REMÉDIOS CASEIROS PARA A MENOPAUSA

REMÉDIOS CASEIROS PARA A MENOPAUSA

Chegando a uma certa idade, toda mulher se depara com os sinais característicos da menopausa, que podem lhe causar muitos transtornos, reduzir a qualidade de sua vida. Hoje você pode encontrar muitas recomendações e receitas sobre como aliviar essa condição com remédios populares. Mas até que ponto eles são eficazes e vale a pena prestar atenção a eles?

Menopausa: sintomas da doença, causas do aparecimento

Remédios populares para a menopausa: como funcionam?

Tratamento da menopausa com remédios e métodos populares: o efeito placebo

Efeitos colaterais do tratamento alternativo para a menopausa em mulheres

Menopausa: sintomas da doença, causas do aparecimento

Na vida de toda mulher chega um período que se chama “menopausa”. Muitas pessoas não têm informações suficientes sobre esta condição específica, portanto, consideram-na uma doença, tentando tratá-la com todos os meios disponíveis, inclusive utilizando a orientação popular. Na verdade, essa condição característica é a atenuação das funções dos ovários. Como resultado, cada vez menos o hormônio feminino estrogênio é produzido até que esse processo pare completamente.

É o desequilíbrio hormonal que desencadeia todas as mudanças e desvios no corpo da mulher:

A maturação do oócito ocorre sob a influência de um certo nível de estrogênio. Uma diminuição na quantidade necessária leva a uma mudança na duração do ciclo, na intensidade da descarga. Há sangramentos raros, mas escassos ou, inversamente, excessivos. Mas deve ser lembrado que a ovulação continua, a probabilidade de engravidar permanece.

Esse hormônio é responsável pela absorção do cálcio dos alimentos. Sua falta leva ao aparecimento de ossos quebradiços, ao desenvolvimento de osteoporose. Observa-se que mulheres com mais de 45-50 anos têm várias vezes mais chances de sofrer com o aparecimento de fraturas. Ao longo do caminho, surge fragilidade de cabelos, dentes, unhas.

A perturbação hormonal afeta o hipotálamo, uma região do cérebro responsável por muitas funções, incluindo a termorregulação. Os cientistas não estudaram completamente os processos que ocorrem neste caso, mas é precisamente como resultado do reconhecimento incorreto de sinais que aparecem as chamadas marés. É um estado de forte sensação de calor, no qual ocorre vermelhidão da face, pescoço, mãos. Ela dura de alguns segundos a 3-4 minutos, após os quais é substituída por calafrios, sudorese abundante.

Disfunções do sistema reprodutor feminino. A ausência de menstruação, por exemplo, pode contribuir para o aparecimento de endometriose do útero – a proliferação de células epiteliais. É a partir dos 45 anos que aumenta o número de neoplasias nas glândulas mamárias e assim por diante. Além disso, surge o ressecamento das mucosas, o que diminui a qualidade da vida sexual, causando coceira e queimação durante as relações sexuais. É lógico que haja uma diminuição da libido.

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Baixa absorção de potássio e magnésio dos alimentos. São esses oligoelementos os responsáveis ​​pelo funcionamento normal do sistema cardiovascular. Sua falta é carregada com o aparecimento de ataques cardíacos, derrames e, juntamente com dieta inadequada – placas de colesterol.

Aumento do peso corporal. As substâncias que contêm estrogênio também podem ser produzidas pelo tecido adiposo. Com a diminuição da produção natural de hormônios, o corpo começa a compensá-los com o acúmulo de células de gordura e, como resultado, a antiga esbeltez do corpo é perdida.

Outras manifestações da síndrome climatérica são uma consequência das listadas ou o resultado de uma quantidade insuficiente de estrogênio, uma superabundância de testosterona.

Apenas um médico pode prescrever um tratamento para a menopausa. Para isso, ele vai realizar um exame completo do corpo, avaliar a gravidade do estado climatérico.

Como você pode ver, o motivo dos desvios é o desequilíbrio hormonal, portanto, o tratamento é entendido como restaurar o equilíbrio natural dos hormônios masculinos e femininos, e tomar remédios populares, na melhor das hipóteses, é um efeito placebo. Deve-se notar que existem 3 estágios da menopausa, cada um com seus próprios sintomas e características.

Pré-menopausa: a primeira fase da mudança

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O início desta fase ocorre por volta dos 45 anos. O período de vida mais longo e controverso, cuja duração é individual, pode durar de 2 a 10 anos. A mulher se depara com um grande número de mudanças: um aumento no ciclo, uma deterioração na condição física.

A instabilidade mental é um tópico separado. Existem vários motivos para ela, incluindo:

rejeição do próprio estado, resistência às mudanças em curso;

distúrbios do sono, insônia causada por ondas de calor;

irritabilidade causada pela falta de sono.

A menopausa é um ano especial

Esta fase ocorre no dia em que termina a última menstruação. Se não houver alta por mais de 4 meses, o médico recomenda fazer um teste para FSH – um hormônio, cujo nível elevado confirmará a condição correspondente.

Durante este período, a produção de estrogênio é completamente suprimida, de modo que problemas com os sistemas reprodutivo, ósseo e cardiovascular podem ser expressos de forma aguda. O período é de 12 meses, neste momento é impossível engravidar.

Pós-menopausa: o início da velhice

Este tempo é caracterizado pela cessação final da produção independente de estrogênio no corpo feminino. As ondas de calor ainda podem ser observadas, mas a pele, o cabelo e o corpo sofrem mais. Essas mudanças são especialmente perceptíveis se antes disso a mulher não levava um estilo de vida saudável, abusava da comida errada, fumava.

Nos últimos anos, sérias mudanças ocorreram no corpo, portanto, os sistemas internos sofrem mais, o risco de desenvolver vários tumores malignos aumenta, o sistema cardiovascular está sob a mira de uma arma – mesmo um estresse mínimo leva a um ataque cardíaco ou derrame , especialmente num contexto de hipertensão.

Remédios populares para a menopausa: como funcionam?

Como já descobrimos, todas as manifestações e complicações da síndrome do climatério podem ser divididas em 3 grandes grupos:

Desequilíbrio hormonal. Para reduzir os sintomas que pioram a qualidade de vida, é necessário tomar medicamentos hormonais. Só eles são capazes de substituir totalmente o estrogênio natural.

Transtornos mentais, somáticos e psicológicos. Este é um grupo bastante grande de desvios, dependendo da gravidade da qual ervas como hortelã ou erva-cidreira, sedativos homeopáticos, por exemplo, comprimidos de valeriana, podem ser prescritos. Em casos graves, drogas sintéticas são usadas com eficácia máxima.

Complexos de vitaminas e minerais. O corpo requer um suprimento equilibrado de todas as vitaminas e minerais que são eliminados ou mal absorvidos. Você pode obtê-los de duas maneiras: na comida e tomar comprimidos especialmente concebidos e doseados com precisão.

Você pode começar a tomar medicamentos hormonais a partir dos 30-35 anos. Nesse caso, os ginecologistas prescrevem anticoncepcionais orais apropriados. Eles reduzem significativamente as manifestações da menopausa.

Prevenção da menopausa em mulheres com remédios populares

A melhor prevenção é o uso oportuno de anticoncepcionais hormonais orais. Além disso, você pode beber chá com hortelã, erva-cidreira, camomila, que acalmam o sistema nervoso.

Entre os remédios e receitas populares com que alguns recomendam a substituição dos medicamentos, podem-se distinguir chás e tinturas, sucos de vegetais e frutas. Como eles funcionam? O processo é como se segue:

no processo de crescimento e desenvolvimento da planta, várias substâncias e componentes se acumulam nela;

quando processados ​​sob a influência da temperatura ou de líquidos contendo álcool, eles são extraídos;

tomando uma forma caseira dentro.

Baixa eficiência do tratamento da síndrome climatérica com remédios populares

O uso de várias ervas, infusões, sucos tem uma série de características, entre as quais:

Recepção de longa duração. Para obter pelo menos algum resultado, é necessário beber tinturas e chás regularmente, sem pular, por pelo menos 14 dias. Se a condição de uma mulher for grave o suficiente, a expectativa de alívio e sua ausência a deixam ainda mais irritada. É necessário beber a poção preparada regularmente, sem omissões. Caso contrário, você definitivamente não será capaz de detectar a dinâmica positiva do estado.

Tempo significativo gasto na preparação da quantidade necessária de decocção ou tintura. Depois de 45 anos, a grande maioria das mulheres ainda trabalha, leva um estilo de vida ativo, por isso é fácil esquecer de fazer isso.

Inconveniente de recepção. Gotas, tinturas, chás devem ser carregados com você o tempo todo para levar a quantidade necessária. Muitas vezes, isso é impossível por razões objetivas e subjetivas.

Precisão da dosagem. Uma certa quantidade de nutrientes deve entrar constantemente no corpo, sua falta torna o tratamento ineficaz, uma quantidade excessiva causa uma overdose. Sim, as ervas também podem causar danos, não apenas benefícios. Afinal, um remédio de um veneno se distingue apenas pela quantidade ingerida por via oral.

Outra característica é que o desequilíbrio hormonal só pode ser curado com hormônios, todos os outros meios, na melhor das hipóteses, reduzem manifestações características simples. A homeopatia não consegue combater, por exemplo, as disfunções do aparelho reprodutor, cujas lesões ocorrem com bastante frequência.

Tratamento da menopausa com remédios e métodos populares: o efeito placebo

A maioria dos conselhos atuais se resume a como aliviar os sintomas das ondas de calor. Os “curandeiros” recomendam tomar útero de javali, sálvia, pincel vermelho, orégano e outras ervas. Sua ação é supostamente baseada na presença de estrogênios derivados de plantas em seu interior.

Enquanto isso, vamos dar uma olhada na composição dos fitoestrogênios desenvolvidos em laboratório. Eles contêm um número significativo de componentes diferentes e seu número excede significativamente as formas brutas que uma pessoa é capaz de assumir.

A conclusão, neste caso, sugere-se: a eficácia desses fundos é extremamente baixa. Muitas mulheres começarão a se opor, alegando que estão realmente melhorando. A explicação é muito simples. Os médicos recomendam, antes do início de um ataque, em primeiro lugar, não ficar nervoso, acalmar-se e não entrar em pânico. Nesse caso, a maré será menos pronunciada ou será possível atrasá-la. Bebendo chá de ervas, a mulher tem certeza de sua eficácia, ela fica calma. Ou seja, aqui, de fato, o poder da auto-hipnose é observado.

Quanto a vários sucos de frutas e vegetais espremidos na hora, o benefício está na transição para uma dieta saudável. Isso significa que é possível perder peso com a menopausa com remédios populares devido a um efeito positivo no estado geral do corpo, transportando minerais e vitaminas. Eles permitem que você consuma alimentos menos gordurosos e com alto teor calórico.

Cada planta possui certas normas para o correto preparo de matérias-primas medicinais. Caso contrário, o risco de efeitos colaterais aumenta, a substância ativa torna-se ineficaz.

Efeitos colaterais do tratamento alternativo para a menopausa em mulheres

As ervas e preparações à base delas apresentam um grande número de efeitos colaterais e contra-indicações para o tratamento completo da menopausa, inclusive precoce.

Muitas pessoas acreditam que o uso de drogas hormonais está associado a um grande número de efeitos colaterais, enquanto os remédios e métodos populares são absolutamente seguros. Mas não é assim, cada substância pode prejudicar o corpo mesmo em pequenas quantidades. Por exemplo:

Suco de beterraba – tem efeito laxante, reduz significativamente a pressão arterial, por isso mesmo um ligeiro excesso da dose traz consigo consequências negativas.

Sage – mesmo uma pequena overdose leva a consequências negativas. Os mais comuns são a boca seca, uma diminuição acentuada da quantidade de glicose no sangue, que provoca o desenvolvimento de diabetes mellitus, observa a mulher fraqueza. Os óleos essenciais desta planta se acumulam no fígado e rins, resultando em intoxicação.

O útero do javali é uma planta muito controversa, cuja recepção faz mais mal do que bem. Em muitos países, seu uso é proibido, mesmo como parte de vários suplementos dietéticos. O fato é que ele se acumula no fígado, causando graves disfunções desse órgão. O sangramento uterino é muito comum. Gravidez e amamentação são contra-indicações inequívocas. E essas condições não são excluídas durante a menopausa.

Pincel vermelho – tem período de internação estritamente limitado e não implica ultrapassagem das doses permitidas. Caso contrário, surgem reações alérgicas e consequências mais graves, se a mulher tiver menstruação, gravidez, instabilidade mental.

Usar remédios populares para aliviar a menopausa não é menos perigoso do que tomar medicamentos

Riscos triplicam: o que ameaça a menopausa precoce

Riscos triplicam: o que ameaça a menopausa precoce

Os cientistas descobriram por que a menopausa precoce é perigosa

Com a menopausa precoce, as mulheres têm três vezes mais probabilidade de enfrentar o desenvolvimento simultâneo de diabetes, osteoporose, câncer e outras doenças crônicas, descobriram cientistas australianos. Ainda não se sabe se isso está diretamente relacionado à menopausa ou outros fatores.

Mulheres que tiveram menopausa precoce têm três vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes, osteoporose, câncer e outras doenças crônicas, descobriram pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália. O estudo foi publicado na revista Human Reproduction .

A menopausa é o último período menstrual ocorrido durante o trabalho independente dos ovários. A menopausa natural está associada à depleção relacionada à idade do armazenamento do folículo ovariano. Geralmente ocorre entre 45 e 55 anos. No caso da menopausa antes dos 40 anos, eles falam sobre a síndrome da perda de peso do ovário.

Hoje, as mulheres em países de alta renda têm uma expectativa de vida de mais de 80 anos – portanto, quase um terço da vida ocorre no período pós-menopausa.

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Já se sabe que a menopausa, que ocorre aos 40 anos ou antes, ameaça certas complicações, por exemplo, diabetes ou doenças cardiovasculares. No entanto, ainda são poucas as informações sobre a relação entre o tempo da menopausa e várias patologias.

Em 1996, pesquisadores coletaram dados sobre a saúde de 11.000 mulheres, que na época tinham entre 40 e 45 anos. A cada três anos, as mulheres respondiam a perguntas sobre se foram diagnosticadas com diabetes, hipertensão, doença cardíaca, derrame, artrite, osteoporose, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, depressão, transtorno de ansiedade ou câncer de mama. Os pesquisadores deram atenção especial à comorbidade das doenças – ou seja, sua coincidência no tempo ou nas causas de sua ocorrência. Com base nos resultados do estudo, os cientistas selecionaram metade dos dados obtidos.

Ao longo de 20 anos de observação, 2,3% das mulheres experimentaram menopausa prematura, 55% desenvolveram patologias comórbidas.

Em comparação com as mulheres que tiveram menopausa aos 50-51 anos, as mulheres com menopausa prematura aos 60 anos tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver doenças comórbidas e, após os 60 anos – três vezes.

“Descobrimos que 71% das mulheres com menopausa prematura desenvolveram comorbidades aos 60 anos. Nessa idade, eles apareceram em 55% das mulheres que tiveram menopausa na idade de 50-51 anos ”, diz o Dr. Xiaolin Xu, um dos autores do trabalho.

“Nossos resultados mostram que a comorbidade é comum entre mulheres de meia-idade e jovens”, disse a professora Gita Mishra, principal autora do estudo. “A menopausa prematura está associada a um risco aumentado de comorbidades, mesmo após o ajuste para doenças crônicas anteriores e possíveis fatores que podem afetar os resultados – se a mulher tem filhos ou não, número de filhos, escolaridade, índice de massa corporal, tabagismo e aspectos físicos atividade.”

“A menopausa prematura está associada a uma maior incidência de certas doenças crônicas”, acrescenta Xu.

Este é o primeiro estudo a avaliar a relação entre a menopausa prematura e o desenvolvimento de comorbidade em um grande grupo de mulheres ao longo dos anos.

“Nossos resultados sugerem que os profissionais de saúde consideram uma triagem abrangente e avaliações de fatores de risco para mulheres que enfrentam a menopausa prematura para avaliar seu risco de desenvolver doenças comórbidas”, disse Mishra. “Nossas descobertas também destacam que a comorbidade deve ser uma prioridade ao se considerar como gerenciar e prevenir problemas crônicos de saúde em mulheres.”

O estudo não mostra que a menopausa prematura provoque o desenvolvimento de comorbidades, enfatizam os pesquisadores, mas a correlação entre esses fenômenos é inegável. Os autores do trabalho chamam a atenção para o fato de que os dados para análise foram fornecidos pelas próprias mulheres, portanto, algumas distorções são possíveis nos mesmos.

A equipe está investigando quais fatores de risco podem ser tratados para prevenir ou retardar a progressão de problemas de saúde em mulheres que enfrentam a menopausa prematura. Isso inclui nutrição melhorada, exercícios regulares, cessação do tabagismo, controle de peso, agilidade mental e exames regulares de câncer e outros problemas médicos relacionados ao sistema reprodutivo.

Anteriormente, especialistas britânicos descobriram que a vida sexual regular permite adiar a menopausa. Não é necessário ser casado ou ter um parceiro permanente – apenas os próprios sentimentos sexuais são importantes.

Provavelmente, os pesquisadores acreditam que, na ausência da atividade sexual, o corpo redistribui os recursos alocados para a procriação para outras finalidades.

O que comer durante a menopausa

O que comer durante a menopausa

melhores alimentos para o alívio dos sintomas

Ondas de calor, suores noturnos , mudanças de humor, ganho de peso, distúrbios do sono e muito mais: a menopausa pode trazer uma série de sintomas temidos, mas ao adicionar esses alimentos essenciais à sua dieta, você pode dar ao seu corpo os nutrientes essenciais de que ele precisa para lidar com os sintomas dessa transição de vida.

Laticínios com baixo teor de gordura

Após os 35 anos, as mulheres começam a perder massa óssea. O estrogênio é a chave para proteger a saúde óssea, e a perda de estrogênio durante a menopausa está diretamente relacionada à perda óssea e à osteoporose . Se você tem mais de 50 anos, comece a agir consumindo entre 1.200 e 2.000 miligramas de cálcio por dia. Laticínios com baixo teor de gordura, como leite e iogurte, fornecem cálcio para ossos fortes, junto com a vitamina D necessária para a absorção de cálcio.

O cálcio não se limita à seção de laticínios: as folhas verdes escuras também são uma fonte saudável desse nutriente essencial. A couve, um alimento básico do sul tradicionalmente feito para comemorar o ano novo, fornece uma fonte rica e não láctea de cálcio e vitamina K, outro nutriente essencial para ossos saudáveis. Brócolis, feijão e couve também contêm uma boa dose de cálcio e outros nutrientes que fortalecem os ossos. Esses vegetais também fornecem boas fontes de fibra, o que pode evitar alterações intestinais desagradáveis, como prisão de ventre e inchaço, uma queixa comum das mulheres durante a menopausa.

Bananas

Tire alguns quilos descascando este alimento básico da cozinha. Durante a menopausa , as mulheres tendem a perder a massa muscular que queima calorias, levando ao ganho de peso. As bananas são ricas em potássio, que constrói os músculos e também regula a pressão arterial. Outros alimentos ricos em potássio incluem damascos, abacates e batata-doce. Um smoothie de banana e couve proporciona um resfriamento saudável quando as ondas de calor e a ansiedade aumentam.

Aveia

A fibra solúvel da aveia e de outros grãos integrais pode ajudar a combater os níveis elevados de colesterol que podem surgir com a menopausa. Todos os seus números de colesterol – colesterol total, colesterol LDL e triglicerídeos – podem aumentar durante a menopausa, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o colesterol HDL, o tipo “bom” que mantém o coração saudável, pode diminuir. A aveia pronta para comer e outros cereais contêm B12, uma vitamina que mantém o sangue e o sistema nervoso saudáveis.

Amoras

Sua cura para a tristeza, os mirtilos contêm altos níveis de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o estresse que você pode sentir durante a menopausa. Em mulheres na pós-menopausa, a diminuição do estrogênio pode ser um fator de risco para o aumento de doenças cardíacas, então comer “superalimentos” antioxidantes como mirtilos ajuda seu corpo a lutar contra os radicais livres que desempenham um papel nas doenças cardíacas e outras condições. Mirtilos também são ricos em fibras, baixas em calorias e fornecem uma explosão de vitamina C. Para os amantes de vegetais, escolha alcachofra, couve e quiabo.

Salmão

O salmão oferece uma infinidade de bons benefícios. Por ser um peixe oleoso, o salmão contém ácidos graxos ômega-3, que ajudam a aumentar o colesterol bom. Um estudo descobriu que o EPA, um certo ácido graxo ômega-3 encontrado no óleo de peixe, pode diminuir o número de ondas de calor da menopausa. Comer proteínas magras como o salmão também pode evitar o ganho de peso que muitas mulheres experimentam durante a menopausa, quando o metabolismo fica mais lento.

Chocolate escuro

Uma indulgência rica em antioxidantes, o chocolate escuro faz maravilhas no cérebro e no corpo. Os flavonóis do cacau podem ajudar a reduzir os sintomas emocionais como ansiedade e depressão , bem como melhorar os lapsos de memória de curto prazo e a fadiga mental associada à menopausa. Quanto mais escuro for o chocolate, maiores serão os flavonóis benéficos – mas cuidado com as porções. O chocolate ainda tem alto teor de gordura e açúcar, então um pouco já ajuda muito.

Iogurte com mirtilo fresco

Iogurte

Níveis flutuantes de estrogênio e progesterona podem causar problemas gastrointestinais dolorosos, como gases e inchaço. O iogurte contém probióticos , bactérias benéficas que podem ajudar na digestão e aliviar esses sintomas gastrointestinais. Se você sofre de intolerância à lactose e não consegue beber leite, seu corpo pode tolerar iogurte, o que o torna uma boa escolha para o cálcio. Escolha variedades sem gordura ou com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar, fortificadas com vitamina D. Para um tratamento refrescante para controlar os sintomas da menopausa, faça um parfait com camadas alternadas de bananas frescas cortadas, iogurte natural, mirtilos e baixo teor de gordura granola.

Água

Para resfriar a queimação das ondas de calor , beba bastante água. Manter-se hidratado ajuda a reduzir dores de cabeça, fadiga e ansiedade . Sem H2O suficiente, nosso sistema gastrointestinal fica sobrecarregado , causando prisão de ventre e inchaço. Manter-se hidratado também combate os sintomas de “névoa cerebral” que algumas mulheres experimentam durante a menopausa. Se a micção frequente o mantém acordado à noite, limite a ingestão de água antes de dormir.

O que não comer

Saber quais alimentos evitar durante a menopausa pode ser a diferença entre molhar o travesseiro com suor e uma boa noite de sono. Cafeína, álcool e alimentos picantes são desencadeadores de ondas de calor e suor noturno para algumas mulheres. Limite a ingestão ou mude para cafés e chás descafeinados, bebidas não alcoólicas e versões suaves de seu molho favorito. A cafeína também pode contribuir para a perda óssea.

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