O Covid pode nos estressar a ponto de perder cabelo?

O imenso estresse causado pela pandemia de Covid-19 pode ter repercussões na saúde de nossos cabelos. 

O problema é que a queda de cabelo geralmente acontece meses depois.

Nosso cabelo diz muito sobre nossa saúde. 

Enquanto a pandemia de Covid-19 já dura quase um ano, muitas pessoas relatam queda de cabelo, o que preocupa dermatologistas. 

queda de cabelo

As primeiras perdas vêm três meses depois

A perda de cabelo devido ao estresse geralmente ocorre um pouco mais de três meses após um evento estressante.

 No momento, é difícil entender exatamente por que esta queda parece tão tardia. 

Uma das hipóteses levantadas é que o corpo pode forçar prematuramente o cabelo a entrar em uma fase de sono durante seu ciclo de crescimento. 

O cabelo fica cada vez mais fino até cair da raiz.

“ Tive pacientes que chegaram recentemente com queda de cabelo relacionada ao estresse”, disse Ohara Aivaz, dermatologista do Cedars-Sinai Medical Center em Los Angeles (Estados Unidos). 

Eles me disseram que estavam preocupados em morrer no início deste ano ou mesmo que contraíram a Covid-19. 

No entanto, os efeitos não foram vistos até três meses depois. Isso desestabiliza o paciente porque o estresse se foi e, no entanto, a manifestação física está acontecendo agora. 

Com a progressão da pandemia e a ansiedade que ela gera, os discursos em torno da queda de cabelo se multiplicam no Atlântico. 

Nos Estados Unidos, a professora de medicina da Universidade de Indiana, Natalie Lambert, lançou um grande estudo para entender de onde veio essa queda de cabelo. 

Graças às respostas coletadas no grupo Sobreviventes da covid no Facebook , que é dedicado aos “sobreviventes” da Covid-19, ela foi capaz de identificar 98 sintomas de longo prazo em pacientes afetados pelo coronavírus. Entre as 1.500 respostas recebidas pela pesquisadora, mais de 400 delas relataram queda de cabelo. 

Em depoimentos postados para o grupo, alguns até relatam cabelos caindo aos pedaços.

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O que fazer em caso de queda de cabelo?

Se você perder seu cabelo recomenda-se consultar um médico primeiro, para verificar sua tireoide e ver se você está anêmico.

Se o estresse estiver realmente relacionado à queda de cabelo, é possível tomar suplementos para fortalecê-lo, mas demorará para mudar a situação.

Se você remover o gatilho e o nível de estresse diminuir, na maioria das vezes a queda de cabelo vai parar por conta própria, e o paciente vai recuperar o cabelo perdido, porque seus folículos ainda estão ativos e saudáveis. 

Por fim, observe que a queda de cabelo também pode ser acompanhada de caspa, acne ou até eczema, especialmente em idosos.

Nesse caso, recomenda-se tomar banho morno e usar sabonete sem perfume nas áreas mais afetadas, sem empurrar com muita força.

Quando a pele está muito seca, até o sabonete neutro pode remover a oleosidade natural.

Não lave algo que não esteja sujo. Passe sabão nas mãos e evite o pano, que também pode tirar a pele.

Bom, o que tínhamos para falar sobre o assunto era isso.

Se por acaso você tem alguma dúvida é só deixar elas nos comentários que assim que pudermos responderemos.

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Até próxima, tchau!

 

Dicas para seu cabelo crescer mais rapidamente

Como ter cabelo comprido?

Quais são os tratamentos a realizar para ter cabelos compridos rapidamente?

Eles devem ser cortados com frequência? Faça máscaras? Usa certos shampoos?

Cortando o cabelo com frequência? Se tu és daqueles que reclamam de não poder ter cabelo comprido,então…

Quais são os tratamentos a realizar para ter cabelos compridos rapidamente?

Eles devem ser cortados com frequência? Faça máscaras?

Usa certos shampoos?

Cortando o cabelo com frequência  ? Se você é um daqueles que se queixam de não ser capaz de ter cabelos longos, como seu cabelo cresce lentamente, descobrir os passos simples para tomar em uma base diária para o seu cabelo e nosso conselho para fazer seu cabelo crescer mais rapidamente no fim de ter bonita cabelo comprido.

Como deixar seu cabelo crescer

10 dicas para acelerar o crescimento do cabelo e mantê-lo longo

1- Use um bom shampoo

Para ter cabelos longos bonitos lave os cabelos duas vezes por semana com um shampoo suave bem diluído.

Os shampoos que pretendem acelerar o crescimento do cabelo não são muito eficazes e, na maioria das vezes, só servem para danificá-lo.

2 – óleos essenciais

Fortaleça seu shampoo com óleos essenciais.

Adicionar 5-7 gotas de óleo essencial de alecrim, tomilho, lavanda, pau-rosa, hortelã-pimenta ou urtiga pode ajudar a acelerar o crescimento do cabelo.

3 – Máscara

Uma máscara de vez em quando está bem, todos os dias, olá, dano!

Após a lavagem, use um bálsamo nutritivo nas pontas.

Para embelezar seu cabelo, adicione algumas gotas de óleo essencial de alecrim à sua máscara caseira,

4 – Massagem

Massageie seu couro cabeludo

Massagens na cabeça podem estimular  o crescimento do cabelo.

Massagear não significa esfregar!

Por cerca de um minuto, da nuca à testa e das orelhas ao topo, coloque os dedos ligeiramente separados na cabeça com forte pressão e, em seguida, deslize a pele ao longo do crânio com um movimento de vaivém ou de rotação.

Em seguida, mova os dedos e comece novamente em outro lugar.

Certas massagens na cabeça com produtos específicos podem eliminar os problemas dos cabelos oleosos e úmidos na raiz.

5 – Cortar o cabelo?

Não corte muito o cabelo!

Não vale a pena ! O cabelo cresce a partir da raiz e não da ponta.

Muitas vezes, cortar o cabelo só serve para remover os garfos, para torná-los mais bonitos, mais saudáveis, mas (mesmo em noites de lua cheia) em nenhum caso irá acelerar seu crescimento.

E se você busca algum suplemento para calvície conheça Follichair.

6 – escove o cabelo

Largue um pouco a sua escova

100 pinceladas por dia nunca ajudarão o cabelo a crescer, mas o danificarão e quebrarão, ao mesmo tempo que o tornam elétrico.

Escove o cabelo de manhã e à noite, mas delicadamente, com uma escova de cerdas de javali, se possível.

7 – não aperte demais o cabelo

Ao trançar o cabelo, prendendo-o em um coque sob um elástico e clipes, você corre o risco de quebrá-lo.

Se você tiver que amarrá-los, o que pode protegê-los de ataques, dê-lhes um pouco de folga.

8 – Quando praticamos esportes

Se anda de moto, por baixo do capacete que unta e puxa os cabelos, proteja os cabelos com um lenço ou uma touca de algodão, que você mesmo fará usando toucas de banho como inspiração.

Este boné de algodão também será usado por nadadores. Eles vão usá-lo sob suas tampas de plástico.

Essa posição, embora desconfortável e perigosa, causa um fluxo de sangue para a cabeça; e quando as raízes são irrigadas, produzem cabelos mais fortes e rápidos.

9 – Mude sua alimentação!

Uma alimentação equilibrada é boa para a saúde e estimula o crescimento do cabelo.

Prefira peixes oleosos: sardinhas, cavala, salmão, grãos inteiros, carnes grelhadas, vegetais crus e vegetais cozidos em um pouco de óleo vegetal, acompanhados de um pouco de soja, nozes, amêndoas, avelãs …

 10 – Suplementos Alimentares

Cistina B6, outras vitaminas B, zinco ou enxofre podem ajudar a fortalecer e melhorar o crescimento do cabelo.

Mas o melhor fortificante para cabelos (e unhas) é a levedura de cerveja.

As melhores dicas que tínhamos para seu cabelo eram essas.

Se você quiser deixar algum dúvida nos comentários será um prazer responder.

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Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Principal causa de calvície

Idade e queda de cabelo

Outras causas de calvície

Medicação e calvície

Tratamentos

Prevenção

Resultado

Se a linha do cabelo está recuando ou a coroa está ficando mais rala, você pode se perguntar por que isso está acontecendo e o que exatamente está causando seu cabelo ralo. Você também pode estar se perguntando o que, se houver alguma coisa, pode fazer para reverter essa tendência.

Continue lendo para aprender mais sobre as razões pelas quais os homens perdem seus cabelos e os tratamentos que podem ajudar a retardar o processo de calvície.

O que causa calvície nos homens?

A grande maioria dos homens que ficam calvos o fazem por causa de uma condição hereditária conhecida como alopecia androgenética, mais comumente conhecida como calvície de padrão masculino .

Essa característica hereditária que tende a deixar os cabelos recuando e a coroa ralo é causada pela sensibilidade genética a um subproduto da testosterona chamado dihidrotestosterona (DHT).

Então, como exatamente esse subproduto hormonal causa queda de cabelo?

Bem, os folículos capilares que são sensíveis ao DHT têm tendência a encolher com o tempo. À medida que os folículos capilares afetados ficam menores, a vida útil de cada cabelo diminui. Eventualmente, os folículos afetados param de produzir cabelo, ou pelo menos o tipo de cabelo a que você está acostumado.

Com a calvície de padrão masculino, a queda de cabelo geralmente segue um padrão previsível. Os dois padrões mais comuns de perda de cabelo incluem o seguinte:

O cabelo começa a diminuir no topo da cabeça e ao redor das têmporas. Esse padrão pode eventualmente deixar uma “ferradura” de cabelo nas laterais e na parte de trás da cabeça.

O cabelo começa a retroceder na parte frontal da linha do cabelo, empurrando-a ainda mais para trás na cabeça.

O grau e a progressão da calvície nos homens são avaliados pelo sistema de classificação de Norwood . Possui sete estágios que medem a gravidade e o padrão da queda e calvície.

Com que idade os homens começam a perder cabelo?

Se você achar que seu cabelo está mais fino do que costumava ser, pode se consolar com o fato de que não está sozinho. A calvície de padrão masculino afeta a maioria dos homens em algum estágio de suas vidas.

Aproximadamente 25% dos homens com calvície hereditária de padrão masculino começam a perder cabelo antes dos 21 anos.

Aos 35 anos, aproximadamente 66 por cento dos homens terão experimentado algum grau de queda de cabelo.

Aos 50 anos, aproximadamente 85 por cento dos homens terão cabelos significativamente mais finos.

Outras causas de queda de cabelo em homens

Embora a calvície de padrão masculino seja a principal causa da calvície, não é a única condição que pode desencadear a queda de cabelo.

Com a calvície de padrão masculino, você normalmente não tem outros sintomas além do cabelo ralo. Mas com outras causas de queda de cabelo, você pode notar que tem outros sintomas também.

Além disso, com a maioria das outras causas, nem sempre há um padrão previsível de perda de cabelo como na calvície de padrão masculino. Em vez disso, é mais provável que a queda de cabelo aconteça em toda parte ou em alguns pontos.

As condições a seguir podem causar vários graus de queda de cabelo. Alguns tipos de queda de cabelo podem ser permanentes, enquanto outros podem ser reversíveis:

Alopecia areata. Essa condição faz com que o sistema imunológico do corpo ataque por engano folículos capilares saudáveis, o que leva à queda de cabelo. O cabelo normalmente cai em pequenas manchas na cabeça, mas também pode afetar outras partes do corpo. Por exemplo, você pode encontrar uma careca na barba ou nos cílios ou sobrancelhas também. O cabelo pode ou não crescer novamente.

Eflúvio telógeno. A queda excessiva de cabelo às vezes pode acontecer cerca de 2 a 3 meses após algum tipo de choque no sistema ou evento estressante. A perda de cabelo pode ser desencadeada por um acidente, cirurgia, doença, perda drástica de peso ou algum tipo de estresse psicológico. O cabelo geralmente volta a crescer em cerca de 2 a 6 meses.

Deficiência nutricional. Níveis ideais de ferro e outros nutrientes são essenciais para uma boa saúde geral, bem como para o crescimento saudável do cabelo. Proteína, vitamina D, bem como a ingestão adequada de outras vitaminas da dieta também são importantes para manter o cabelo saudável. A deficiência de um ou mais desses nutrientes pode fazer com que você perca mais cabelo do que o normal.

Medicamentos que podem causar queda de cabelo

A queda de cabelo com certos medicamentos é geralmente temporária e, assim que você parar de tomar o medicamento, o crescimento do cabelo provavelmente será retomado. Algumas das drogas conhecidas associadas à queda de cabelo incluem:

drogas quimioterápicas

medicamentos para acne, como isotretinoína (Accutane)

drogas antifúngicas, em particular voriconazol

anticoagulantes como heparina e varfarina

imunossupressores

medicamentos para pressão arterial, como beta-bloqueadores e inibidores da ECA

medicamentos para baixar o colesterol, como sinvastatina (Zocor) e atorvastatina (Lipitor)

antidepressivos como a sertralina (Zoloft) e fluoxetina (Prozac)

Quais são os tratamentos mais eficazes?

Os tratamentos para a queda de cabelo , em particular para a calvície de padrão masculino, variam de produtos que você esfrega no couro cabeludo a tratamentos mais invasivos que visam restaurar o crescimento do cabelo ou substituir o cabelo perdido.

Aqui estão algumas das opções de tratamento mais populares e eficazes para a calvície.

Tratamento a laser

A terapia a laser de baixa intensidade pode ser usada para ajudar a revigorar a circulação no couro cabeludo e estimular os folículos capilares. Embora seja uma opção de tratamento relativamente nova, ela foi considerada segura e tolerável. Também é uma opção menos invasiva em comparação com a cirurgia de transplante de cabelo.

Embora a pesquisa seja limitada para terapia a laser e crescimento de cabelo, alguns estudos têm mostrado resultados encorajadores.

Por exemplo, um Estudo de 2013Fonte confiável que incluiu 41 homens com idades entre 18 e 48 anos encontrou um aumento de 39 por cento no crescimento do cabelo para os participantes que fizeram cirurgia capilar a laser.

Cirurgia de transplante de cabelo

Os dois procedimentos de transplante de cabelo mais comuns são o transplante de unidade folicular (FUT) e a extração de unidade folicular (FUE).

FUT envolve a remoção de uma seção de pele da parte de trás do couro cabeludo, onde o cabelo ainda está crescendo. Essa seção de pele é então dividida em centenas de pequenos pedaços chamados enxertos. Esses enxertos são então inseridos em partes do couro cabeludo onde o cabelo atualmente não está crescendo.

Com o FUE, o cirurgião retira folículos capilares saudáveis ​​individuais do couro cabeludo e, em seguida, faz pequenos orifícios, onde o cabelo não está crescendo, e coloca os folículos saudáveis ​​nesses orifícios.

A calvície pode ser prevenida?

A calvície de padrão masculino é comumente uma condição hereditária. É muito difícil reverter de forma não cirúrgica qualquer perda de cabelo observada nessa condição.

No entanto, é possível evitar mais queda de cabelo ao primeiro sinal de afinamento. Finasterida e Rogaine são dois tratamentos conhecidos que podem prevenir a queda de cabelo ainda mais observada na alopecia androgenética.

Depois de interromper o uso desses medicamentos, a queda de cabelo pode recomeçar. Converse com seu médico sobre se esses medicamentos podem ser adequados para você.

Para manter seu cabelo saudável e prevenir a queda de cabelo por outras causas, tente o seguinte:

Tente fazer massagens regulares no couro cabeludo , o que pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Parar de fumar. Pesquisa mais antigaFonte confiável sugere que fumar pode estar associado à queda de cabelo.

Controle o estresse por meio de exercícios, mediação ou exercícios de respiração profunda .

Faça uma dieta bem balanceada, rica em proteínas, ferro e vitaminas.

Troque a medicação. Se você acha que seu medicamento pode estar causando queda de cabelo, converse com seu médico sobre outras opções que podem funcionar melhor para você.

Leia mais em: https://macnews.com.br/follichair-funciona/

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

Queda de cabelo em mulheres: causas e tratamentos

A queda diária de cabelo é um processo natural de renovação da pele. Mas e se o cabelo ficou várias vezes menor e manchas calvas são visíveis na cabeça? Nesse caso, é necessário reconsiderar seu estilo de vida e nutrição e, em alguns casos, será mais eficaz buscar a ajuda de um tricologista profissional e realizar tratamentos complexos para os cabelos.

Sinais de queda de cabelo

mais de 15 fios de cabelo caem após a lavagem;

uma grande quantidade de cabelo permanece no pente;

“ilhas” separadas sem cabelo aparecem na cabeça;

pode haver perda parcial de cílios e sobrancelhas;

coceira e descamação do couro cabeludo.

A perda de cabelo geralmente indica a presença de certos distúrbios ou doenças no corpo. Para lidar adequadamente com o problema da alopecia (calvície), você precisa entender as razões de sua ocorrência.

Causas de queda de cabelo

predisposição genética;

a ação de produtos químicos nocivos, radiação – muitas vezes, a perda de cabelo ocorre após a quimioterapia no tratamento da oncologia;

o desenvolvimento de doenças autoimunes;

doenças do trato gastrointestinal;

circulação sanguínea prejudicada para o couro cabeludo e coluna cervical;

o desenvolvimento de infecções, a propagação de parasitas;

operações anteriores e lesões;

dieta inadequada ou dietas exaustivas;

falta de vitaminas no corpo;

estresse severo, depressão;

uso prolongado de medicamentos.

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As causas da calvície listadas acima se aplicam a homens e mulheres. No entanto, vamos examinar mais de perto as causas da queda de cabelo nas mulheres. Na maioria das vezes, a causa de um problema desagradável pode ser mudanças no background hormonal de uma mulher. O aumento da queda de cabelo nas mulheres geralmente começa várias semanas após o parto e pode durar até vários meses. Isso geralmente acontece devido ao aumento dos níveis de estresse, fadiga, falta de sono e uma diminuição do nível de proteína no corpo.

Durante a gravidez em si, o cabelo também pode cair, especialmente se a futura mãe não seguir uma dieta balanceada. A calvície ocorre devido a deficiências nutricionais, pois a maioria dos nutrientes e nutrientes são gastos na manutenção da saúde do bebê no útero.

O corpo de uma mulher com mais de 40 anos volta a sofrer alterações hormonais por se preparar para a menopausa. O estado emocional instável de uma mulher durante este período e uma diminuição do metabolismo também afetam a condição dos folículos capilares, o cabelo é insuficientemente nutrido e enfraquecido.

Quanto aos cuidados com os cabelos inadequados: o uso constante de um secador de cabelo, modelador de ondulação ou alisador de cabelo, tingimento com produtos químicos, etc. apenas agravam o problema existente e dificilmente podem se tornar a verdadeira causa da calvície por si só.

Perda de cabelo em mulheres

O que é queda de cabelo?

Focal ou aninhado – “ninhos” separados aparecem na cabeça, nos quais a princípio o cabelo fica mais fino e depois cai completamente. Os focos de prolapso têm contornos bem definidos. Este tipo de alopecia pode ser freqüentemente observado em homens. Nas mulheres, é acompanhada pela perda de cílios e sobrancelhas.

Sintomático ou difuso – o cabelo cai uniformemente sobre toda a cabeça e os fios restantes ficam cada vez mais finos. A calvície, neste caso, é o resultado de uma doença crônica séria. O prolapso desaparece após o curso do tratamento da doença de base.

Androgênica é um tipo comum de perda de cabelo em homens. Processo irreversível que leva à perda total do cabelo no couro cabeludo. A calvície começa inesperadamente na área frontal – nos homens e na área de separação – nas mulheres. Os primeiros sinais de queda de cabelo androgênica são severa queda de cabelo e queda de cabelo. Se perceber o problema a tempo e consultar um especialista, você pode interromper completamente o processo de alopecia, mas o cabelo perdido não pode ser devolvido.

Seborréica – ocorre frequentemente em mulheres. A seborréia é uma condição do couro cabeludo em que há secreção abundante de sebo. Como resultado, um estrato córneo se forma no couro cabeludo, que é acompanhado por coceira no couro cabeludo, descamação e queda de cabelo. O processo de perda neste caso é reversível, basta sanar a causa.

Hereditário – muitas vezes a perda como resultado de uma predisposição genética é acompanhada por unhas quebradiças e distrofia dentária. Esta é uma causa comum de calvície de padrão masculino, mas é extremamente rara em mulheres.

Cicatricial – cicatrizes e cicatrizes se formam no local da lesão grave. Nesse ponto, os folículos capilares param de crescer para o resto da vida. A calvície cicatricial pode ser provocada por doenças infecciosas anteriores, queimaduras ou lesões.

Testes de Queda de Cabelo

Se você tiver os primeiros sinais de queda de cabelo, consulte um tricologista. Com a ajuda de diagnósticos computadorizados (tricogramma), o especialista vai determinar o número e o diâmetro dos cabelos, o estado da pele e as glândulas sebáceas. Para determinar a causa da alopecia, você pode ser submetido a um exame por outros especialistas restritos: um ginecologista, endocrinologista, neurologista, terapeuta.

O ginecologista ajudará a mulher a corrigir os distúrbios hormonais. Se a causa da queda de cabelo estiver na presença de doenças do trato gastrointestinal, você deve consultar um gastroenterologista.

Você será solicitado a passar

exame de sangue detalhado,

sangue para bioquímica,

análise detalhada de urina,

testes para parasitas,

testes para hormônios sexuais femininos,

análise detalhada do cabelo quanto à presença de toxinas,

teste de cabelo para avaliar o estado mineral.

Com isso, o médico poderá determinar o grau da doença e prescrever o tratamento adequado.

Tratamento de queda de cabelo em mulheres

Tratamentos de queda de cabelo

Para tratar a alopecia, você precisa usar uma abordagem integrada: massagem, medicamentos e complexos vitamínicos, o uso de xampus especializados e procedimentos de salão de beleza. É importante observar que evitar maus hábitos, seguir uma dieta balanceada e restaurar o sono e a vigília também desempenham um grande papel na terapia da queda de cabelo.

Métodos de tratamento para queda de cabelo:

Cirúrgico – para alopecia cicatricial, o transplante de folículo capilar pode ser realizado. As operações cirúrgicas são muito caras para muitos pacientes e, para alguns, as operações não são uma solução aceitável devido à presença de contra-indicações.

Fisioterapia. Os medicamentos são aplicados na pele e aquecidos por meio de dispositivos especiais. É aqui que a terapia a laser entra em jogo. O laser estimula todos os processos metabólicos do corpo e o tratamento capilar é mais ativo.

Método de injeção – melhora o crescimento do cabelo, desperta bulbos dormentes, elimina a caspa e combate doenças do couro cabeludo, introduzindo um coquetel especial no couro cabeludo. O complexo de preparações para o procedimento contém todas as vitaminas necessárias, oligoelementos, nutrientes, aminoácidos úteis e muito mais.

O método terapêutico é o uso de pomadas, máscaras, xampus, condicionadores, remédios populares.

As mulheres costumam usar cuidados domiciliares. Mas os remédios populares não conseguem lidar com o problema da calvície melhor do que os tratamentos profissionais de salão.

Os melhores alimentos para prevenir a queda de cabelo

Sofrendo de queda de cabelo? Aqui está o que você deve comer

Sofrendo de queda de cabelo? Aqui está o que você deve comer

Antes de começar a perder o sono por causa da queda de cabelo e marcar consultas com tricologistas, observe mais de perto o que você está comendo. Provavelmente, mesmo pequenas modificações feitas no que você come, incorporando ingredientes que ajudam no crescimento e na saúde do cabelo, terão um impacto drástico. Embora os genes e o estilo de vida sempre tenham a vantagem, aqui está o que você pode comer para ajudar a conter o recuo da linha dos cabelos.

Cenouras

Não são apenas os olhos, as cenouras ricas em vitamina A fornecem excelente nutrição para o couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável garante cabelos brilhantes e bem condicionados, fortalecidos e hidratados. Uma dieta balanceada de proteínas magras, frutas e vegetais, grãos inteiros, legumes, peixes gordurosos como o salmão indiano e laticínios com baixo teor de gordura são ótimos impulsionadores para um cabelo saudável.

Ameixa
seca Se o seu cabelo suja de secura, desbaste, rigidez, descoloração ou queda do cabelo, o esgotamento das reservas de ferro pode ser o culpado. As ameixas são conhecidas por serem grandes fontes de ferro e ajudam muito a melhorar a qualidade do cabelo. Além disso, certifique-se de incluir muitos vegetais verdes e beterrabas em sua dieta, além das ameixas.

Ervilhas verdes
Embora as ervilhas verdes não sejam ricas em antioxidantes ou qualquer vitamina ou mineral específico, elas contêm uma quantidade bem balanceada de vitaminas e minerais, como ferro, zinco e vitaminas do grupo B. Estes são essenciais para manter o cabelo saudável.

Aveia
Além de conter fibras que ajudam a manter o coração e os intestinos saudáveis, a aveia também contém uma alta concentração de outros nutrientes essenciais, como zinco, ferro e ácidos graxos ômega-6. Juntos, eles também são conhecidos como ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs). Os ácidos graxos ômega-6, em particular, são essenciais para manter a pele normal, o crescimento e o desenvolvimento do cabelo. Como esse ingrediente essencial só é obtido por meio da dieta, certifique-se de que seu café da manhã inclua uma tigela de farinha de aveia todos os dias da semana.

Camarão
Embora carnes vermelhas sejam evitadas em excesso, encontrar um substituto apropriado para as proteínas pode ser um pouco difícil para quem procura construir músculos, etc. Como alternativa, da grande variedade de frutos do mar disponíveis, os camarões são um ótimo substituto. Eles não só vão perfeitamente bem em uma série de caril e massas, sua potente concentração de vitamina B12, ferro e zinco contêm todos os nutrientes necessários para prevenir a queda de cabelo.

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Nozes
Para não ser superada pela aveia, as nozes são uma das nozes mais amigáveis ​​para o cabelo da categoria. Não apenas as nozes têm mais ácidos graxos ômega-6 do que qualquer outro alimento, mas também são cheias de zinco, ferro, vitaminas B (B1, B6 e B9) e muitas proteínas. No entanto, uma palavra de cautela, as nozes também contêm um pequeno traço de selênio, um mineral conhecido por causar queda de cabelo em pessoas com deficiência de selênio ou com excesso de selênio. Portanto, um punhado de nozes ao longo da semana deve ajudar você sem muitos problemas.

Ovos

Para uma cabeça cheia de cabelos saudáveis, o ovo é provavelmente um de seus melhores amigos. É carregado com nutrientes essenciais, como proteínas, vitamina B12, ferro, zinco e ácidos graxos ômega 6 em grandes quantidades. A deficiência de qualquer uma dessas vitaminas e minerais pode resultar em cabelos de má qualidade. Além disso, também é uma boa fonte de biotina (vitamina B7), que é uma grande ajuda no combate à queda de cabelo.

Produtos lácteos com baixo teor de gordura

Produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite desnatado e iogurte, são ótimas fontes de cálcio, um mineral importante para o crescimento do cabelo. Eles também contêm soro de leite e caseína, duas fontes de proteína de alta qualidade. Adicione uma xícara de iogurte ou queijo cottage à sua lista de lanches e para ajudar a prevenir a queda de cabelo, acrescente algumas colheres de sopa de semente de laca ou nozes para a dose necessária de ácidos graxos ômega 3 e zinco.

Dieta, calvície e microbiota

Dieta, calvície e microbiota: como se alimentar para conservar o cabelo?

Nem sempre é a herança genética que causa queda de cabelo. Uma dieta muito restritiva, patologias como anorexia e até bactérias intestinais também desempenham um papel

Ficamos desiludidos: por mais promessas e cantos de sereias que cheguem até nós, não existe dieta mágica que garanta que vamos preservar um cabelo lustroso, brilhante e cheio de vitalidade para o resto da vida. Mas isso não significa que a dieta seja irrelevante, já que o que comemos, ou mais exatamente o que não comemos , também pode influenciar a saúde do cabelo. Não só isso: nossa dieta também afetará o estado de nossa microbiota, e os estudos mais recentes sugerem que, em certas alopecia, as bactérias intestinais têm muito a dizer.

Mas vamos começar com a dieta, que é o que, por enquanto, temos mais à mão e podemos lidar com mais facilidade. Como devemos comer? Esses suplementos são cheios de vitaminas e minerais que, garantem-nos, vão manter o cabelo forte? “Em nosso meio, no mundo ocidental, é muito raro encontrar alterações nutricionais que tenham impacto nos cabelos”, explica Dr. , especialista da Unidade de Tricologia do Grupo de Dermatologia Pedro Jaén-. Só os vemos em pacientes com certos distúrbios, como anorexia nervosa ou bulimia, ou em pessoas – geralmente mulheres – que comem dietas excessivamente baixas em calorias. Essas situações podem alterar as características do cabelo, deixando-o mais fino e quebradiço ”.

Dietas drásticas ou distúrbios como anorexia podem fazer com que o cabelo fique mais fino e quebradiço

São o menor número de casos, diz o especialista, e portanto a utilidade dos suplementos “é bastante secundária. Não são tão interessantes porque, normalmente, consumimos as vitaminas necessárias através da alimentação: basta seguir a dieta mediterrânea ”. Assim, a menos que seja por decisão própria – isto é, por uma dieta muito restritiva – ou por um transtorno alimentar, “é muito difícil ter deficiências”.

No entanto, os especialistas em tricologia levam em consideração o estado nutricional de quem vai à consulta preocupada porque sente que está perdendo cabelo. Mas, antes de continuar, vamos esclarecer uma coisa: por mais paradoxal que possa parecer, grande parte das alopecias não apresenta queda de cabelo. “É uma questão muito complexa que custa muito para que os pacientes entendam”, explica o Dr.  Na calvície típica de homem, o cabelo não cai, o que acontece é que fica muito pequeno, muito fino, mas continua lá. Não se trata de queda, mas de miniaturização ”.

Outra questão é quando a gente encontra pelos no travesseiro, na escova, no chuveiro … Isso se chama ‘eflúvio’ e é o motivo mais frequente de consulta das mulheres. Nesses casos, pode haver algum tipo de problema nutricional, explica o especialista, mas “antes de prescrever suplementos é uma questão de fazer uma análise para tentar detectar realmente o que está acontecendo . Estamos interessados ​​em olhar para o ferro, já que seu déficit é muito típico de mulheres menstruadas; Também somos importantes para ver o estado da tireoide : alterações como hipo ou hipertireoidismo alteram o metabolismo e induzem a queda de cabelo. E às vezes, em pacientes com dietas muito restritas, também peço alguns marcadores de proteína para ver se estão consumindo pouca carne, por exemplo ”.

É a partir dos resultados dessas análises que se verifica se faz ou não sentido fazer indicações nutricionais específicas. Mas, em termos gerais, devemos saber que, com uma alimentação normal, é muito raro que haja alterações que mereçam ser tratadas. Quanto à moda ‘vegetariana’ , o especialista ressalta que, normalmente, os veganos estão bem atentos às possíveis deficiências de nutrientes desse tipo de dieta: “Geralmente são suplementados com vitamina B12 . Existem casos extremos em que o paciente jura e comete perjúrio que está suplementando, mas, mesmo assim, seu cabelo continua caindo. Se isso acontecer, olhamos nas análises como são as vitaminas ; só caso haja um déficit real faz sentido enviar um suplemento ”.

Os suplementos só são precisos quando uma deficiência de vitaminas ou outro nutriente é confirmada

Isso também acontece no caso das unhas . É claro que, como sua composição é queratina, tudo que beneficia os cabelos também faz bem às unhas e vice-versa. A questão é, diz o médico, “que as evidências científicas para justificar a suplementação para tornar as unhas mais fortes ou os cabelos mais vigorosos ainda são pequenas. Os resultados são contraditórios , por isso não se sabe muito bem se realmente faz sentido prescrevê-lo ou não. O ideal é detectar se há deficiência e só então suplementar. Se não houver, minha recomendação é seguir uma dieta mediterrânea e comer de tudo ”. E há algum alimento que pode ser prejudicial? “Eu só ficaria molhado no caso de alguém que comeu muita comida que tinha metais pesados . Mas tem que ser um paciente que faz uma dieta extrema ”.

O papel da microbiota

Mas, como dissemos, nossa microbiota também pode ter algo a dizer no caso de alguma alopecia. Esta é uma pesquisa que ainda está em seus estágios iniciais, mas os estudos até agora mostram que existe uma ligação entre a alopecia areata e certos distúrbios intestinais.

Uma das linhas de pesquisa se concentra na deficiência de biotina, vitamina (B7) que podemos encontrar em alimentos como cogumelos ou soja. De acordo com um estudo , realizado em ratos e publicado na ‘Cell Reports’, uma disbiose intestinal causada por antibióticos, somada à privação de biotina, induz a alopecia. Nesse sentido, o Dr., da Universidade de Oxford, explica que “a demonstração de que as bactérias intestinais, juntamente com a dieta, influenciam a queda de cabelo abre novas oportunidades para o tratamento da calvície pela manipulação da composição de nossa microbiota. ”Uma opção pode ser, por exemplo, projetar um probiótico com o objetivo de alterar a composição das bactérias intestinais e inibir aquelas que consomem biotina e induzem a queda de cabelo.

Estudos mostram que existe uma ligação entre a alopecia areata e certos distúrbios intestinais

Outra linha de pesquisa aborda as possibilidades de transplante de microbiota fecal em pacientes com alopecia. Em um estudo , realizado em colaboração com as universidades de Rhode Island e Chicago, foi apresentado o caso de dois pacientes com alopecia universal que apresentaram notável melhora após serem submetidos a um transplante para tratar a bactéria Clostridium difficile. Em outra revisão recente , foi avaliado o impacto da permeabilidade intestinal como causa da alopecia areata em pessoas geneticamente suscetíveis. Sua autora, observa ter visto “uma ligação entre a alopecia areata e um sistema gastrointestinal disfuncional, que levanta a hipótese de que a inflamação intestinal conduz a desregulação das células imunológicas levando à destruição do folículo piloso”.

Nesse sentido, o Dr. explica que “nos últimos anos estamos vendo como a microbiota parece estar influenciando muitas patologias inflamatórias ou autoimunes ”. No caso da alopecia areata, muito comum, os cabelos caem por causa de um ataque auto-imune: nosso corpo se engana e ataca os folículos, destruindo-os. O médico fez um estudo com pacientes, que será publicado em breve, e observou que, aparentemente, “essas pessoas podem ter bactérias pró-inflamatórias no intestino. Não é tanto a falta de bactérias, pois há mais outras que promovem a inflamação ; Não é uma questão de quantidade, mas sim de qualidade.

Claro, a questão surge imediatamente: o que levou a essa disbioseO que causou a proliferação desse tipo de bactéria? “Isso é algo que ainda não descobrimos. Além disso, sabemos também que o estresse está relacionado a surtos desse tipo de areata em pessoas predispostas … Também será necessário avaliar se esse estresse é capaz de modular uma resposta inflamatória ”.

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Como lidar com a calvície: três etapas simples

Como lidar com a calvície: três etapas simples 

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O problema da queda de cabelo afeta a maioria das pessoas no planeta – cerca de 80% dos homens sofrem com isso em um grau ou outro. A Dra fala sobre as possíveis razões e maneiras de se livrar dele completamente ou pelo menos parcialmente.

Queda de cabelo pode estar ligada ao covid!

Uma dona de casa de dois filhos na escola, veio à minha clínica no Amapá recentemente para reclamar sobre o aumento da perda de cabelo desde o início do período da pandemia.

Ela disse que perdeu mais de 200 mechas de cabelo por dia.

Ela se sentiu estressada durante esse período, quando teve que cuidar de seus filhos, seus pais e cuidar das tarefas domésticas enquanto estava trancada em casa. Ela estava se sentindo bem, não apresentando sintomas de doença.

VÍTIMAS OCULTAS DE COVID-19

Histórias como a de Jane reclamando do aumento da perda de cabelo desde que o COVID-19 se tornou uma pandemia são mais comuns em Cingapura.

Em nossa experiência, as mulheres, mais do que os homens, tendem a consultar um médico para queda de cabelo, talvez porque estejam mais conscientes do impacto em sua aparência física.

A Cleveland Clinic, um dos melhores hospitais dos Estados Unidos, também relatou ter visto mais pacientes com queda de cabelo relacionada ao estresse.

Esta pandemia impactou a vida de muitas pessoas em todo o mundo, econômica, física e mentalmente. Você pode ser a vítima da infecção, o ganha-pão que perdeu o emprego ou apenas o Joe médio forçado a ficar em casa devido a medidas de execução hipotecária.

Mas mesmo as pessoas que conseguiram não pegar a infecção até agora viram suas vidas afetadas de maneiras inimagináveis.

O estresse mental associado às repercussões socioeconômicas e a medidas rígidas de saúde pública, juntamente com o desafio de passar cada dia, podem levar à queda de cabelo.

Médicos em todo o mundo estão relatando um aumento na queda de cabelo relacionada ao estresse. O estresse crônico pode estar no centro dessas condições.

A Escola de Medicina da Universidade do amapá conduziu um estudo com 13.000 homens que descobriu que homens que trabalharam mais de 52 horas por semana perderam duas vezes mais cabelo do que homens que trabalharam menos de 40 horas. por semana.

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POR QUE OCORRE AUMENTO DA PERDA DE CABELO?

O eflúvio telógeno é a forma mais comum de queda de cabelo. O cabelo em nosso couro cabeludo passa por um ciclo normal de crescimento, repouso e queda.

Quando uma pessoa sofre de uma doença aguda ou crônica, esse ciclo é interrompido e mais cabelo é direcionado para a fase de queda, o que leva ao aumento da queda.

A mesma coisa acontece quando uma pessoa está estressada. O eflúvio telógeno também pode ser causado por certos medicamentos, cirurgias de grande porte, deficiências nutricionais, parto e disfunção importante de um órgão como o rim ou o fígado.

Outra causa da queda de cabelo é a alopecia areata, uma doença auto-imune em que as células imunológicas do corpo danificam as células ciliadas, fazendo com que caiam.

A queda de cabelo pode se espalhar por todo o couro cabeludo ou, mais comumente, em uma área localizada, resultando em uma calvície focal. Doença aguda ou estresse podem ser o gatilho que causa essa autodestruição mediada pelo sistema imunológico de nossos cabelos.

Freqüentemente, tendemos a pensar nos idosos que podem estar sofrendo dessas aflições, mas mesmo os mais jovens podem não ser poupados.

Outra paciente que conheci foi uma adolescente, Sarah, que foi trazida por sua mãe por apresentar áreas calvas aumentadas no couro cabeludo. Sua mãe disse que sua filha não conseguia se concentrar durante as aulas em casa e tinha dificuldade para fazer o dever de casa.

Ela começou a puxar o cabelo e essas ações se tornaram mais frequentes e excessivas conforme ela estava estressada, o que resultou no aumento das manchas calvas.

A tricotilomania, doença de Sarah, é uma terceira forma menos comum de queda de cabelo em que as pessoas começam a arrancar os cabelos em resposta ao estresse. As pessoas reagem e reagem ao estresse de maneiras diferentes. Algumas pessoas ouvem música para aliviar o estresse. Algumas pessoas comem demais, enquanto outras se exercitam.

A causa costuma ser um distúrbio psicológico subjacente ou estresse. O indivíduo desenvolve uma compulsão irresistível de arrancar os cabelos do couro cabeludo.

Transplante de cabelo: com que idade fazer?

Como a operação de transplante capilar é uma operação cosmética, o resultado deve atender às expectativas do paciente e não decepcioná-lo. A idade do paciente está entre os fatores importantes que o médico deve levar em consideração antes de decidir para iniciar uma intervenção. A idade em que o paciente pode ser submetido ao transplante exige uma avaliação cuidadosa do cirurgião para descartar quaisquer causas que possam prejudicar uma aparência natural ao longo do tempo. Na verdade, os pacientes mais jovens estão mais interessados ​​nesta avaliação, pois a calvície neles não é completamente estável. Em geral, o transplante de cabelo não é recomendado para pacientes com menos de 23 anos.

Com que idade você pode fazer um transplante de cabelo?

Quando falamos sobre a idade de um transplante de cabelo , devemos especificar um intervalo de idade. Normalmente, o médico espera até o paciente completar 23 anos para realizar a operação, desde que ele se encontre em uma situação que não crie riscos inestéticos em longo prazo. Além disso, não há idade máxima para um transplante de cabelo, exceto que o paciente deve estar em boas condições de saúde.

Critérios que proíbem o transplante de cabelo em uma idade jovem

É importante ter em mente que a comunicação entre o médico e o jovem paciente, desempenha um papel indispensável na determinação e compreensão de vários elementos que o paciente pode considerar triviais. Se o médico decide não operar, é porque descobriu que ou a calvície do paciente ainda não está estável ou a área doadora é pobre em unidades foliculares. Entre os critérios que influenciam o transplante de cabelo em uma idade jovem estão:

O grau de calvície: é importante levar em consideração que nenhum médico pode determinar com antecedência o ponto final da calvície em um jovem com menos de 23 anos, na verdade a queda de cabelo é progressiva com o tempo. com o tempo, ou seja, a calvície ficará em estágio ativo após a operação de transplante capilar, o que torna o resultado a princípio natural, mas com o tempo vai parecer que se está tentando encher um balde furado. Geralmente, o médico aconselha esses jovens pacientes a adotarem como primeiro passo o tratamento médico com MINOXIDIL e FINASTERIDA (este tratamento é exclusivo para homens) que têm como efeito limitar essa queda de cabelo, e após essa idade podem fazer um transplante de cabelo.

A densidade da área doadora: se a área doadora do jovem paciente tivesse densidade limitada e baixa, não seria possível realizar um transplante capilar antes do uso do tratamento médico que será recomendado para poder fortalecer o volume e a densidade do cabelo nesta área. Na verdade, o médico escolhe cuidadosamente cada paciente, avaliando a densidade e as características da área doadora para evitar um mau aspecto no pós-operatório, obviamente quanto mais densa a região occipital, mais natural será o resultado.

As expectativas do paciente jovem: muitas vezes, os pacientes mais jovens tendem a ter expectativas irrealistas porque atribuem grande importância à sua aparência, por isso é necessário avaliar não só as expectativas desses pacientes, mas também Explique a eles que o transplante capilar é uma operação que não cria cabelos novos, por outro lado, envolve apenas a movimentação do cabelo pré-existente na área doadora para a área calva da cabeça, ou seja, mais a área da coroa é densa quanto mais o resultado será mais satisfatório.

Transplante de vértice precoce

O transplante do topo da cabeça ou do vértice, não é recomendado em uma idade jovem, pois a calvície nesta área é mais progressiva em comparação com as outras áreas calvas, por isso o transplante capilar não é recomendado a nível vértice para pacientes menores de 23 anos, pois o transplante de coroa pode causar um efeito halo, ou seja, um aspecto feio que não tem solução no futuro.

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Transplante para mulheres jovens

Geralmente, as raízes dos cabelos das mulheres são caracterizadas por sua estabilidade em comparação com os homens. Além disso, as mulheres não ficarão completamente calvas com o tempo, mesmo que sofram de queda de cabelo, e é por isso que são mais seguras para ter uma aparência feia devido ao aparecimento da queda de cabelo. ‘um transplante de cabelo em idade jovem, no entanto, é sempre aconselhável adotar o tratamento médico com MINOXIDIL, a fim de limitar a queda de cabelo e atrasar a intervenção do transplante de cabelo o máximo possível. Em geral, o transplante de cabelo não é recomendado para mulheres jovens com menos de 23 anos.

Em suma, a idade do paciente é um critério tão importante que o médico deve levar em consideração, antes de decidir realizar a operação do transplante capilar, para não causar um aspecto desagradável a longo prazo.