O que fazer para tratar a disfunção erétil em 2021?

A disfunção erétil às vezes tem remédios naturais. 

Desde que a falha seja ocasional. 

Ainda assim, gostaríamos de evitá-lo! 

Para isso, é eficaz a alimentação, ou melhor, a adoção de uma dieta específica.

O colapso. Temida pelos homens, dá margem a situações malucas (sim, ainda usamos esse termo) na cama!

Problemas de ereção: você não está sozinho!

Quando isso só acontece de vez em quando, mulheres, isso as faz rir muito. 

Além disso, há muitas maneiras de minimizá-lo. 

Uma brincadeira abortada por não ter ereção, só é embaraçosa se você decidir que é, seja com um parceiro por uma noite ou com o amante dele há anos.

Claro, é muito menos divertido quando a disfunção erétil é recorrente. 

Seis em cada dez homens (61%) já o encontraram pelo menos uma vez na vida, de acordo com um estudo do Ifop . 

Este número cobre um amplo espectro de colapsos muito ocasionais à impotência.

Em caso de problema de ereção , existem métodos e tratamentos. 

É claro que pensamos no Viagra, mas também nas injeções ou implantes penianos.

Mas a maioria dos homens não precisa ir tão longe. 

Às vezes é só um pouco de folga … fugaz. E se disséssemos que existe uma maneira muito simples e natural de se livrar da disfunção erétil . 

Não é uma ciência exata, mas além do colapso, é possível estar sujeito à falta de rigidez do pênis, a dificuldades de segurar a ereção por muito tempo, ou de segurá-la ao menor distúrbio, e isso é pesado.

A dieta anti-disfunção erétil

Para se livrar disso, mude sua dieta!

Estes não são alimentos para prevenir a disfunção erétil a serem ingeridos imediatamente antes do sexo, como o Viagra. 

Para que isso seja eficaz, é preciso adotar toda uma dieta alimentar.

Esse estilo de vida saudável a serviço do prazer sexual tem sido destacado por vários estudos nos últimos anos. 

O mais recente foi publicado no Jama Network Open , o site da prestigiosa revista médica americana Jama.

Este estudo foi realizado com mais de 21.000 pessoas que tiveram que preencher um questionário sobre seus hábitos alimentares a cada quatro anos entre 1998 e 2014. 

Os cientistas descobriram que a adesão à dieta mediterrânea  estava associada a uma menor incidência de disfunção erétil: uma queda de até 18% dependendo da faixa etária.

A dieta mediterrânea é bem conhecida por seus benefícios à saúde, e não apenas à saúde sexual. 

Também chamada de dieta cretense ou dieta mediterrânea, é uma tradição, quase uma instituição em vários países ao redor do Mar Mediterrâneo.

Trata-se de comer mais frutas, verduras, legumes, cereais, moderar o consumo de laticínios, ovos e vinho, limitar o consumo de peixes e comer apenas um pouco de carne.

Assim, durante o estudo, os homens que têm mais bananas (bem você entende) são exatamente aqueles que têm uma dieta rica em vegetais, frutas, nozes, peixes e gorduras insaturadas, e pobre em carne e laticínios inteiros.

“Homens que desejam maximizar sua função erétil devem estar cientes da possível contribuição da dieta, além de outros fatores de estilo de vida”, de acordo com o principal autor do estudo, Dr. Scott R. Bauer, professor assistente de medicina na Universidade da Califórnia em São Francisco. 

E se você ainda tiver que ser convencido. Além dos problemas que ela acarreta em sua vida sexual e, portanto, muitas vezes em seu relacionamento, “  a disfunção erétil , principalmente em homens mais jovens, é um sinal precoce de doenças cardiovasculares e pode diminuir a qualidade de vida”, alertam os autores. 

Então colocamos essa linguiça (exceto em algumas ocasiões bem merecidas), e nos colocamos na dieta mediterrânea. 

E se você busca algum estimulante natural que funcione conheça Erectaman.

Algumas outras substâncias que podem te ajudar no assunto

Alguns suplementos também podem ser um suporte em caso de disfunção erétil. 

Aqui está nossa pequena seleção:

  • A ioimbina estimula os centros nervosos associados à libido? Vem da yohimbe, uma árvore da África Ocidental. Dose recomendada: 30 miligramas por dia.
  • O zinco aumenta os níveis de testosterona. Dose recomendada: 11 miligramas por dia.
  • Avena sativa é simplesmente uma variedade de aveia que contém um alcalóide que é bom para a ereção. Sua estrutura se assemelha à da testosterona. Dose recomendada: 300 miligramas por dia.
  • A L-arginina está disponível em suplementos dietéticos, bem como em legumes, nozes, gergelim e alguns frutos do mar (assemelha-se muito à dieta mediterrânea?). Para obter informações, isso também aumenta a quantidade e a qualidade do sêmen. Dose recomendada: 6 gramas por dia.
  • O ginseng vermelho coreano, que aumenta a produção de óxido nítrico, é conhecido por melhorar as anormalidades da parede dos vasos em pacientes hipertensos. Testes demonstraram que também pode ser benéfico em casos de distúrbio erétil. Dose recomendada: 3 gramas por dia. Também é possível usar panax ginseng.
  • Ginkgo aumenta a perfusão no corpo cavernoso: torna a ereção mais sólida e rígida.
  • Maca melhora o desejo sexual, portanto, pode ter um impacto favorável na função erétil. Dose recomendada: 1500 a 3000 mg / dia, em curas de seis meses.

CHÁ VERDE AJUDA OU NÃO NO EMAGRECIMENTO ?

CHÁ VERDE AJUDA OU NÃO NO EMAGRECIMENTO ?

Somos uma nação de bebedores de chá, não há dúvida sobre isso, então não é surpreendente que muitos de nós tenham abraçado o chá verde de braços abertos e canecas vazias!

Algumas pessoas simplesmente apreciam o sabor delicado e calmante, enquanto outras afirmam que ele as ajuda a perder peso. Mas existe realmente alguma conexão entre o chá verde e a perda de peso?

Neste guia, queremos explorar a ligação entre o chá verde e a perda de peso e ajudá-lo a descobrir se vale a pena preparar um pote com a substância verde para você!

O que é o chá verde?

Vamos começar com o básico. O chá verde é, sem surpresa, na cor verde e, surpreendentemente, feito da mesma planta que nosso amado chá preto – a Camellia Sinensis. A diferença entre eles está na forma como são processados. O chá verde não é realmente processado, é o chá preto que passa pelo processo de fermentação, que muda a cor e o sabor. 1

Reivindicações de perda de peso de chá verde

O chá verde é saudável – ponto final. Você realmente não pode dar errado com folhas e água! No entanto, vai mais fundo do que isso, o chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​do planeta. Isso ocorre porque ele está associado a antioxidantes e outros compostos vegetais úteis que têm toneladas de benefícios potenciais para a nossa saúde – com a perda de peso sendo apenas um deles.

Vamos explorar alguns dos muitos benefícios do chá verde para perda de peso.

É o que está dentro que conta: compostos que queimam gordura .

O chá verde é naturalmente rico em alguns compostos realmente benéficos para o nosso corpo, sendo os dois principais:

Antioxidantes

Cafeína e perda de peso

Muitos de nós dependem da cafeína para nos animar de manhã e nos ajudar a nos sentirmos prontos para enfrentar o dia. E enquanto a maioria de nós vai direto para o café, o chá verde também pode nos dar um impulso de cafeína. É verdade que uma xícara média de chá verde (75 mg) contém menos cafeína do que uma xícara de café (100 a 140 mg) – mas isso significa apenas que você pode beber mais!

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A cafeína é um estimulante que tem sido comprovado várias vezes para ajudar a queimar gordura corporal e melhorar o desempenho nos exercícios. 2,3  Esta é uma combinação vitoriosa, pois quando você se exercita, seu corpo queima calorias extras. A queima de calorias extras combinada com uma dieta saudável com controle de calorias é uma das melhores maneiras de eliminar o excesso de gordura teimosa. É por isso que você o encontrará em muitos suplementos para queima de gordura e pré-treino.

Antioxidantes e perda de peso

Os antioxidantes são compostos vegetais que nos ajudam a lutar contra os ‘radicais livres’ – partículas que aumentam o estresse oxidativo em nossos corpos. Como o chá verde é minimamente processado, ele contém mais antioxidantes e, consequentemente, benefícios para a saúde do que o chá preto. 4

O chá verde contém um grupo de antioxidantes chamados polifenóis, que constituem até 30% de seu peso seco. A maioria deles são flavonóis, comumente conhecidos como catequinas. As catequinas do chá verde têm sido objeto de muitos estudos, e os cientistas estão cada vez mais interessados ​​na capacidade das catequinas de auxiliar na perda de gordura.

As catequinas do chá, particularmente EGCGs (galato de epigalocatequina), parecem ter efeitos anti-obesidade. Isso pode ser devido a vários motivos. Descobertas recentes de estudos em humanos descobriram que consumir chá verde e extratos de chá verde podem ajudar a reduzir o peso e a gordura corporal, aumentando o metabolismo e a oxidação de gordura do nosso corpo.

Um estudo com homens obesos descobriu que o EGCG sozinho tem o potencial de aumentar a oxidação de gordura em humanos. Os participantes que receberam 300 mg de EGCG por dois dias experimentaram um aumento da oxidação da gordura do que aqueles que receberam um placebo. 5

Muitos estudos sobre o chá verde usam o extrato de chá verde, que é mais potente do que uma xícara de chá verde fermentado. Isso não quer dizer que você não possa combinar o conteúdo do extrato de chá verde com a bebida, você apenas terá que beber mais.

Resumo

O chá verde contém altos níveis de cafeína e antioxidantes, os quais podem ajudar a queimar gordura

A cafeína é um estimulante que ajuda na queima de gordura, energia e desempenho de exercícios

O chá verde é rico em antioxidantes EGCCs, que parecem ter efeitos anti-obesidade

mulher bebendo chá verde

5 outras maneiras de o chá verde ajudar na perda de peso

Aqui estão 5 outros benefícios potenciais da perda de peso do chá verde:

1. Faz com que as células de gordura se movam

Quando não consumimos calorias suficientes para manter nosso peso, por exemplo, comendo normalmente para manter o mesmo peso, mas indo para uma corrida, nossos corpos se transformam em células de gordura como combustível.

Para que a gordura seja queimada, nosso corpo precisa quebrar a gordura dentro de nossas células de gordura e movê-la para a corrente sanguínea. Tudo com a ajuda de hormônios que queimam gordura, como a norepinefrina (noradrenalina).

EGCG – o principal antioxidante do chá verde – pode ajudar a manter os níveis de norepinefrina saudáveis ​​ao inibir a enzima que normalmente os decompõe. 6  Isso permite que o corpo quebre mais gordura para ser liberada em sua corrente sanguínea para obter energia. Mais EGCG = mais norepinefrina = mais decomposição de gordura!

Resumo

EGCE no chá verde pode ajudar o corpo a quebrar mais gordura, aumentando a norepinefrina

2. Ajuda você a empurrar com mais força e queimar mais gordura durante seus treinos

O exercício é uma das melhores maneiras de perder o excesso de gordura corporal. Ele força seu corpo a cavar reservas de gordura para obter energia e aumenta sua queima total de calorias, por exemplo, se você correr pela manhã e queimar 400kcal, mas você só comeu uma banana no café da manhã (aprox. 100 kcal), seu corpo precisa obter energia de algum lugar – olá, gordura!

Há uma boa razão para o extrato de chá verde estar listado no verso da maioria dos suplementos para queima de gordura / perda de peso. O chá verde não só contém cafeína para ajudá-lo a se animar antes do treino, como também pode aumentar a quantidade de gordura queimada durante o exercício.

Um estudo com homens ativos e com peso normal pedalando por 30 minutos descobriu que tomar um suplemento de catequinas de chá verde em um período de 24 horas antes do exercício queimava 17% mais gordura do que aqueles que tomaram um placebo. 7

Resumo

O chá verde contém cafeína, que pode ajudá-lo a se sentir motivado para fazer exercícios e melhorar o desempenho

Também pode ajudar a aumentar a quantidade de gordura que você queima

3. Benefícios do metabolismo do chá verde

O metabolismo é a culminação de todos os processos químicos pelos quais seu corpo passa para mantê-lo vivo.

Desde ajudá-lo a respirar e reparar células até quebrar os alimentos que você ingere em micronutrientes e macronutrientes e enviá-los para onde precisam ir, o metabolismo é muito importante.

Torna-se ainda mais importante quando você está tentando perder peso. Isso ocorre porque seu corpo precisa de uma certa quantidade de energia para realizar todos esses processos, e isso é determinado por muitos fatores como altura, peso, idade, níveis de atividade diária e massa muscular. Se você alimentar seu corpo com menos calorias do que o necessário para sua vida diária, ele se acumulará no excesso de células de gordura para obter energia para mantê-lo funcionando – e tah-dah, perda de gordura!

Vários estudos sugerem que o chá verde ou suplementos de EGCG podem ajudar a acelerar o seu metabolismo para que você queime mais calorias, mesmo quando está descansando. A maioria dos estudos descobriu que aumentou o metabolismo em cerca de 3-4%, com alguns até registrando um aumento de 8%. 8,9,10

Isso significa que se você queimar 1.800 calorias por dia em média, beber ou suplementar com chá verde (aumentando seu metabolismo em 3-4%) pode fazer com que seu corpo queime 54-72 calorias extras por dia, sem nenhuma atividade extra em seu parte – exceto levar sua caneca aos lábios!

Beber café provavelmente também aumenta seu metabolismo devido ao seu conteúdo de cafeína, tornando-o semelhante a beber chá verde. No entanto, algumas pesquisas sugeriram que o chá verde tem propriedades adicionais que podem influenciar o metabolismo – não é apenas a cafeína que faz todo o trabalho duro.

Um estudo comparou o consumo de extrato de catequina de chá verde + cafeína com cafeína sozinha na taxa metabólica de homens jovens saudáveis ​​e sedentários. Os pesquisadores descobriram que a mistura de chá verde aumentou significativamente o gasto de energia (4%) e a queima de gordura, enquanto os grupos que receberam apenas cafeína ou placebo não experimentaram mudanças significativas. 11

Resumo

Suplementos de chá verde e EGCG podem ajudar a aumentar seu metabolismo, fazendo com que seu corpo queime mais calorias

4. Pode reduzir seus desejos por comida

Há muitas evidências de que o chá verde pode ajudá-lo a queimar mais gordura e perder peso, aumentando o gasto de energia do corpo, mas não tanto para reduzir o apetite.

Estudos têm produzido resultados conflitantes sobre se o chá verde pode ajudar a reduzir o apetite e a consumir menos calorias. No entanto, achamos que você deve dar um tempo para o chá verde – ele não pode fazer tudo!

No entanto, sabe-se que estar desidratado pode fazer com que sintamos ‘falsa fome’ quando, na verdade, tudo o que precisamos é de uma boa bebida. Portanto, da próxima vez que você sentir vontade de comer um lanche entre as refeições e não quiser desistir ainda, experimente preparar uma xícara de chá verde para ver se isso o ajuda a evitar a lata de biscoitos.

Resumo

O chá verde pode ajudar a diminuir o desejo por comida

5. Tem como alvo a gordura corporal mais perigosa

Quando a maioria de nós pensa sobre a gordura corporal, nos concentramos na gordura que podemos realmente ver e da qual queremos nos livrar. No entanto, parte do excesso de gordura é encontrada no fundo de nossos corpos, em torno de alguns de nossos órgãos internos.

Essa gordura “oculta” é chamada de gordura visceral ou gordura da barriga. É normal e saudável carregar um pouco dessa gordura, pois ela protege nossos órgãos, mas pode ser perigoso ingeri-la em excesso. Ter grandes quantidades de gordura visceral aumenta o risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Alguns estudos mostraram que o chá verde pode ajudar a direcionar a gordura visceral. Isso significa que você pode não ver a perda de gordura nas áreas desejadas ao beber chá verde – mas pode ajudar a reduzir essa perigosa gordura “oculta”.

Um estudo em adultos chineses com uma alta proporção de gordura visceral abdominal foi realizado para ver se o chá verde enriquecido com catequina poderia ajudar. O estudo de 12 semanas descobriu que o grupo que bebia chá verde todos os dias experimentou maior perda de gordura visceral do que o outro grupo que recebeu um placebo. 12

Resumo

O chá verde pode ajudar a atingir a gordura visceral – o tipo que coloca você em risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas

mulher bebendo chá verde

Quantas xícaras de chá verde você deve beber por dia para perder peso?

Algumas pessoas gostam de beber chá verde o dia todo, enquanto outras preferem beber o mínimo necessário para obter resultados. Mas quanto é exatamente?

Quantas xícaras de chá verde para perder peso?

As opiniões variam sobre este assunto, com alguns estudos sugerindo que você só precisa beber 1 xícara por dia, enquanto outros dizem que você deve beber entre 3-5 xícaras por dia.

Beber 2 a 3 xícaras de chá verde por dia parece ser uma opção sensata se você está tentando perder peso ou simplesmente trocando todas as suas bebidas quentes por chá verde. 13 Cada pessoa é diferente, assim como nosso metabolismo e tolerância à cafeína, portanto, brinque e veja qual é o melhor consumo para você.

O chá verde é muito baixo em calorias e tem tantos benefícios à saúde sugeridos que é improvável que faça mal a você. Mas se você desenvolveu um gosto pelo chá verde e planeja beber muito, é sempre melhor verificar com seu médico, pois grandes doses de cafeína podem causar problemas para algumas pessoas, por exemplo, aquelas com pressão alta.

Resumo

Beber 2-3 xícaras de chá verde geralmente parece uma boa quantidade se você está tentando perder peso

Cada pessoa é diferente, então descubra quantas xícaras de chá verde funcionam para você

E quanto aos suplementos de chá verde?

O sabor do chá verde não é para todos, e alguns de nós podem querer obter todas as vantagens do chá verde tomando uma ou duas pílulas – fácil! Se isso soa como você, um suplemento de chá verde pode ser uma boa idéia.

Você pode obter o extrato de chá verde puro em forma de comprimido, ou pode optar por queimadores de gordura de chá verde / suplementos pré-treino que geralmente combinam com outros ingredientes queimadores de gordura, como extrato de laranja amarga e aminoácidos. Tudo depende de seus objetivos e estilo de vida.

O chá verde é o melhor chá para perder peso?

O chá verde parece sair na frente para chás que podem ajudar na perda de peso, mas você pode estar se perguntando se há alguma outra opção no mundo do chá?

Em teoria, todos os chás podem ajudá-lo a perder peso se forem usados ​​como substitutos de lattes carregados de calorias ou refrigerantes açucarados. Principalmente se você optar por um chá puro, sem leite e sem adição de açúcar.

Também existem chás para perder peso e “toxinas do chá” que podem ajudá-lo a sacudir alguns quilos. Esses chás de emagrecimento são geralmente compostos de várias ervas naturais e extratos que ajudam a reduzir a compulsão alimentar ou agem de forma semelhante ao chá verde e auxiliam seus níveis de energia / metabolismo com ingredientes como a cafeína.

Resumo

Sim, o chá verde parece ser o melhor chá que você pode beber para perder peso

close up de chá verde com colher de pó

Outras perguntas frequentes respondidas sobre chá verde e perda de peso

O chá verde tem calorias?

Não, o chá verde é virtualmente livre de calorias.

Mesmo que contivesse calorias, estaria na categoria de um dígito, portanto, não vale a pena considerar!

O chá verde reduz a gordura da barriga?

O link de queima de gordura da barriga do chá verde parece ser baseado em alguma verdade.

Como discutimos acima, a gordura da barriga + chá verde parecem reagir um com o outro. Alguns estudos mostraram que o chá verde pode ajudar a direcionar a gordura visceral, geralmente encontrada na área abdominal.

Qual chá verde é o melhor para perder peso?

Os melhores chás verdes para perda de peso conterão folhas de chá puramente verdes + quaisquer outras ervas / extratos naturais se você quiser apimentá-los.

Evite chá verde com leite ou refrigerantes gelados de chá verde, pois podem conter calorias extras e açúcar, o que não ajuda na perda de peso.

Qual é a melhor hora para beber chá verde para perder peso?

Realmente não parece fazer nenhuma diferença quando você bebe. O que importa mais é o quanto você bebe e a qualidade da bebida.

Como contém muita cafeína, pode ser sensato bebê-lo de manhã e de dia, em vez de antes de dormir.

A palavra final

O chá verde contém altos níveis de cafeína e antioxidantes, que são naturalmente eficazes na queima de gordura e no apoio à perda de peso

Ele contém um potente antioxidante chamado EGCG, que pode ajudar o corpo a quebrar a gordura e aumentar o metabolismo

O chá verde também pode ajudar a melhorar os níveis de energia, desempenho de exercícios, reduzir a compulsão por comida e atingir a perigosa gordura corporal

Beber 2-3 xícaras de chá verde parece ser uma boa quantidade se você quiser perder peso

Você pode obter suplemento de chá verde, que geralmente contém outros ingredientes para “queimar gordura”

Não parece importar quando você bebe chá verde para perder peso, no entanto, é rico em cafeína, então você deve evitar beber antes de dormir

Riscos triplicam: o que ameaça a menopausa precoce

Riscos triplicam: o que ameaça a menopausa precoce

Os cientistas descobriram por que a menopausa precoce é perigosa

Com a menopausa precoce, as mulheres têm três vezes mais probabilidade de enfrentar o desenvolvimento simultâneo de diabetes, osteoporose, câncer e outras doenças crônicas, descobriram cientistas australianos. Ainda não se sabe se isso está diretamente relacionado à menopausa ou outros fatores.

Mulheres que tiveram menopausa precoce têm três vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes, osteoporose, câncer e outras doenças crônicas, descobriram pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália. O estudo foi publicado na revista Human Reproduction .

A menopausa é o último período menstrual ocorrido durante o trabalho independente dos ovários. A menopausa natural está associada à depleção relacionada à idade do armazenamento do folículo ovariano. Geralmente ocorre entre 45 e 55 anos. No caso da menopausa antes dos 40 anos, eles falam sobre a síndrome da perda de peso do ovário.

Hoje, as mulheres em países de alta renda têm uma expectativa de vida de mais de 80 anos – portanto, quase um terço da vida ocorre no período pós-menopausa.

Saiba mais em: Realivie

Já se sabe que a menopausa, que ocorre aos 40 anos ou antes, ameaça certas complicações, por exemplo, diabetes ou doenças cardiovasculares. No entanto, ainda são poucas as informações sobre a relação entre o tempo da menopausa e várias patologias.

Em 1996, pesquisadores coletaram dados sobre a saúde de 11.000 mulheres, que na época tinham entre 40 e 45 anos. A cada três anos, as mulheres respondiam a perguntas sobre se foram diagnosticadas com diabetes, hipertensão, doença cardíaca, derrame, artrite, osteoporose, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, depressão, transtorno de ansiedade ou câncer de mama. Os pesquisadores deram atenção especial à comorbidade das doenças – ou seja, sua coincidência no tempo ou nas causas de sua ocorrência. Com base nos resultados do estudo, os cientistas selecionaram metade dos dados obtidos.

Ao longo de 20 anos de observação, 2,3% das mulheres experimentaram menopausa prematura, 55% desenvolveram patologias comórbidas.

Em comparação com as mulheres que tiveram menopausa aos 50-51 anos, as mulheres com menopausa prematura aos 60 anos tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver doenças comórbidas e, após os 60 anos – três vezes.

“Descobrimos que 71% das mulheres com menopausa prematura desenvolveram comorbidades aos 60 anos. Nessa idade, eles apareceram em 55% das mulheres que tiveram menopausa na idade de 50-51 anos ”, diz o Dr. Xiaolin Xu, um dos autores do trabalho.

“Nossos resultados mostram que a comorbidade é comum entre mulheres de meia-idade e jovens”, disse a professora Gita Mishra, principal autora do estudo. “A menopausa prematura está associada a um risco aumentado de comorbidades, mesmo após o ajuste para doenças crônicas anteriores e possíveis fatores que podem afetar os resultados – se a mulher tem filhos ou não, número de filhos, escolaridade, índice de massa corporal, tabagismo e aspectos físicos atividade.”

“A menopausa prematura está associada a uma maior incidência de certas doenças crônicas”, acrescenta Xu.

Este é o primeiro estudo a avaliar a relação entre a menopausa prematura e o desenvolvimento de comorbidade em um grande grupo de mulheres ao longo dos anos.

“Nossos resultados sugerem que os profissionais de saúde consideram uma triagem abrangente e avaliações de fatores de risco para mulheres que enfrentam a menopausa prematura para avaliar seu risco de desenvolver doenças comórbidas”, disse Mishra. “Nossas descobertas também destacam que a comorbidade deve ser uma prioridade ao se considerar como gerenciar e prevenir problemas crônicos de saúde em mulheres.”

O estudo não mostra que a menopausa prematura provoque o desenvolvimento de comorbidades, enfatizam os pesquisadores, mas a correlação entre esses fenômenos é inegável. Os autores do trabalho chamam a atenção para o fato de que os dados para análise foram fornecidos pelas próprias mulheres, portanto, algumas distorções são possíveis nos mesmos.

A equipe está investigando quais fatores de risco podem ser tratados para prevenir ou retardar a progressão de problemas de saúde em mulheres que enfrentam a menopausa prematura. Isso inclui nutrição melhorada, exercícios regulares, cessação do tabagismo, controle de peso, agilidade mental e exames regulares de câncer e outros problemas médicos relacionados ao sistema reprodutivo.

Anteriormente, especialistas britânicos descobriram que a vida sexual regular permite adiar a menopausa. Não é necessário ser casado ou ter um parceiro permanente – apenas os próprios sentimentos sexuais são importantes.

Provavelmente, os pesquisadores acreditam que, na ausência da atividade sexual, o corpo redistribui os recursos alocados para a procriação para outras finalidades.

O que comer durante a menopausa

O que comer durante a menopausa

melhores alimentos para o alívio dos sintomas

Ondas de calor, suores noturnos , mudanças de humor, ganho de peso, distúrbios do sono e muito mais: a menopausa pode trazer uma série de sintomas temidos, mas ao adicionar esses alimentos essenciais à sua dieta, você pode dar ao seu corpo os nutrientes essenciais de que ele precisa para lidar com os sintomas dessa transição de vida.

Laticínios com baixo teor de gordura

Após os 35 anos, as mulheres começam a perder massa óssea. O estrogênio é a chave para proteger a saúde óssea, e a perda de estrogênio durante a menopausa está diretamente relacionada à perda óssea e à osteoporose . Se você tem mais de 50 anos, comece a agir consumindo entre 1.200 e 2.000 miligramas de cálcio por dia. Laticínios com baixo teor de gordura, como leite e iogurte, fornecem cálcio para ossos fortes, junto com a vitamina D necessária para a absorção de cálcio.

O cálcio não se limita à seção de laticínios: as folhas verdes escuras também são uma fonte saudável desse nutriente essencial. A couve, um alimento básico do sul tradicionalmente feito para comemorar o ano novo, fornece uma fonte rica e não láctea de cálcio e vitamina K, outro nutriente essencial para ossos saudáveis. Brócolis, feijão e couve também contêm uma boa dose de cálcio e outros nutrientes que fortalecem os ossos. Esses vegetais também fornecem boas fontes de fibra, o que pode evitar alterações intestinais desagradáveis, como prisão de ventre e inchaço, uma queixa comum das mulheres durante a menopausa.

Bananas

Tire alguns quilos descascando este alimento básico da cozinha. Durante a menopausa , as mulheres tendem a perder a massa muscular que queima calorias, levando ao ganho de peso. As bananas são ricas em potássio, que constrói os músculos e também regula a pressão arterial. Outros alimentos ricos em potássio incluem damascos, abacates e batata-doce. Um smoothie de banana e couve proporciona um resfriamento saudável quando as ondas de calor e a ansiedade aumentam.

Aveia

A fibra solúvel da aveia e de outros grãos integrais pode ajudar a combater os níveis elevados de colesterol que podem surgir com a menopausa. Todos os seus números de colesterol – colesterol total, colesterol LDL e triglicerídeos – podem aumentar durante a menopausa, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o colesterol HDL, o tipo “bom” que mantém o coração saudável, pode diminuir. A aveia pronta para comer e outros cereais contêm B12, uma vitamina que mantém o sangue e o sistema nervoso saudáveis.

Amoras

Sua cura para a tristeza, os mirtilos contêm altos níveis de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o estresse que você pode sentir durante a menopausa. Em mulheres na pós-menopausa, a diminuição do estrogênio pode ser um fator de risco para o aumento de doenças cardíacas, então comer “superalimentos” antioxidantes como mirtilos ajuda seu corpo a lutar contra os radicais livres que desempenham um papel nas doenças cardíacas e outras condições. Mirtilos também são ricos em fibras, baixas em calorias e fornecem uma explosão de vitamina C. Para os amantes de vegetais, escolha alcachofra, couve e quiabo.

Salmão

O salmão oferece uma infinidade de bons benefícios. Por ser um peixe oleoso, o salmão contém ácidos graxos ômega-3, que ajudam a aumentar o colesterol bom. Um estudo descobriu que o EPA, um certo ácido graxo ômega-3 encontrado no óleo de peixe, pode diminuir o número de ondas de calor da menopausa. Comer proteínas magras como o salmão também pode evitar o ganho de peso que muitas mulheres experimentam durante a menopausa, quando o metabolismo fica mais lento.

Chocolate escuro

Uma indulgência rica em antioxidantes, o chocolate escuro faz maravilhas no cérebro e no corpo. Os flavonóis do cacau podem ajudar a reduzir os sintomas emocionais como ansiedade e depressão , bem como melhorar os lapsos de memória de curto prazo e a fadiga mental associada à menopausa. Quanto mais escuro for o chocolate, maiores serão os flavonóis benéficos – mas cuidado com as porções. O chocolate ainda tem alto teor de gordura e açúcar, então um pouco já ajuda muito.

Iogurte com mirtilo fresco

Iogurte

Níveis flutuantes de estrogênio e progesterona podem causar problemas gastrointestinais dolorosos, como gases e inchaço. O iogurte contém probióticos , bactérias benéficas que podem ajudar na digestão e aliviar esses sintomas gastrointestinais. Se você sofre de intolerância à lactose e não consegue beber leite, seu corpo pode tolerar iogurte, o que o torna uma boa escolha para o cálcio. Escolha variedades sem gordura ou com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar, fortificadas com vitamina D. Para um tratamento refrescante para controlar os sintomas da menopausa, faça um parfait com camadas alternadas de bananas frescas cortadas, iogurte natural, mirtilos e baixo teor de gordura granola.

Água

Para resfriar a queimação das ondas de calor , beba bastante água. Manter-se hidratado ajuda a reduzir dores de cabeça, fadiga e ansiedade . Sem H2O suficiente, nosso sistema gastrointestinal fica sobrecarregado , causando prisão de ventre e inchaço. Manter-se hidratado também combate os sintomas de “névoa cerebral” que algumas mulheres experimentam durante a menopausa. Se a micção frequente o mantém acordado à noite, limite a ingestão de água antes de dormir.

O que não comer

Saber quais alimentos evitar durante a menopausa pode ser a diferença entre molhar o travesseiro com suor e uma boa noite de sono. Cafeína, álcool e alimentos picantes são desencadeadores de ondas de calor e suor noturno para algumas mulheres. Limite a ingestão ou mude para cafés e chás descafeinados, bebidas não alcoólicas e versões suaves de seu molho favorito. A cafeína também pode contribuir para a perda óssea.

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Os melhores alimentos para prevenir a queda de cabelo

Sofrendo de queda de cabelo? Aqui está o que você deve comer

Sofrendo de queda de cabelo? Aqui está o que você deve comer

Antes de começar a perder o sono por causa da queda de cabelo e marcar consultas com tricologistas, observe mais de perto o que você está comendo. Provavelmente, mesmo pequenas modificações feitas no que você come, incorporando ingredientes que ajudam no crescimento e na saúde do cabelo, terão um impacto drástico. Embora os genes e o estilo de vida sempre tenham a vantagem, aqui está o que você pode comer para ajudar a conter o recuo da linha dos cabelos.

Cenouras

Não são apenas os olhos, as cenouras ricas em vitamina A fornecem excelente nutrição para o couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável garante cabelos brilhantes e bem condicionados, fortalecidos e hidratados. Uma dieta balanceada de proteínas magras, frutas e vegetais, grãos inteiros, legumes, peixes gordurosos como o salmão indiano e laticínios com baixo teor de gordura são ótimos impulsionadores para um cabelo saudável.

Ameixa
seca Se o seu cabelo suja de secura, desbaste, rigidez, descoloração ou queda do cabelo, o esgotamento das reservas de ferro pode ser o culpado. As ameixas são conhecidas por serem grandes fontes de ferro e ajudam muito a melhorar a qualidade do cabelo. Além disso, certifique-se de incluir muitos vegetais verdes e beterrabas em sua dieta, além das ameixas.

Ervilhas verdes
Embora as ervilhas verdes não sejam ricas em antioxidantes ou qualquer vitamina ou mineral específico, elas contêm uma quantidade bem balanceada de vitaminas e minerais, como ferro, zinco e vitaminas do grupo B. Estes são essenciais para manter o cabelo saudável.

Aveia
Além de conter fibras que ajudam a manter o coração e os intestinos saudáveis, a aveia também contém uma alta concentração de outros nutrientes essenciais, como zinco, ferro e ácidos graxos ômega-6. Juntos, eles também são conhecidos como ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs). Os ácidos graxos ômega-6, em particular, são essenciais para manter a pele normal, o crescimento e o desenvolvimento do cabelo. Como esse ingrediente essencial só é obtido por meio da dieta, certifique-se de que seu café da manhã inclua uma tigela de farinha de aveia todos os dias da semana.

Camarão
Embora carnes vermelhas sejam evitadas em excesso, encontrar um substituto apropriado para as proteínas pode ser um pouco difícil para quem procura construir músculos, etc. Como alternativa, da grande variedade de frutos do mar disponíveis, os camarões são um ótimo substituto. Eles não só vão perfeitamente bem em uma série de caril e massas, sua potente concentração de vitamina B12, ferro e zinco contêm todos os nutrientes necessários para prevenir a queda de cabelo.

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Nozes
Para não ser superada pela aveia, as nozes são uma das nozes mais amigáveis ​​para o cabelo da categoria. Não apenas as nozes têm mais ácidos graxos ômega-6 do que qualquer outro alimento, mas também são cheias de zinco, ferro, vitaminas B (B1, B6 e B9) e muitas proteínas. No entanto, uma palavra de cautela, as nozes também contêm um pequeno traço de selênio, um mineral conhecido por causar queda de cabelo em pessoas com deficiência de selênio ou com excesso de selênio. Portanto, um punhado de nozes ao longo da semana deve ajudar você sem muitos problemas.

Ovos

Para uma cabeça cheia de cabelos saudáveis, o ovo é provavelmente um de seus melhores amigos. É carregado com nutrientes essenciais, como proteínas, vitamina B12, ferro, zinco e ácidos graxos ômega 6 em grandes quantidades. A deficiência de qualquer uma dessas vitaminas e minerais pode resultar em cabelos de má qualidade. Além disso, também é uma boa fonte de biotina (vitamina B7), que é uma grande ajuda no combate à queda de cabelo.

Produtos lácteos com baixo teor de gordura

Produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite desnatado e iogurte, são ótimas fontes de cálcio, um mineral importante para o crescimento do cabelo. Eles também contêm soro de leite e caseína, duas fontes de proteína de alta qualidade. Adicione uma xícara de iogurte ou queijo cottage à sua lista de lanches e para ajudar a prevenir a queda de cabelo, acrescente algumas colheres de sopa de semente de laca ou nozes para a dose necessária de ácidos graxos ômega 3 e zinco.

Manter a ereção

Manter a ereção

Muitos homens em todo o mundo estão lutando com o problema de não serem capazes de segurar sua ereção por tempo suficiente para sexo satisfatório. Isso acontece com alguns homens de vez em quando, por exemplo, após beber excessivamente ou usar drogas. No entanto, isso acontece com mais frequência em muitos homens.

Falamos de disfunção erétil quando você falha repetidamente em obter ou manter uma ereção durante o sexo. Também ocorre em homens jovens, mas se torna mais comum com a idade. Por exemplo, 14% dos homens entre 41 e 50 anos sofrem de disfunção erétil. Esse percentual sobe para 42% na faixa etária de 71 a 80 anos.

Nenhuma resposta direta para a disfunção erétil

A incapacidade de obter ou manter uma ereção repetidamente pode ser causada por vários fatores. É um assunto individual, portanto não há uma resposta única para lidar com isso. Para lhe dar uma ideia do porquê dos problemas de ereção, primeiro explicaremos a formação de uma ereção. Em seguida, discutiremos os fatores que desempenham um papel nos problemas de ereção. Em seguida, apresentamos várias maneiras que (podem) ajudar a obter uma ereção mais facilmente e a mantê-la por mais tempo.

Leia mais em: Testomaca

Obtendo uma ereção

A obtenção de uma ereção ocorre sob a influência de vários fatores. Estes são:

  • Excitação sexual;
  • Um processamento mental positivo desses estímulos;
  • Vasos sanguíneos funcionando bem, funções hormonais e vias neurais.

Se um ou mais dos pontos acima não funcionarem corretamente, podem surgir problemas para obter ou manter uma ereção.

O que causa problemas de ereção?

Os seguintes fatores estão associados a problemas de ereção:

  • Tensões, depressão, problemas de relacionamento;
  • Desejo de desempenho, medo do fracasso, estimulação sexual insuficiente;
  • Doenças cardiovasculares, diabetes, anormalidades da glândula tireóide, nervos danificados devido a, por exemplo, cirurgia, anormalidades penianas, uso de drogas, produção de testosterona muito baixa;
  • Obesidade, tabagismo, pouca atividade física.

Melhor ereção?

Existem várias maneiras de conseguir uma ereção melhor e / ou poder mantê-la por mais tempo. A maneira mais adequada para você depende, é claro, do motivo da disfunção erétil. Listamos vários métodos para você:

  • Você fuma? Pare! Fumar reduz o fluxo sanguíneo no corpo e, portanto, no pênis. O aumento do exercício também demonstrou reduzir os problemas de ereção;
  • Tente usar brinquedos sexuais durante o ato sexual ou usar a masturbação como um estímulo extra;
  • Considere chamar um terapeuta se você sofrer de ansiedade de desempenho entre os lençóis ou se tiver vontade de executar. Um terapeuta pode ajudá-lo a se libertar dessa bagagem “paralisante”.

Onde posso comprar pílulas para ereção?

Você quer comprar tratamentos para aumentar a ereção? Você pode comprar esses tratamentos em sua própria farmácia. Você também pode solicitar ao Dokteronline.com que organize uma consulta online para você. O Dokteronline.com pode colocá-lo em contato com um verdadeiro médico da UE que pode ajudá-lo e, possivelmente, prescrever um tratamento após revisar suas informações médicas. Você preenche um questionário médico online e tem a opção de indicar sua possível preferência de tratamento. O médico analisará sua solicitação, bem como suas informações de saúde, e decidirá sobre o tratamento adequado.

Qual é a idade média para a disfunção erétil?

Qual é a idade média para a disfunção erétil?

Pergunte a um Médico

Tenho apenas 35 anos, mas outro dia tive intimidade com meu parceiro e tive problemas para manter a ereção. Eu não estou pronto para a impotência este jovem! Achei que a DE era um problema apenas para caras mais velhos. Com que idade um homem para de ficar duro?

Resposta do Médico

O problema sexual mais comum em homens com a idade é a disfunção erétil ( DE ). Em geral, quanto mais jovem for o homem, melhor será sua função sexual.

Cerca de 40% dos homens são afetados pela disfunção erétil aos 40 anos, e quase 70% dos homens são afetados pela disfunção erétil aos 70 anos.

Além da idade, os fatores de risco para o desenvolvimento de DE incluem tabagismo , obesidade , diabetes , doenças cardiovasculares, estilo de vida inativo, câncer , derrame e certos medicamentos, como antidepressivos ou beta-bloqueadores.

A disfunção erétil psicogênica era considerada a causa mais comum de disfunção erétil, no entanto, as causas psicológicas freqüentemente coexistem com as causas físicas ou funcionais da disfunção erétil.

Os problemas de ereção geralmente produzem uma reação psicológica e emocional significativa na maioria dos homens. Isso geralmente é descrito como um padrão de ansiedade , baixa autoestima e estresse que pode interferir ainda mais no desempenho sexual normal. Essa “ansiedade de desempenho” precisa ser reconhecida e tratada pelo seu médico.

Existem várias áreas do cérebro envolvidas no comportamento sexual e nas ereções. Na disfunção erétil psicogênica, o cérebro pode enviar mensagens que previnem (inibem) as ereções, ou a disfunção erétil psicogênica pode estar relacionada à resposta do corpo a fatores estressantes e à liberação de substâncias químicas (catecolaminas) que tensionam os músculos penianos, impedindo-os de relaxar.

Certos sentimentos podem interferir na função sexual normal, incluindo sentir-se nervoso ou constrangido em relação ao sexo, sentir-se estressado em casa ou no trabalho ou sentir-se perturbado em seu relacionamento sexual atual. Nesses casos, o tratamento que inclua aconselhamento psicológico com você e seu parceiro sexual pode ser bem-sucedido. Um episódio de falha, independentemente da causa, pode propagar mais sofrimento psicológico, levando a mais falha erétil. A perda de desejo ou interesse pela atividade sexual pode ser psicológica ou devido aos baixos níveis de testosterona .

Os indivíduos que sofrem de disfunção erétil psicogênica podem se beneficiar da psicoterapia, do tratamento da disfunção erétil ou de uma combinação dos dois. Além disso, os medicamentos usados ​​para tratar problemas psicológicos podem causar disfunção erétil; entretanto, é melhor consultar seu médico antes de interromper qualquer medicamento que esteja tomando.

Para obter mais informações, leia nosso artigo médico completo sobre impotência .

Saiba mais em: Testomaca

O que é disfunção erétil (DE)?

Disfunção erétil (DE) é quando um homem tem problemas persistentes para alcançar e / ou manter uma ereção. A disfunção erétil pode tornar a relação sexual impossível sem tratamento. A disfunção erétil pode surgir pela primeira vez em um homem aos 40, de acordo com o Estudo de Envelhecimento Masculino de Massachusetts sobre disfunção sexual. Cerca de 30 milhões de homens são afetados pela disfunção erétil, de acordo com o National Institute of Health.

A disfunção erétil significa má libido?

A disfunção erétil se refere especificamente a problemas em alcançar ou manter uma ereção. Outras formas de disfunção sexual masculina incluem libido pobre e problemas com ejaculação. Homens com disfunção erétil geralmente têm uma libido saudável, mas seus corpos não respondem no encontro sexual produzindo uma ereção. Normalmente, existe uma base física para o problema.

A baixa testosterona (T baixa) pode causar disfunção erétil?

Embora o T baixo não seja a única causa da disfunção erétil, os dois parecem estar conectados. No entanto, a conexão entre a baixa testosterona e a disfunção erétil é complicada. Os pesquisadores acreditam que os dois estão conectados porque ambos parecem coincidir com a idade. No entanto, alguns homens com baixa testosterona continuam a produzir ereções saudáveis.

Sintomas de disfunção eréti

Os sintomas de disfunção erétil incluem ereções muito moles para a relação sexual, ereções que duram apenas brevemente e incapacidade de atingir ereções. Homens que não conseguem ter ou manter uma ereção pelo menos 75% das vezes que tentam fazer sexo são considerados como tendo disfunção erétil.

Quem tem disfunção erétil?

A disfunção sexual é mais comum à medida que os homens envelhecem. De acordo com o Massachusetts Male Ageing Study, cerca de 40% dos homens experimentam algum grau de incapacidade de ter ou manter uma ereção aos 40 anos, em comparação com 70% dos homens aos 70 anos. E a porcentagem de homens com disfunção erétil aumenta de 5% para 15% à medida que a idade aumenta de 40 para 70 anos. a disfunção erétil pode ser tratada em qualquer idade.

Vivendo com a Impotência Sexual

Vivendo com a Impotência Sexual

Tratamento de injeção

Este era o tratamento mais comum antes dos comprimidos estarem disponíveis. Geralmente funciona muito bem. Você aprende como injetar um medicamento na base do pênis. Isso causa aumento do fluxo sanguíneo, após o qual geralmente ocorre uma ereção em 15 minutos. (Ao contrário dos comprimidos, a ereção ocorre independentemente de você estar sexualmente excitado.) 

Medicação uretral

Você pode colocar um pequeno pellet na extremidade do tubo que passa a urina e abre na extremidade do pênis (a uretra). O pellet contém um medicamento semelhante ao utilizado para o tratamento por injeção. O medicamento é rapidamente absorvido pelo pênis causando uma ereção, geralmente em 10-15 minutos.

Dispositivos de vácuo

Existem vários dispositivos diferentes. Basicamente, você coloca seu pênis em um recipiente de plástico. Uma bomba então suga o ar do recipiente para criar um vácuo. Isso faz com que o sangue entre no pênis e cause uma ereção. Quando ereto, um elástico é colocado na base do pênis para manter a ereção. O recipiente de plástico é então retirado do pênis e o pênis permanece ereto até que o elástico seja removido (que deve ser removido em 30 minutos).

Implantes penianos

Os implantes penianos podem ser colocados permanentemente no pênis por um cirurgião. O tipo mais sofisticado (caro) pode ser inflado com uma bomba embutida para causar uma ereção. O tipo mais básico deve ser endireitado à mão.

Tratar uma causa subjacente

Por exemplo, tratar a depressão ou a ansiedade, mudar a medicação, reduzir o consumo de muito álcool ou tratar certas condições hormonais podem curar a disfunção erétil associada.

Estilo de vida e outros conselhos

Como mencionado acima, a disfunção erétil costuma ser um marcador de que doenças cardíacas ou outras doenças cardiovasculares podem se desenvolver em breve. Portanto, você deve rever seu estilo de vida para ver se alguma mudança pode ser feita para minimizar o risco de desenvolver esses problemas.

Além disso, o seu médico pode prescrever um  medicamento  com estatina para reduzir o seu nível de colesterol no sangue se o risco de desenvolver doenças cardiovasculares for elevado.

Aconselhamento

Às vezes, aconselhamento de casal ou terapia sexual é útil. Eles são mais úteis se certos problemas de saúde mental (psicológicos) forem a causa ou o resultado de DE.

Em alguns casos, a terapia sexual é usada além de outra opção de tratamento.

Na Inglaterra, Escócia e País de Gales, o sildenafil está disponível sob prescrição do NHS, tanto de GPs quanto de especialistas, para todos os homens com DE. Na Irlanda do Norte, um especialista deve assumir a responsabilidade de prescrevê-lo.

Tadalafil, vardenafil e avanafil estão disponíveis apenas para os pacientes que apresentam uma das condições médicas especificadas listadas abaixo. Outros homens podem receber uma receita particular de seu próprio médico de família.

As condições médicas especificadas são:

  • Diabetes .
  • Esclerose múltipla .
  • Doença de Parkinson .
  • Poliomielite .
  • Câncer de próstata .
  • Após uma operação para remover a próstata (prostatectomia).
  • Tendo feito uma cirurgia pélvica radical.
  • Doença renal crônica  tratada por diálise ou transplante.
  • Após lesão pélvica grave.
  • Doença neurológica de um único gene.
  • Lesão da medula espinal.
  • Spina bifida .

Um especialista também pode prescrever tratamentos usando medicamentos no NHS se sua condição causar sofrimento severo em sua vida. Os exemplos seriam ruptura de relacionamento, problemas sociais ou efeitos sobre o humor ou comportamento.

É melhor consultar o seu médico de família. É provável que eles discutam o problema, revisem qualquer medicamento que você esteja tomando e façam um exame físico. Isso pode ajudar a identificar ou descartar possíveis causas subjacentes. Antes do tratamento, seu médico pode sugerir alguns testes. 

Dependendo dos seus sintomas, causa provável da disfunção erétil, idade, etc., seu médico pode sugerir que você faça alguns testes. Estes são principalmente para verificar os fatores de risco listados acima que aumentam o risco de desenvolver estreitamento das artérias. Os testes podem incluir:

  • Um exame de sangue para verificar o nível de colesterol e outras gorduras (lipídios).
  • Nível de açúcar no sangue .
  • Exames de sangue para descartar doenças renais e hepáticas .
  • Um teste de urina .
  • Uma verificação de sua pressão arterial.
  • Um ‘traçado do coração’ (eletrocardiograma ou ECG) .
  • Outros testes cardíacos que às vezes são feitos, quando apropriado, se houver suspeita de doença cardíaca.

Se você tem baixo desejo sexual ou se já teve um traumatismo craniano anterior, a DE pode ser devido a um problema hormonal. Nessa situação, um exame de sangue para verificar o nível do hormônio testosterona (e às vezes prolactina) pode ser recomendado.

Em um pequeno número de casos, os testes para verificar a forma como o sangue circula pelo pênis, por meio de exames ou injeções de drogas, podem ser feitos em clínicas hospitalares.

Presentes para perda de peso para todos os orçamentos

Presentes para perda de peso para todos os orçamentos

Você precisa de uma ideia de presente para alguém que está tentando perder peso ? Os presentes para perder peso podem ser difíceis de encontrar e ainda mais difíceis de dar. Alguns presentes saudáveis podem ofender seu amigo ou membro da família e outros podem realmente dificultar o processo de perda de peso .

Então, como você escolhe o presente certo? Aqui estão alguns dos melhores presentes para perda de peso para todos os orçamentos, que certamente inspirarão seu ente querido em sua jornada para perder peso.

Dicas para comprar um presente para perder peso

Se você não tiver certeza do que comprar, a melhor maneira de começar é fazendo perguntas. Isso pode parecer um passo óbvio, mas a jornada de perda de peso de cada pessoa é diferente.

O que pode parecer uma ótima ideia para você, pode ser uma péssima ideia de presente para seu ente querido. Por exemplo, algumas pessoas podem querer uma nova balança de banheiro para medir seu progresso, enquanto outras podem ficar completamente ofendidas com esse gesto. Lembre-se dessas duas dicas ao comprar um presente para perder peso.

  • Peça ajuda . Se você não conseguir encontrar uma maneira de perguntar diretamente ao seu ente querido, entre em contato com seu grupo de apoio , colegas de exercício ou até mesmo com seus colegas de trabalho. Eles podem ser ótimas fontes de informação sobre o que dar e o que não dar.
  • Guarde o seu recibo . Certifique-se de que tudo o que você comprar pode ser devolvido. No caso improvável de seu amigo ou membro da família não achar seu presente para perda de peso tão inspirador ou útil quanto você, certifique-se de que eles possam devolvê-lo e receber algo que ajudará a tornar sua dieta ou programa de exercícios mais fácil.
Presentes para perda de peso abaixo de $ 50

Você não precisa gastar muito dinheiro para conseguir um grande presente para alguém que está começando uma jornada para perder peso. Lembre-se, porém, de que às vezes o melhor presente para alguém que está tentando comer melhor, se exercitar mais e perder peso é o seu amor e apoio. Aqui estão algumas ideias para inspirar sua busca por presentes com orçamento limitado.

Pedômetro

Se você não tem orçamento para comprar um rastreador de condicionamento físico, considere um pedômetro tradicional . Normalmente, esses gadgets com clipe custam de US $ 15 a 25 e, às vezes, são mais eficazes do que os dispositivos usados ​​no pulso, que atrapalham quando uma pessoa está digitando ou usando mangas compridas. Você pode visitar sua loja local ou fazer compras online para encontrar um dispositivo.

Equipamento de fitness para clima frio

Se o seu ente querido consegue a contagem de passos diários para queimar mais calorias durante todo o dia ou se mantém ativo na bicicleta o ano todo, então o equipamento para clima frio será muito apreciado. Felizmente, você não precisa quebrar o banco para obter pequenos itens que os ajudarão a permanecer ativos durante o inverno.

A faixa térmica Bontrager pode ser usada durante uma caminhada, corrida ou sob um capacete durante um passeio. Ambos os itens custam menos de $ 20. As luvas térmicas da Bontrager são perfeitas para um atleta ativo porque retêm o calor e eliminam a umidade.

Dormir melhor

Claro, você não pode comprar uma noite de sono perfeita, mas pode oferecer produtos que melhoram o sono para impulsionar um melhor descanso à noite.

  • Os umidificadores facilitam o sono reparador . Por exemplo, um umidificador que também difunde óleos essenciais como o Umidificador Difusor 2 em 1 da Torre Gurunanda pode tornar um ambiente de sono tranquilo e saudável.
  • As máscaras de dormir promovem o relaxamento . A máscara de dormir ponderada nodpod pode ajudar seu ente querido a se sentir tranquilo e calmo à noite para aumentar a sonolência.

Estudos demonstraram que você tem maior probabilidade de fazer melhores escolhas alimentares e de se manter mais ativo durante o dia quando dorme bem, 1 portanto, um produto que promove o sono pode ser um ótimo presente (e barato) para alguém que está tentando perder peso.

Diário de Perda de Peso

Quase todos os treinadores de saúde e especialistas em perda de peso recomendam manter um diário de perda de peso durante o processo de perda de peso. Um jornal barato é um presente pensativo e barato para perder peso. Pode ajudar a pessoa amada a rastrear as barreiras emocionais, ambientais e físicas que impedem o sucesso da perda de peso.

Os planejadores e periódicos da fitlosophy vêm em uma variedade de estilos e preços que variam de menos de $ 20 a mais de $ 40. Ou você pode ser criativo e fazer seu próprio. Obtenha um conjunto de canetas ou lápis coloridos, adesivos e outras ferramentas de decoração para que a pessoa que você ama se inspire a fazer um diário todos os dias.

Balança inteligente para banheiro

Pessoas que estão tentando perder peso se beneficiam prestando mais atenção à composição corporal do que ao peso. Uma escala de gordura corporal no banheiro fornecerá os dois números. No entanto, pode ser um presente difícil de dar. Nem todo mundo responderá bem ao receber uma balança de presente. Você pode querer dar dicas ou pedir a um amigo para perguntar antes de investir nesta opção.

Balanças inteligentes que combinam com rastreadores de atividade como Polar Balance e Fitbit Aria 2 são provavelmente mais caras. No entanto, você pode encontrar balanças projetadas de forma inteligente por marcas como a Taylor por menos de US $ 40.

Balança Digital para Cozinha

Uma balança alimentar também é um presente inteligente para perder peso se você estiver procurando por uma opção mais econômica. Um dispositivo de balcão torna o planejamento e preparação de refeições com controle de calorias super simples e fácil. Você encontrará muitas marcas disponíveis em sua loja local de produtos domésticos por US $ 40 ou menos.

Presentes para perda de peso abaixo de $ 100

Se você tem mais dinheiro para gastar em um presente, mas ainda quer limitar sua compra em US $ 100, esses presentes para perda de peso têm um preço mais alto, mas ainda permanecem dentro do seu orçamento.

Chinelos

Os chinelos aconchegantes são um grande presente que pode realmente ajudar a pessoa amada a perder peso de forma mais eficaz. Na verdade, a podóloga Jacqueline Sutera, DPM do Laboratório de Inovação da Vionic footwear, diz que o uso de chinelos proporciona “recuperação ativa” para os pés, ajudando a prevenir a perda de gordura ao longo do tempo. Quando você tem pés saudáveis, é fácil permanecer ativo o dia todo e aumentar sua contagem de passos.

A Vionic fabrica uma variedade de chinelos de pelúcia confortáveis que fornecem um calcanhar e suporte de arco para reduzir a fadiga do pé causada por pisos planos duros. A maioria dos estilos estão disponíveis por menos de US $ 100 e podem ser encontrados nas lojas ou online. Você também encontrará chinelos confortáveis ​​em lojas e online de marcas como Bearpaw e LL Bean .

Consulta de Estilista 

O seu ente querido perdeu uma quantidade significativa de peso? Em caso afirmativo, pergunte à loja de departamentos local se eles fornecem serviços de compras pessoais. Uma sessão de estilo pessoal é um ótimo presente para perder peso.

Marque uma reunião com o destinatário do presente para passar uma ou duas horas procurando um novo guarda-roupa para complementar seu novo físico. Você pode até encontrar roupas que motivem seu ente querido a continuar a perder peso, se esse for o seu objetivo.

Teste Metabólico

Se o seu ente querido tem contado calorias e se exercitado, mas não vê os resultados, um teste metabólico pode ser útil. Muitas academias de ginástica oferecem este serviço de teste junto com recomendações personalizadas para ingestão calórica e treinamento físico. O teste ajuda as pessoas que estão tentando perder peso a identificar zonas específicas de frequência cardíaca que são mais eficazes para queimar gordura .

A realização dos testes pode custar US $ 75 ou mais, mas muitas academias de ginástica oferecem o teste como um serviço introdutório quando você se inscreve no treinamento. Se você não é membro de um clube de saúde, verifique a faculdade ou universidade comunitária local. Os departamentos de fisiologia do exercício de muitas escolas fazem testes metabólicos em clínicas mediante o pagamento de uma taxa.

Serviço de spa 

Se um presente para perda de peso relacionado a exercícios e dieta não agrada a sua pessoa especial, considere fazer uma massagem, um tratamento facial ou um corte de cabelo no spa local. A maioria das pessoas gosta da experiência de ser mimada e descomprimida.

Serviços como massagens ou tratamentos faciais podem até ajudar a impulsionar o progresso da perda de peso, proporcionando ao praticante de dieta uma mentalidade e motivação mais positivas. Se você não tem um spa de serviço completo em sua área, confira aplicativos como o Zeel massage on demand . O aplicativo permite que você marque compromissos em sua casa ou em um local que seja confortável para o seu ente querido.

O local onde você mora determinará o preço que você pagará por um serviço de spa local. Mas lembre-se de que existem muitas opções diferentes. Um serviço menos caro, como uma pedicure (geralmente de US $ 25 a US $ 50), é um ótimo presente para qualquer pessoa. Quem não gosta de uma ótima massagem nos pés?

Vestuário de exercício 

Malhar é mais fácil quando você está confiante e confortável. Peça a outros amigos ou familiares para descobrir quais marcas seu ente querido prefere e invista em algumas peças de roupas de ginástica.  Lembre-se, no entanto, de que as marcas que você adora nem sempre são adequadas para alguém que está tentando perder peso.

Algumas marcas como Brooks, RYU, Lane Bryant e Always for Me fazem roupas de ginástica, especialmente para corpos maiores.

Smartwatch ou rastreador de fitness

Considere um smartwatch iTouch elegante ou um de seus rastreadores de fitness inteligentemente projetados . O iTouch Sport é à prova d’água para fornecer dados de condicionamento físico, mesmo se você estiver correndo na chuva. O iTouch Air fornece notificações junto com a frequência cardíaca e dados de sono para manter sua saúde sob controle. Os dispositivos iTouch são vendidos por menos de US $ 100, que está abaixo do preço de dispositivos com preços semelhantes.

Você também deve verificar o rastreador Moov , que é fácil de usar e ultraleve e custa apenas US $ 59 – um presente inteligente para compradores com orçamento limitado.

Se o seu ente querido já tem um monitor de fitness, considere comprar uma nova pulseira. Muitas pulseiras de reposição custam menos de US $ 50 e permitem que seu amor personalize seu visual para aproveitar ao máximo seu dispositivo.

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