim, as ervas também podem causar danos, não apenas benefícios. Afinal, um remédio de um veneno se distingue apenas pela quantidade ingerida por via oral.

Outra característica é que o desequilíbrio hormonal só pode ser curado com hormônios, todos os outros meios, na melhor das hipóteses, reduzem manifestações características simples. A homeopatia não consegue combater, por exemplo, as disfunções do aparelho reprodutor, cujas lesões ocorrem com bastante frequência.

Tratamento da menopausa com remédios e métodos populares: o efeito placebo

A maioria dos conselhos atuais se resume a como aliviar os sintomas das ondas de calor. Os “curandeiros” recomendam tomar útero de javali, sálvia, pincel vermelho, orégano e outras ervas. Sua ação é supostamente baseada na presença de estrogênios derivados de plantas em seu interior.

Enquanto isso, vamos dar uma olhada na composição dos fitoestrogênios desenvolvidos em laboratório. Eles contêm um número significativo de componentes diferentes e seu número excede significativamente as formas brutas que uma pessoa é capaz de assumir.

A conclusão, neste caso, sugere-se: a eficácia desses fundos é extremamente baixa. Muitas mulheres começarão a se opor, alegando que estão realmente melhorando. A explicação é muito simples. Os médicos recomendam, antes do início de um ataque, em primeiro lugar, não ficar nervoso, acalmar-se e não entrar em pânico. Nesse caso, a maré será menos pronunciada ou será possível atrasá-la. Bebendo chá de ervas, a mulher tem certeza de sua eficácia, ela fica calma. Ou seja, aqui, de fato, o poder da auto-hipnose é observado.

Quanto a vários sucos de frutas e vegetais espremidos na hora, o benefício está na transição para uma dieta saudável. Isso significa que é possível perder peso com a menopausa com remédios populares devido a um efeito positivo no estado geral do corpo, transportando minerais e vitaminas. Eles permitem que você consuma alimentos menos gordurosos e com alto teor calórico.

Cada planta possui certas normas para o correto preparo de matérias-primas medicinais. Caso contrário, o risco de efeitos colaterais aumenta, a substância ativa torna-se ineficaz.

Efeitos colaterais do tratamento alternativo para a menopausa em mulheres

As ervas e preparações à base delas apresentam um grande número de efeitos colaterais e contra-indicações para o tratamento completo da menopausa, inclusive precoce.

Muitas pessoas acreditam que o uso de drogas hormonais está associado a um grande número de efeitos colaterais, enquanto os remédios e métodos populares são absolutamente seguros. Mas não é assim, cada substância pode prejudicar o corpo mesmo em pequenas quantidades. Por exemplo:

Suco de beterraba – tem efeito laxante, reduz significativamente a pressão arterial, por isso mesmo um ligeiro excesso da dose traz consigo consequências negativas.

Sage – mesmo uma pequena overdose leva a consequências negativas. Os mais comuns são a boca seca, uma diminuição acentuada da quantidade de glicose no sangue, que provoca o desenvolvimento de diabetes mellitus, observa a mulher fraqueza. Os óleos essenciais desta planta se acumulam no fígado e rins, resultando em intoxicação.

O útero do javali é uma planta muito controversa, cuja recepção faz mais mal do que bem. Em muitos países, seu uso é proibido, mesmo como parte de vários suplementos dietéticos. O fato é que ele se acumula no fígado, causando graves disfunções desse órgão. O sangramento uterino é muito comum. Gravidez e amamentação são contra-indicações inequívocas. E essas condições não são excluídas durante a menopausa.

Pincel vermelho – tem período de internação estritamente limitado e não implica ultrapassagem das doses permitidas. Caso contrário, surgem reações alérgicas e consequências mais graves, se a mulher tiver menstruação, gravidez, instabilidade mental.

Usar remédios populares para aliviar a menopausa não é menos perigoso do que tomar medicamentos

O Covid pode nos estressar a ponto de perder cabelo?

O imenso estresse causado pela pandemia de Covid-19 pode ter repercussões na saúde de nossos cabelos. 

O problema é que a queda de cabelo geralmente acontece meses depois.

Nosso cabelo diz muito sobre nossa saúde. 

Enquanto a pandemia de Covid-19 já dura quase um ano, muitas pessoas relatam queda de cabelo, o que preocupa dermatologistas. 

queda de cabelo

As primeiras perdas vêm três meses depois

A perda de cabelo devido ao estresse geralmente ocorre um pouco mais de três meses após um evento estressante.

 No momento, é difícil entender exatamente por que esta queda parece tão tardia. 

Uma das hipóteses levantadas é que o corpo pode forçar prematuramente o cabelo a entrar em uma fase de sono durante seu ciclo de crescimento. 

O cabelo fica cada vez mais fino até cair da raiz.

“ Tive pacientes que chegaram recentemente com queda de cabelo relacionada ao estresse”, disse Ohara Aivaz, dermatologista do Cedars-Sinai Medical Center em Los Angeles (Estados Unidos). 

Eles me disseram que estavam preocupados em morrer no início deste ano ou mesmo que contraíram a Covid-19. 

No entanto, os efeitos não foram vistos até três meses depois. Isso desestabiliza o paciente porque o estresse se foi e, no entanto, a manifestação física está acontecendo agora. 

Com a progressão da pandemia e a ansiedade que ela gera, os discursos em torno da queda de cabelo se multiplicam no Atlântico. 

Nos Estados Unidos, a professora de medicina da Universidade de Indiana, Natalie Lambert, lançou um grande estudo para entender de onde veio essa queda de cabelo. 

Graças às respostas coletadas no grupo Sobreviventes da covid no Facebook , que é dedicado aos “sobreviventes” da Covid-19, ela foi capaz de identificar 98 sintomas de longo prazo em pacientes afetados pelo coronavírus. Entre as 1.500 respostas recebidas pela pesquisadora, mais de 400 delas relataram queda de cabelo. 

Em depoimentos postados para o grupo, alguns até relatam cabelos caindo aos pedaços.

E se você busca mais dicas para combater a calvície conheça o blog careca esperta.

O melhor blog quando se trata de cuidado de cabelo e calvície.

O que fazer em caso de queda de cabelo?

Se você perder seu cabelo recomenda-se consultar um médico primeiro, para verificar sua tireoide e ver se você está anêmico.

Se o estresse estiver realmente relacionado à queda de cabelo, é possível tomar suplementos para fortalecê-lo, mas demorará para mudar a situação.

Se você remover o gatilho e o nível de estresse diminuir, na maioria das vezes a queda de cabelo vai parar por conta própria, e o paciente vai recuperar o cabelo perdido, porque seus folículos ainda estão ativos e saudáveis. 

Por fim, observe que a queda de cabelo também pode ser acompanhada de caspa, acne ou até eczema, especialmente em idosos.

Nesse caso, recomenda-se tomar banho morno e usar sabonete sem perfume nas áreas mais afetadas, sem empurrar com muita força.

Quando a pele está muito seca, até o sabonete neutro pode remover a oleosidade natural.

Não lave algo que não esteja sujo. Passe sabão nas mãos e evite o pano, que também pode tirar a pele.

Bom, o que tínhamos para falar sobre o assunto era isso.

Se por acaso você tem alguma dúvida é só deixar elas nos comentários que assim que pudermos responderemos.

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Até próxima, tchau!

 

Dicas para seu cabelo crescer mais rapidamente

Como ter cabelo comprido?

Quais são os tratamentos a realizar para ter cabelos compridos rapidamente?

Eles devem ser cortados com frequência? Faça máscaras? Usa certos shampoos?

Cortando o cabelo com frequência? Se tu és daqueles que reclamam de não poder ter cabelo comprido,então…

Quais são os tratamentos a realizar para ter cabelos compridos rapidamente?

Eles devem ser cortados com frequência? Faça máscaras?

Usa certos shampoos?

Cortando o cabelo com frequência  ? Se você é um daqueles que se queixam de não ser capaz de ter cabelos longos, como seu cabelo cresce lentamente, descobrir os passos simples para tomar em uma base diária para o seu cabelo e nosso conselho para fazer seu cabelo crescer mais rapidamente no fim de ter bonita cabelo comprido.

Como deixar seu cabelo crescer

10 dicas para acelerar o crescimento do cabelo e mantê-lo longo

1- Use um bom shampoo

Para ter cabelos longos bonitos lave os cabelos duas vezes por semana com um shampoo suave bem diluído.

Os shampoos que pretendem acelerar o crescimento do cabelo não são muito eficazes e, na maioria das vezes, só servem para danificá-lo.

2 – óleos essenciais

Fortaleça seu shampoo com óleos essenciais.

Adicionar 5-7 gotas de óleo essencial de alecrim, tomilho, lavanda, pau-rosa, hortelã-pimenta ou urtiga pode ajudar a acelerar o crescimento do cabelo.

3 – Máscara

Uma máscara de vez em quando está bem, todos os dias, olá, dano!

Após a lavagem, use um bálsamo nutritivo nas pontas.

Para embelezar seu cabelo, adicione algumas gotas de óleo essencial de alecrim à sua máscara caseira,

4 – Massagem

Massageie seu couro cabeludo

Massagens na cabeça podem estimular  o crescimento do cabelo.

Massagear não significa esfregar!

Por cerca de um minuto, da nuca à testa e das orelhas ao topo, coloque os dedos ligeiramente separados na cabeça com forte pressão e, em seguida, deslize a pele ao longo do crânio com um movimento de vaivém ou de rotação.

Em seguida, mova os dedos e comece novamente em outro lugar.

Certas massagens na cabeça com produtos específicos podem eliminar os problemas dos cabelos oleosos e úmidos na raiz.

5 – Cortar o cabelo?

Não corte muito o cabelo!

Não vale a pena ! O cabelo cresce a partir da raiz e não da ponta.

Muitas vezes, cortar o cabelo só serve para remover os garfos, para torná-los mais bonitos, mais saudáveis, mas (mesmo em noites de lua cheia) em nenhum caso irá acelerar seu crescimento.

E se você busca algum suplemento para calvície conheça Follichair.

6 – escove o cabelo

Largue um pouco a sua escova

100 pinceladas por dia nunca ajudarão o cabelo a crescer, mas o danificarão e quebrarão, ao mesmo tempo que o tornam elétrico.

Escove o cabelo de manhã e à noite, mas delicadamente, com uma escova de cerdas de javali, se possível.

7 – não aperte demais o cabelo

Ao trançar o cabelo, prendendo-o em um coque sob um elástico e clipes, você corre o risco de quebrá-lo.

Se você tiver que amarrá-los, o que pode protegê-los de ataques, dê-lhes um pouco de folga.

8 – Quando praticamos esportes

Se anda de moto, por baixo do capacete que unta e puxa os cabelos, proteja os cabelos com um lenço ou uma touca de algodão, que você mesmo fará usando toucas de banho como inspiração.

Este boné de algodão também será usado por nadadores. Eles vão usá-lo sob suas tampas de plástico.

Essa posição, embora desconfortável e perigosa, causa um fluxo de sangue para a cabeça; e quando as raízes são irrigadas, produzem cabelos mais fortes e rápidos.

9 – Mude sua alimentação!

Uma alimentação equilibrada é boa para a saúde e estimula o crescimento do cabelo.

Prefira peixes oleosos: sardinhas, cavala, salmão, grãos inteiros, carnes grelhadas, vegetais crus e vegetais cozidos em um pouco de óleo vegetal, acompanhados de um pouco de soja, nozes, amêndoas, avelãs …

 10 – Suplementos Alimentares

Cistina B6, outras vitaminas B, zinco ou enxofre podem ajudar a fortalecer e melhorar o crescimento do cabelo.

Mas o melhor fortificante para cabelos (e unhas) é a levedura de cerveja.

As melhores dicas que tínhamos para seu cabelo eram essas.

Se você quiser deixar algum dúvida nos comentários será um prazer responder.

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Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Principal causa de calvície

Idade e queda de cabelo

Outras causas de calvície

Medicação e calvície

Tratamentos

Prevenção

Resultado

Se a linha do cabelo está recuando ou a coroa está ficando mais rala, você pode se perguntar por que isso está acontecendo e o que exatamente está causando seu cabelo ralo. Você também pode estar se perguntando o que, se houver alguma coisa, pode fazer para reverter essa tendência.

Continue lendo para aprender mais sobre as razões pelas quais os homens perdem seus cabelos e os tratamentos que podem ajudar a retardar o processo de calvície.

O que causa calvície nos homens?

A grande maioria dos homens que ficam calvos o fazem por causa de uma condição hereditária conhecida como alopecia androgenética, mais comumente conhecida como calvície de padrão masculino .

Essa característica hereditária que tende a deixar os cabelos recuando e a coroa ralo é causada pela sensibilidade genética a um subproduto da testosterona chamado dihidrotestosterona (DHT).

Então, como exatamente esse subproduto hormonal causa queda de cabelo?

Bem, os folículos capilares que são sensíveis ao DHT têm tendência a encolher com o tempo. À medida que os folículos capilares afetados ficam menores, a vida útil de cada cabelo diminui. Eventualmente, os folículos afetados param de produzir cabelo, ou pelo menos o tipo de cabelo a que você está acostumado.

Com a calvície de padrão masculino, a queda de cabelo geralmente segue um padrão previsível. Os dois padrões mais comuns de perda de cabelo incluem o seguinte:

O cabelo começa a diminuir no topo da cabeça e ao redor das têmporas. Esse padrão pode eventualmente deixar uma “ferradura” de cabelo nas laterais e na parte de trás da cabeça.

O cabelo começa a retroceder na parte frontal da linha do cabelo, empurrando-a ainda mais para trás na cabeça.

O grau e a progressão da calvície nos homens são avaliados pelo sistema de classificação de Norwood . Possui sete estágios que medem a gravidade e o padrão da queda e calvície.

Com que idade os homens começam a perder cabelo?

Se você achar que seu cabelo está mais fino do que costumava ser, pode se consolar com o fato de que não está sozinho. A calvície de padrão masculino afeta a maioria dos homens em algum estágio de suas vidas.

Aproximadamente 25% dos homens com calvície hereditária de padrão masculino começam a perder cabelo antes dos 21 anos.

Aos 35 anos, aproximadamente 66 por cento dos homens terão experimentado algum grau de queda de cabelo.

Aos 50 anos, aproximadamente 85 por cento dos homens terão cabelos significativamente mais finos.

Outras causas de queda de cabelo em homens

Embora a calvície de padrão masculino seja a principal causa da calvície, não é a única condição que pode desencadear a queda de cabelo.

Com a calvície de padrão masculino, você normalmente não tem outros sintomas além do cabelo ralo. Mas com outras causas de queda de cabelo, você pode notar que tem outros sintomas também.

Além disso, com a maioria das outras causas, nem sempre há um padrão previsível de perda de cabelo como na calvície de padrão masculino. Em vez disso, é mais provável que a queda de cabelo aconteça em toda parte ou em alguns pontos.

As condições a seguir podem causar vários graus de queda de cabelo. Alguns tipos de queda de cabelo podem ser permanentes, enquanto outros podem ser reversíveis:

Alopecia areata. Essa condição faz com que o sistema imunológico do corpo ataque por engano folículos capilares saudáveis, o que leva à queda de cabelo. O cabelo normalmente cai em pequenas manchas na cabeça, mas também pode afetar outras partes do corpo. Por exemplo, você pode encontrar uma careca na barba ou nos cílios ou sobrancelhas também. O cabelo pode ou não crescer novamente.

Eflúvio telógeno. A queda excessiva de cabelo às vezes pode acontecer cerca de 2 a 3 meses após algum tipo de choque no sistema ou evento estressante. A perda de cabelo pode ser desencadeada por um acidente, cirurgia, doença, perda drástica de peso ou algum tipo de estresse psicológico. O cabelo geralmente volta a crescer em cerca de 2 a 6 meses.

Deficiência nutricional. Níveis ideais de ferro e outros nutrientes são essenciais para uma boa saúde geral, bem como para o crescimento saudável do cabelo. Proteína, vitamina D, bem como a ingestão adequada de outras vitaminas da dieta também são importantes para manter o cabelo saudável. A deficiência de um ou mais desses nutrientes pode fazer com que você perca mais cabelo do que o normal.

Medicamentos que podem causar queda de cabelo

A queda de cabelo com certos medicamentos é geralmente temporária e, assim que você parar de tomar o medicamento, o crescimento do cabelo provavelmente será retomado. Algumas das drogas conhecidas associadas à queda de cabelo incluem:

drogas quimioterápicas

medicamentos para acne, como isotretinoína (Accutane)

drogas antifúngicas, em particular voriconazol

anticoagulantes como heparina e varfarina

imunossupressores

medicamentos para pressão arterial, como beta-bloqueadores e inibidores da ECA

medicamentos para baixar o colesterol, como sinvastatina (Zocor) e atorvastatina (Lipitor)

antidepressivos como a sertralina (Zoloft) e fluoxetina (Prozac)

Quais são os tratamentos mais eficazes?

Os tratamentos para a queda de cabelo , em particular para a calvície de padrão masculino, variam de produtos que você esfrega no couro cabeludo a tratamentos mais invasivos que visam restaurar o crescimento do cabelo ou substituir o cabelo perdido.

Aqui estão algumas das opções de tratamento mais populares e eficazes para a calvície.

Tratamento a laser

A terapia a laser de baixa intensidade pode ser usada para ajudar a revigorar a circulação no couro cabeludo e estimular os folículos capilares. Embora seja uma opção de tratamento relativamente nova, ela foi considerada segura e tolerável. Também é uma opção menos invasiva em comparação com a cirurgia de transplante de cabelo.

Embora a pesquisa seja limitada para terapia a laser e crescimento de cabelo, alguns estudos têm mostrado resultados encorajadores.

Por exemplo, um Estudo de 2013Fonte confiável que incluiu 41 homens com idades entre 18 e 48 anos encontrou um aumento de 39 por cento no crescimento do cabelo para os participantes que fizeram cirurgia capilar a laser.

Cirurgia de transplante de cabelo

Os dois procedimentos de transplante de cabelo mais comuns são o transplante de unidade folicular (FUT) e a extração de unidade folicular (FUE).

FUT envolve a remoção de uma seção de pele da parte de trás do couro cabeludo, onde o cabelo ainda está crescendo. Essa seção de pele é então dividida em centenas de pequenos pedaços chamados enxertos. Esses enxertos são então inseridos em partes do couro cabeludo onde o cabelo atualmente não está crescendo.

Com o FUE, o cirurgião retira folículos capilares saudáveis ​​individuais do couro cabeludo e, em seguida, faz pequenos orifícios, onde o cabelo não está crescendo, e coloca os folículos saudáveis ​​nesses orifícios.

A calvície pode ser prevenida?

A calvície de padrão masculino é comumente uma condição hereditária. É muito difícil reverter de forma não cirúrgica qualquer perda de cabelo observada nessa condição.

No entanto, é possível evitar mais queda de cabelo ao primeiro sinal de afinamento. Finasterida e Rogaine são dois tratamentos conhecidos que podem prevenir a queda de cabelo ainda mais observada na alopecia androgenética.

Depois de interromper o uso desses medicamentos, a queda de cabelo pode recomeçar. Converse com seu médico sobre se esses medicamentos podem ser adequados para você.

Para manter seu cabelo saudável e prevenir a queda de cabelo por outras causas, tente o seguinte:

Tente fazer massagens regulares no couro cabeludo , o que pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Parar de fumar. Pesquisa mais antigaFonte confiável sugere que fumar pode estar associado à queda de cabelo.

Controle o estresse por meio de exercícios, mediação ou exercícios de respiração profunda .

Faça uma dieta bem balanceada, rica em proteínas, ferro e vitaminas.

Troque a medicação. Se você acha que seu medicamento pode estar causando queda de cabelo, converse com seu médico sobre outras opções que podem funcionar melhor para você.

Leia mais em: https://macnews.com.br/follichair-funciona/

O que fazer quando se sofre com ejacualação precoce?

A ejaculação precoce é um problema que muitos casais enfrentam. Felizmente, não é inevitável e é possível remediar.

Aqui estão nossas melhores dicas para ejacular mais devagar e prolongar o prazer com seu parceiro.

A ejaculação precoce não é vergonha!

Para vocês, senhores, o momento em que ejacula é sinônimo de prazer. 

Mas quando sua ejaculação chega muito cedo, muitas vezes antes que seu parceiro acerte, então há um problema. 

Um problema que também afeta muitos casais e que às vezes é um assunto tabu.

No entanto, devemos conversar sobre isso e encontrar soluções para o bem do seu casal: de fato, a ejaculação precoce é uma das principais causas de infidelidade e frustração sexual nas mulheres.

Então, como não se libertar tão rápido? 

Como retardar sua ejaculação

Vamos fazer a autópsia de um problema tão frequente quanto tabu.

Você verá que existem soluções reais para durar mais tempo.

Em que ponto você é um ejaculador precoce?

O fim da relação sexual não é necessariamente o momento em que você ejacula cavalheiros. 

Uma relação sexual bem-sucedida pressupõe que seu parceiro pode gozar, assim como você.

De certa forma, é ainda melhor para ambos os parceiros atingirem o orgasmo ao mesmo tempo, para um prazer mais intenso e compartilhado. 

No entanto, seria difícil chegar lá se você acabar ejaculando depois de apenas dois minutos, deixando sua esposa com fome. 

É assim que o conceito de ejaculação precoce é entendido.

Para esclarecer, qualificamos assim para o homem o fato de não ser capaz de controlar o momento em que libera seu esperma durante o ato sexual. 

Se uma relação sexual dura em média 8 a 10 minutos sem preliminares, falamos de ejaculação precoce quando depois de alguns segundos ou no máximo 3 minutos, você ejacula.

Também chamada de ejaculação precoce, é um distúrbio enfrentado por cerca de 30% dos homens . 

É um assunto tão tabu que apenas 8% dos homens em questão concordam em falar sobre ele e consideram ir a uma consulta para encontrar uma solução. 

No entanto, é uma desvantagem que você deve enfrentar para evitar frustrações no relacionamento

Quanto mais cedo você falar sobre isso, melhor será para o seu relacionamento. 

Também é ideal se você não quiser ser “traído”.

Descubra também: Por que ele goza rápido?

As principais causas da ejaculação precoce

Essa precocidade pode estar ligada a causas físicas e psicológicas. 

Do ponto de vista físico, as causas mais comuns que levam o homem a ejacular muito rapidamente são:

  • inflamação da uretra;
  • uma bolota muito curta e, portanto, rapidamente estimulada;
  • uma ereção que dura pouco tempo.

Essas causas levantam, entre outras, a questão da necessidade de uma ereção boa e duradoura, que pode ser dominada com várias técnicas. 

Da mesma forma, é importante praticar certos exercícios esportivos e ter uma boa alimentação.

Do ponto de vista psicológico, a ejaculação precoce está ligada ao medo do fracasso , especialmente quando é seu primeiro ato sexual com seu parceiro. 

É tudo sobre o medo de decepcionar e a pressão que você sente em busca de uma performance digna de um macho alfa.

Além deste fato, deve-se considerar também a ansiedade e o cansaço e, às vezes, o fato de seu parceiro estar muito excitado. 

Na verdade, quando a mulher está em todos os seus estados de desejo sexual, você pode ejacular rapidamente, às vezes até antes da penetração, se não tiver total controle do seu corpo. 

Também observamos a influência dos conflitos de relacionamento com sua amada.

Como retardar a ejaculação? 

5 dicas para ejacular menos rapidamente

Sem dúvida, você encontrará “pílulas milagrosas” na Internet que supostamente fazem você durar mais tempo. 

Mas recomendamos soluções mais naturais para evitar chegar muito rapidamente.

1. Fale sobre isso com seu parceiro

A primeira coisa que você pode fazer para tornar a ejaculação mais lenta é conversar com seu parceiro sobre isso. 

Uma boa comunicação com ela pode lhe dar mais confiança e permitir que você supere o medo do fracasso.

2. Faça amor com mais frequência

Além disso, você pode tentar aumentar a frequência de suas relações sexuais

Por ter uma atividade sexual intensa e regular, você habitua seu organismo e consequentemente seu pênis a aguentar mais tempo. 

Ter relações sexuais afeta sua ejaculação de forma intermitente.

3. Use brinquedos sexuais ou preservativos

Certos acessórios, como o anel peniano, podem retardar a ejaculação (cuidado, esses anéis penianos também podem lhe dar mais prazer e fazer você gozar mais rápido!).

O mesmo ocorre com alguns preservativos, cuja espessura ajuda a prolongar o prazer. 

Existem até preservativos com um “efeito retardador”.

Também existem dicas mais práticas. 

Durante o ato sexual, você pode, por exemplo, retirar-se da vagina de seu parceiro, quando sentir a proximidade da ejaculação. 

Uma vez que seu pênis esteja para fora, aperte sua base e respire fundo, antes de entrar na privacidade de sua esposa novamente.

Por outro lado, você deve evitar absolutamente o uso de sprays disponíveis no mercado por um tempo, e que têm como objetivo retardar a ejaculação.

Os especialistas desaconselham o seu uso , ao contrário de alguns afrodisíacos naturais , que garantem um desempenho sexual excepcional.

4. Masturbar

Nada supera um bom treino! Assim, você tem a opção de se masturbar por conta própria, antes de agir com seu parceiro. 

Assim, você pode facilmente fazer o prazer durar, pois você já terá ejaculado pouco antes desta parte das pernas no ar.

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

A queda diária de cabelo é um processo natural de renovação da pele. Mas e se o cabelo ficou várias vezes menor e manchas calvas são visíveis na cabeça? Nesse caso, é necessário reconsiderar seu estilo de vida e nutrição e, em alguns casos, será mais eficaz buscar a ajuda de um tricologista profissional e realizar tratamentos complexos para os cabelos.

Sinais de queda de cabelo

mais de 15 fios de cabelo caem após a lavagem;

uma grande quantidade de cabelo permanece no pente;

“ilhas” separadas sem cabelo aparecem na cabeça;

pode haver perda parcial de cílios e sobrancelhas;

coceira e descamação do couro cabeludo.

A perda de cabelo geralmente indica a presença de certos distúrbios ou doenças no corpo. Para lidar adequadamente com o problema da alopecia (calvície), você precisa entender as razões de sua ocorrência.

Causas de queda de cabelo

predisposição genética;

a ação de produtos químicos nocivos, radiação – muitas vezes, a perda de cabelo ocorre após a quimioterapia no tratamento da oncologia;

o desenvolvimento de doenças autoimunes;

doenças do trato gastrointestinal;

circulação sanguínea prejudicada para o couro cabeludo e coluna cervical;

o desenvolvimento de infecções, a propagação de parasitas;

operações anteriores e lesões;

dieta inadequada ou dietas exaustivas;

falta de vitaminas no corpo;

estresse severo, depressão;

uso prolongado de medicamentos.

Saiba mais em: Follichair

As causas da calvície listadas acima se aplicam a homens e mulheres. No entanto, vamos examinar mais de perto as causas da queda de cabelo nas mulheres. Na maioria das vezes, a causa de um problema desagradável pode ser mudanças no background hormonal de uma mulher. O aumento da queda de cabelo nas mulheres geralmente começa várias semanas após o parto e pode durar até vários meses. Isso geralmente acontece devido ao aumento dos níveis de estresse, fadiga, falta de sono e uma diminuição do nível de proteína no corpo.

Durante a gravidez em si, o cabelo também pode cair, especialmente se a futura mãe não seguir uma dieta balanceada. A calvície ocorre devido a deficiências nutricionais, pois a maioria dos nutrientes e nutrientes são gastos na manutenção da saúde do bebê no útero.

O corpo de uma mulher com mais de 40 anos volta a sofrer alterações hormonais por se preparar para a menopausa. O estado emocional instável de uma mulher durante este período e uma diminuição do metabolismo também afetam a condição dos folículos capilares, o cabelo é insuficientemente nutrido e enfraquecido.

Quanto aos cuidados com os cabelos inadequados: o uso constante de um secador de cabelo, modelador de ondulação ou alisador de cabelo, tingimento com produtos químicos, etc. apenas agravam o problema existente e dificilmente podem se tornar a verdadeira causa da calvície por si só.

Perda de cabelo em mulheres

O que é queda de cabelo?

Focal ou aninhado – “ninhos” separados aparecem na cabeça, nos quais a princípio o cabelo fica mais fino e depois cai completamente. Os focos de prolapso têm contornos bem definidos. Este tipo de alopecia pode ser freqüentemente observado em homens. Nas mulheres, é acompanhada pela perda de cílios e sobrancelhas.

Sintomático ou difuso – o cabelo cai uniformemente sobre toda a cabeça e os fios restantes ficam cada vez mais finos. A calvície, neste caso, é o resultado de uma doença crônica séria. O prolapso desaparece após o curso do tratamento da doença de base.

Androgênica é um tipo comum de perda de cabelo em homens. Processo irreversível que leva à perda total do cabelo no couro cabeludo. A calvície começa inesperadamente na área frontal – nos homens e na área de separação – nas mulheres. Os primeiros sinais de queda de cabelo androgênica são severa queda de cabelo e queda de cabelo. Se perceber o problema a tempo e consultar um especialista, você pode interromper completamente o processo de alopecia, mas o cabelo perdido não pode ser devolvido.

Seborréica – ocorre frequentemente em mulheres. A seborréia é uma condição do couro cabeludo em que há secreção abundante de sebo. Como resultado, um estrato córneo se forma no couro cabeludo, que é acompanhado por coceira no couro cabeludo, descamação e queda de cabelo. O processo de perda neste caso é reversível, basta sanar a causa.

Hereditário – muitas vezes a perda como resultado de uma predisposição genética é acompanhada por unhas quebradiças e distrofia dentária. Esta é uma causa comum de calvície de padrão masculino, mas é extremamente rara em mulheres.

Cicatricial – cicatrizes e cicatrizes se formam no local da lesão grave. Nesse ponto, os folículos capilares param de crescer para o resto da vida. A calvície cicatricial pode ser provocada por doenças infecciosas anteriores, queimaduras ou lesões.

Testes de Queda de Cabelo

Se você tiver os primeiros sinais de queda de cabelo, consulte um tricologista. Com a ajuda de diagnósticos computadorizados (tricogramma), o especialista vai determinar o número e o diâmetro dos cabelos, o estado da pele e as glândulas sebáceas. Para determinar a causa da alopecia, você pode ser submetido a um exame por outros especialistas restritos: um ginecologista, endocrinologista, neurologista, terapeuta.

O ginecologista ajudará a mulher a corrigir os distúrbios hormonais. Se a causa da queda de cabelo estiver na presença de doenças do trato gastrointestinal, você deve consultar um gastroenterologista.

Você será solicitado a passar

exame de sangue detalhado,

sangue para bioquímica,

análise detalhada de urina,

testes para parasitas,

testes para hormônios sexuais femininos,

análise detalhada do cabelo quanto à presença de toxinas,

teste de cabelo para avaliar o estado mineral.

Com isso, o médico poderá determinar o grau da doença e prescrever o tratamento adequado.

Tratamento de queda de cabelo em mulheres

Tratamentos de queda de cabelo

Para tratar a alopecia, você precisa usar uma abordagem integrada: massagem, medicamentos e complexos vitamínicos, o uso de xampus especializados e procedimentos de salão de beleza. É importante observar que evitar maus hábitos, seguir uma dieta balanceada e restaurar o sono e a vigília também desempenham um grande papel na terapia da queda de cabelo.

Métodos de tratamento para queda de cabelo:

Cirúrgico – para alopecia cicatricial, o transplante de folículo capilar pode ser realizado. As operações cirúrgicas são muito caras para muitos pacientes e, para alguns, as operações não são uma solução aceitável devido à presença de contra-indicações.

Fisioterapia. Os medicamentos são aplicados na pele e aquecidos por meio de dispositivos especiais. É aqui que a terapia a laser entra em jogo. O laser estimula todos os processos metabólicos do corpo e o tratamento capilar é mais ativo.

Método de injeção – melhora o crescimento do cabelo, desperta bulbos dormentes, elimina a caspa e combate doenças do couro cabeludo, introduzindo um coquetel especial no couro cabeludo. O complexo de preparações para o procedimento contém todas as vitaminas necessárias, oligoelementos, nutrientes, aminoácidos úteis e muito mais.

O método terapêutico é o uso de pomadas, máscaras, xampus, condicionadores, remédios populares.

As mulheres costumam usar cuidados domiciliares. Mas os remédios populares não conseguem lidar com o problema da calvície melhor do que os tratamentos profissionais de salão.

Dieta da maçã para perda de peso: cardápio, resultados e análises

Dieta da maçã para perda de peso: cardápio, resultados e análises

Benefícios de frutas

Como escolher e comer maçãs

Plano de 7 dias

Cardápio de dieta

Dieta de 5 dias

Para perda de peso

Cardápio de dieta

Primeiro dia

Outro dia

Terceiro dia

Quarto dia

Quinto dia

Alimentos a evitar durante as refeições

Benefícios da nutrição

Efeitos colaterais da diet

Você está familiarizado com a dieta da maçã? Tem muitos benefícios, incluindo a limpeza do fígado e dos rins, redução do colesterol e melhoria da saúde geral. Uma vez que este tipo de alimento nem sempre é aplicável a todas as pessoas, é melhor consultar um médico.

Aqui está um plano de dieta com maçãs que o ajudará a perder quilos extras, limpar profundamente o corpo e aumentar a resistência do sistema imunológico. Esta é uma das mono dietas mais populares, pois fornece ao corpo muitas vitaminas e minerais. Uma dieta de maçãs para perda de peso em um curto período de tempo permitirá que você perca o peso desagradável.

Benefícios de frutas

Um velho provérbio que se tornou popular novamente é: coma uma maçã por dia para não ir ao médico. Parece bobo, mas é verdade.

Mesmo uma maçã por dia nos dá tantos benefícios e fornece muitos nutrientes para nosso corpo no nível celular. A maçã é considerada um dos melhores alimentos para queima de gordura, pois contém poucas calorias, mas muita fibra e contém elementos que estimulam o metabolismo e promovem a perda de peso saudável.

As maçãs estão cheias de vitaminas C, B, ferro, antioxidantes e muito mais. Eles promovem a saúde do coração, purificam o fígado, previnem a hipertensão, regulam o sistema digestivo, normalizam a atividade locomotora intestinal e até lutam contra o câncer.

Como escolher e comer maçãs

Para aproveitar ao máximo as maçãs, escolha maçãs orgânicas, de preferência maçãs frescas locais e coma-as com casca e até sementes. Sabe-se que o caroço da maçã contém pectina, que é uma fibra gordurosa que promove a perda de peso saudável e controla o apetite.

Plano de 7 dias

A dieta de maçã para perda de peso de sete dias, que está disponível aqui, é uma mono-dieta. Não estenda esta dieta por mais de uma semana. Em uma dieta de maçã, é perfeitamente possível remover 10 kg por semana. Além disso, você pode aumentar a imunidade e limpar profundamente o corpo. Certifique-se de beber bastante líquido todos os dias. Não se surpreenda que você use o banho com frequência, pois o corpo irá remover toxinas e gorduras em alta velocidade.

A dieta semanal da maçã é a dieta mais fácil que você já experimentou. Isso inclui uma quantidade mínima de preparação. Tudo que você precisa é comer 3-4 maçãs por dia e beber 10-12 xícaras de água. As maçãs contêm muito poucas calorias e, se sentir fome, pode aumentar o número de maçãs consumidas e beber mais água.

Se você se sentir inchado e constipado, experimente beber suco de maçã e veja se a situação mudou. Freqüentemente, as pessoas têm dificuldade em processar a fibra no início, então precisam de tempo para se ajustar. Mas não tenha medo – no final, tudo voltará ao normal.

Depois que o sistema digestivo estiver limpo de toxinas, você se sentirá com muito mais energia, mais jovem e mais saudável.

Se você quiser aumentar a perda de peso, experimente algumas xícaras de chá verde forte todos os dias. O chá verde queima gordura, é rico em antioxidantes e é um ótimo complemento para qualquer plano de dieta para desintoxicação e perda de peso.

Uma dieta à base de maçã pode proporcionar uma incrível perda e ganho de peso em apenas uma semana. O plano de dieta é bastante elementar, você deve ter em mente que deve retirar o açúcar e o sal da sua dieta e beber muita água, chá (verde e outros chás de ervas).

Cardápio de dieta

O cardápio diet apple é assim.

Dia 1:

Café da manhã: 2 maçãs grandes (ou 3 pequenas) com suco de limão. Se quiser, combine com um punhado de nozes.

Almoço: salada (corte 3 maçãs grandes em pedaços, adicione 20 g de salsa e 30 g de cebolinha).

Jantar: 3 maçãs.

Dia 2 (maçãs e arroz):

Café da manhã: arroz (cozido sem sal, 1 xícara) e 3 maçãs.

Almoço: Maçãs e arroz. Lave e descasque as maçãs, corte-as em pedaços. Despeje água fervente e deixe-os. Adicione o suco de limão. Cozinhe o arroz, adicione-o às maçãs e cozinhe a mistura de mingau.

Jantar: arroz sem sal.

Dia 3 (maçãs e queijo):

Café da manhã: 2 maçãs e queijo magro.

Almoço: Corte as maçãs (duas partes) e polvilhe com suco de limão. Em uma xícara de queijo magro e adicione 2 horas de mel e algumas nozes, misture e por último adicione as maçãs.

Jantar: 50 gramas de queijo magro.

Dia 4 (maçãs e cenouras):

Café da manhã: 2 cenouras grandes e 1 maçã grande.

Almoço: Salada (lave, descasque e pique 1 maçã grande e 1 cenoura).

Jantar: 2 maçãs (assadas no forno) e um pouco de mel.

Dia 5 (cenouras e beterrabas):

Café da manhã: 1 cenoura (cozida) e 1 pedaço de beterraba cozida.

Almoço: 1 ovo (frango) e 1 pedaço de beterraba cozida.

Jantar: cenoura (à vontade) com mel.

Dia 6 (maçãs):

Menu semelhante ao primeiro dia.

Dia 7 (maçãs e arroz):

Um cardápio parecido com o do outro dia.

Se em algum momento da dieta você sentir fome, não tenha medo e não tenha vergonha, é necessário aumentar o número de maçãs.

Dieta de 5 dias

Vai a uma festa daqui a uma semana, mas tem que perder pelo menos 2kg para caber no seu vestido favorito? Então ok! Existe uma maneira de perder até 3 kg em 5 dias! Tudo o que você precisa fazer é seguir uma dieta alimentar. A quantidade antes e depois da dieta da maçã mudará para melhor. Uma dieta de cinco dias não só o ajudará a perder peso, mas também melhorará sua saúde.

Para perda de peso

Apresentamos um plano de dieta de cinco dias, onde as maçãs são a parte principal da refeição. No primeiro dia, apenas maçãs são permitidas. No segundo dia, maçãs e vegetais são permitidos. Nos dias três a cinco, frutas, sucos de frutas espremidos na hora, smoothies de vegetais, proteínas e laticínios, junto com maçãs, são permitidos na dieta.

Os componentes ideais para a dieta são as maçãs, ricas em minerais, vitaminas e fibras. A maçã (além de ter propriedade laxante) é nutritiva e útil para fortalecer o sistema nervoso, por isso se tornou um elemento indispensável em um grande número de programas de emagrecimento. As fibras da maçã interagem com as moléculas de gordura, evitando sua deposição nas laterais e nas laterais. Então, as gorduras associadas à fibra alimentar são excretadas diretamente do corpo. Se você comer uma maçã antes de cada refeição grande, fará com que sinta menos fome e evite comer demais. Os resultados da dieta da maçã irão satisfazer o indicador da balança. O programa de dieta é seguro.

Cardápio de dieta

A dieta de maçã de cinco dias permite que você consuma apenas maçãs e água destilada no primeiro dia. Nos outros dias, a fruta é combinada com outros alimentos. As receitas da dieta da maçã são os elementos básicos da culinária.

Primeiro dia

Horário de alimentação:

Café da manhã: 2 maçãs.

Almoço: 1 maçã.

Jantar: 3 maçãs.

Todos os alimentos devem consistir apenas de frutas, que contém cerca de 1, 5 kg. Os nutrientes das frutas são necessários para manter o teor correto de gordura no corpo, boa saúde do sistema cardiovascular e melhorar o funcionamento do cérebro, prevenção da doença de Alzheimer.

Este dia pode reduzir a ingestão de calorias, mas aumentar a ingestão de fibras. Lembre-se de que as maçãs têm reservas de açúcar suficientes e é por isso que fazem um trabalho incrível de estabilizar o açúcar no sangue.

Além das maçãs, você deve beber muita água. Remove toxinas com eficácia.

Outro dia

O cardápio:

Café da manhã: 1 maçã e leite (0, 5-1 por cento de gordura, 1 xícara).

Almoço: uma salada de maçãs e verduras com duas cenouras e meia faia é o ideal. Faça um molho de salada leve com folhas de hortelã, mostarda Dijon, óleo (de preferência azeite ou outros vegetais), cebola.

Jantar: 2 maçãs.

No segundo dia, coma maçãs com um almoço vegetariano saudável. A lógica deste dia é que o corpo precisará urgentemente de alguns nutrientes necessários que só pode obter dos vegetais.

Você precisa pedir azeite de oliva – uma fonte rica em gorduras saudáveis ​​que, como você sabe, preserva a integridade da membrana celular.

Certifique-se de continuar bebendo água para desintoxicação. A água fornece um ambiente muito necessário para a eliminação de toxinas.

Terceiro dia

Refeição detalhada:

Café da manhã: 1 maçã + pão (multigrãos ou grãos inteiros, 1 fatia) + ovos fritos (ou omelete).

Almoço: 1 maçã + salada com pepino, tomate, cebolinha.

Lanche da noite: 1 xícara de iogurte (sem aditivos, pouca gordura).

Jantar: 1 maçã + peru (melhor filé de peito), salada de cenoura e brócolis.

Este é o chamado dia da proteína. As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Portanto, comece a manhã com uma boa fonte de proteína, como um ovo moderado (use um ovo inteiro). O iogurte o ajudará a digerir. Como as maçãs eram usadas principalmente por dois dias, faltou energia ao corpo.

Vale ressaltar que mesmo a menor dieta deve levar em consideração as necessidades do organismo em uma alimentação balanceada. Uma dieta muito focada em perder todas as calorias pode ser muito perigosa.

Quarto dia

Horário de alimentação:

Café da manhã: 1 maçã + repolho.

Almoço: 1 maçã + legumes fritos, sopa de legumes.

Jantar: 1 maçã, salada (beterraba e aipo).

Comece o dia com um smoothie (repolho e maçã). O repolho ajuda a perder peso. Tome um copo de suco de frutas frescas ou laranja. Experimente um jantar vegetariano com uma maçã. Isso acalma o sistema digestivo.

Quinto dia

O cardápio:

Café da manhã: 1 maçã e 1 ovo.

Almoço: 1 maçã + vegetais fritos.

Lanche: 1 pêssego.

Jantar: 1 maçã + peixe (assado no forno ou na grelha) e espargos.

Neste dia, a dieta poderá ingerir frutas, verduras, vegetais, gorduras boas, carboidratos e proteínas boas. Isso ajudará a preparar o corpo para uma dieta de baixa caloria.

Alimentos a evitar durante as refeições

Definitivamente não:

Gorduras e óleos – banha, manteiga, maionese.

Bebidas: sucos de frutas embalados, água de coco embalada, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Bife e porco gordurosos.

Produtos lácteos – queijo cremoso, iogurte de alta qualidade.

Benefícios da nutrição

Aqui está o que os produtores de vinho estão chamando a atenção:

Consumir maçãs tem um efeito benéfico na saúde, reduz o risco de acidente vascular cerebral.

A dieta é muito simples e confortável de usar.

O programa não permitirá que você beba sucos embalados (artificiais e nocivos).

Melhora o metabolismo

Esta dieta é uma dieta balanceada composta de vegetais, frutas, proteínas, laticínios, boas gorduras, bons carboidratos, oligoelementos e fibras.

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O que fazer para tratar a disfunção erétil em 2021?

A disfunção erétil às vezes tem remédios naturais. 

Desde que a falha seja ocasional. 

Ainda assim, gostaríamos de evitá-lo! 

Para isso, é eficaz a alimentação, ou melhor, a adoção de uma dieta específica.

O colapso. Temida pelos homens, dá margem a situações malucas (sim, ainda usamos esse termo) na cama!

Problemas de ereção: você não está sozinho!

Quando isso só acontece de vez em quando, mulheres, isso as faz rir muito. 

Além disso, há muitas maneiras de minimizá-lo. 

Uma brincadeira abortada por não ter ereção, só é embaraçosa se você decidir que é, seja com um parceiro por uma noite ou com o amante dele há anos.

Claro, é muito menos divertido quando a disfunção erétil é recorrente. 

Seis em cada dez homens (61%) já o encontraram pelo menos uma vez na vida, de acordo com um estudo do Ifop . 

Este número cobre um amplo espectro de colapsos muito ocasionais à impotência.

Em caso de problema de ereção , existem métodos e tratamentos. 

É claro que pensamos no Viagra, mas também nas injeções ou implantes penianos.

Mas a maioria dos homens não precisa ir tão longe. 

Às vezes é só um pouco de folga … fugaz. E se disséssemos que existe uma maneira muito simples e natural de se livrar da disfunção erétil . 

Não é uma ciência exata, mas além do colapso, é possível estar sujeito à falta de rigidez do pênis, a dificuldades de segurar a ereção por muito tempo, ou de segurá-la ao menor distúrbio, e isso é pesado.

A dieta anti-disfunção erétil

Para se livrar disso, mude sua dieta!

Estes não são alimentos para prevenir a disfunção erétil a serem ingeridos imediatamente antes do sexo, como o Viagra. 

Para que isso seja eficaz, é preciso adotar toda uma dieta alimentar.

Esse estilo de vida saudável a serviço do prazer sexual tem sido destacado por vários estudos nos últimos anos. 

O mais recente foi publicado no Jama Network Open , o site da prestigiosa revista médica americana Jama.

Este estudo foi realizado com mais de 21.000 pessoas que tiveram que preencher um questionário sobre seus hábitos alimentares a cada quatro anos entre 1998 e 2014. 

Os cientistas descobriram que a adesão à dieta mediterrânea  estava associada a uma menor incidência de disfunção erétil: uma queda de até 18% dependendo da faixa etária.

A dieta mediterrânea é bem conhecida por seus benefícios à saúde, e não apenas à saúde sexual. 

Também chamada de dieta cretense ou dieta mediterrânea, é uma tradição, quase uma instituição em vários países ao redor do Mar Mediterrâneo.

Trata-se de comer mais frutas, verduras, legumes, cereais, moderar o consumo de laticínios, ovos e vinho, limitar o consumo de peixes e comer apenas um pouco de carne.

Assim, durante o estudo, os homens que têm mais bananas (bem você entende) são exatamente aqueles que têm uma dieta rica em vegetais, frutas, nozes, peixes e gorduras insaturadas, e pobre em carne e laticínios inteiros.

“Homens que desejam maximizar sua função erétil devem estar cientes da possível contribuição da dieta, além de outros fatores de estilo de vida”, de acordo com o principal autor do estudo, Dr. Scott R. Bauer, professor assistente de medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco. 

E se você ainda tiver que ser convencido. Além dos problemas que ela acarreta em sua vida sexual e, portanto, muitas vezes em seu relacionamento, “  a disfunção erétil , principalmente em homens mais jovens, é um sinal precoce de doenças cardiovasculares e pode diminuir a qualidade de vida”, alertam os autores. 

Então colocamos essa linguiça (exceto em algumas ocasiões bem merecidas), e nos colocamos na dieta mediterrânea. 

E se você busca algum estimulante natural que funcione conheça Erectaman.

Algumas outras substâncias que podem te ajudar no assunto

Alguns suplementos também podem ser um suporte em caso de disfunção erétil. 

Aqui está nossa pequena seleção:

  • A ioimbina estimula os centros nervosos associados à libido? Vem da yohimbe, uma árvore da África Ocidental. Dose recomendada: 30 miligramas por dia.
  • O zinco aumenta os níveis de testosterona. Dose recomendada: 11 miligramas por dia.
  • Avena sativa é simplesmente uma variedade de aveia que contém um alcalóide que é bom para a ereção. Sua estrutura se assemelha à da testosterona. Dose recomendada: 300 miligramas por dia.
  • A L-arginina está disponível em suplementos dietéticos, bem como em legumes, nozes, gergelim e alguns frutos do mar (assemelha-se muito à dieta mediterrânea?). Para obter informações, isso também aumenta a quantidade e a qualidade do sêmen. Dose recomendada: 6 gramas por dia.
  • O ginseng vermelho coreano, que aumenta a produção de óxido nítrico, é conhecido por melhorar as anormalidades da parede dos vasos em pacientes hipertensos. Testes demonstraram que também pode ser benéfico em casos de distúrbio erétil. Dose recomendada: 3 gramas por dia. Também é possível usar panax ginseng.
  • Ginkgo aumenta a perfusão no corpo cavernoso: torna a ereção mais sólida e rígida.
  • Maca melhora o desejo sexual, portanto, pode ter um impacto favorável na função erétil. Dose recomendada: 1500 a 3000 mg / dia, em curas de seis meses.