Dicas para você não deixar de cuidar da sua pele

O cuidado facial envolve três gestos fundamentais.

Limpar / remover maquiagem de manhã e à noite

A limpeza com um produto adequado é recomendada:

  • pela manhã, para eliminar sebo e células mortas acumuladas na superfície da epiderme durante a noite;
  • à noite, para livrar a pele das impurezas (pó, transpiração, sebo, maquilhagem …) do dia.

Sendo a pele do rosto particularmente sensível, esta higienização deve ser realizada com um limpador suave que preservará a película hidrolipídica da pele. A maioria dos géis ou sabonetes corporais são muito agressivos para a pele facial. Água sozinha, entretanto, não é suficiente.

  • Evite a área dos olhos, cuja pele é extremamente frágil.
  • Não esfregue a pele durante a limpeza: massageie suavemente com uma bola de algodão ou com a ponta dos dedos.
  • Limpe bem a pele com uma toalha limpa.

Hidratar todos os dias

A aplicação de um hidratante permite manter o papel de barreira protetora desempenhado pela epiderme, para preservar as suas qualidades físicas, nomeadamente a sua elasticidade; e ajuda a retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Este gesto é particularmente importante no inverno e no verão: o frio, o vento e os contrastes significativos de temperatura e sol promovem o ressecamento da pele.

  • Aplique o cuidado de manhã e à noite, sobre a pele perfeitamente limpa, do centro do rosto para fora; por gestos suaves, para não enrugar a pele. 
  • Espalhe a aplicação no pescoço e decote, cuja pele também exige hidratação regular.
  • A quantidade a ser usada: o equivalente a um pequeno toque.

Esfoliar, uma ou duas vezes por semana

Escolha um esfoliante suave, que aplique com a ponta dos dedos, fazendo pequenos movimentos circulares e tomando cuidado para evitar a área dos olhos.

Respeite a frequência de uso recomendada: esfregões muito próximos podem:

  • irritar e piorar o ressecamento da pele propensa a ressecamento;
  • causar uma reação de hiperseborréia das peles com tendências oleosas.

Esfregue na pele limpa e aplique um hidratante depois de enxaguar.

A pele do rosto fica fina e exposta ao sol e às intempéries, favorecendo seu ressecamento. Cuidar dele é fundamental para evitar sentimentos de desconforto, para protegê-lo do envelhecimento precoce, mas também para garantir seu papel de envelope protetor.

A pele do rosto requer cuidados específicos e um estilo de vida saudável.

  • Cuide do seu rosto todos os dias: A pele precisa ser limpa e hidratada diariamente.
  • Limite a exposição ao sol e não se exponha desprotegido  : os raios ultravioleta promovem o ressecamento da pele e aceleram o seu envelhecimento.
  • Não hesite em aplicar protetor solar diariamente em sua pele se você passar tempo ao ar livre e não se expor sem proteção. O excesso de sol também pode causar hipervasia reativa na pele oleosa.
  • Adote uma alimentação variada e equilibrada . Certos nutrientes contribuem em particular para a sua saúde.
  • Certifique-se de beber 1,5 litro de água por dia  : a hidratação adequada é essencial no processo de renovação celular da pele.
  • Pratique esporte ou atividade física regularmente  : o exercício promove uma boa oxigenação dos tecidos cutâneos.
  • Evite cigarros . Os produtos tóxicos contidos nos cigarros alteram a rede vascular necessária à irrigação dos tecidos cutâneos. Eles também degradam certos componentes da derme, em particular o ácido hialurônico.
  • Tente limitar as fontes de estresse
  • O estresse aumentaria a produção de radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento precoce das células.
  • Certifique-se de dormir o suficiente : cerca de 7 a 8 horas por noite. A falta de sono promove o envelhecimento precoce, assim como o estresse.

Uma alimentação variada e equilibrada é essencial para uma pele saudável. Certos nutrientes contribuem em particular para sua flexibilidade e hidratação.

As proteínas , que garantem a síntese das diferentes fibras que compõem a pele, como o colágeno.
Encontramos proteínas em peixes, carnes, laticínios, legumes, grãos inteiros.

Descubra aqui se o suplemento para cuidado da pele chamado Skincaps Funciona.

Ácidos graxos essenciais, que ajudam a construir as diferentes células que constituem a pele.
Eles estão presentes em óleos vegetais e peixes.

Vitamina A, necessária para a regeneração do tecido cutâneo.
Está particularmente concentrado em certos alimentos de origem animal: peixes, óleos de peixe, carnes orgânicas, queijo, leite, manteiga (para consumir em pequenas quantidades).

beta-caroteno , essencial para a assimilação da vitamina A pelo organismo (precursor da vitamina A) é fornecido por:

  • frutas e vegetais vermelhos e laranja (cenoura, tomate, abóbora, damasco, melão, manga, etc.);
  • vegetais de folhas verdes escuras (agrião, repolho, espinafre, alface, etc.);
  • gema de ovo, salmão, camarão, frango.

Vitaminas B1 e B2 , B6 e vitamina C , que desempenham um papel importante na manutenção e cicatrização do tecido cutâneo.

As principais fontes de vitamina B1: grãos inteiros, frutas cítricas, legumes, vísceras, carne de porco.

Alimentos ricos em vitamina B2: carnes orgânicas, ovos, porco, leite semidesnatado e integral, grãos inteiros, cereais ou muesli para o café da manhã enriquecido com vitaminas, aves, caça, peixes.

As melhores fontes de vitamina B6: peixes, aves, cereais, caça, miudezas.

Legumes e frutas ricas em vitamina C: pimentão, erva-doce, brócolis, repolho, morango, manga, kiwi, laranja, toranja …

A vitamina E, um antioxidante, protege nossas células do envelhecimento prematuro causado pela produção de radicais livres .
Está contido em avelãs, amêndoas, óleos vegetais, gérmen de trigo, grãos inteiros, peixes gordos, manteiga (para consumir em pequenas quantidades).
Em geral, os compostos antioxidantes ( vitamina E , vitamina C , flavonóides , betalaína, etc.) presentes em abundância nas frutas e vegetais promovem melhor resistência da pele às agressões externas (sol, tabaco, poluição) e ao estresse oxidativo. 

O zinco participa da manutenção das defesas imunológicas da pele e contribui para limitar os efeitos do estresse oxidativo . O zinco
é encontrado em frutos do mar, peixes, ovos e carnes vermelhas.

Separamos algumas dicas de cuidado de pele para você

Os dermatologistas nos deram seus melhores conselhos para combater o envelhecimento e, assim, manter a pele sempre radiante e com aparência mais jovem.

Siga os conselhos dos profissionais de cuidados com a pele

Os dermatologistas recomendam que você tome algumas medidas antes de ir para a cama para que possa obter o máximo de sua noite de sono e acordar com uma pele de aparência mais jovem. Pode ser embaraçoso às vezes, mas aqui estão as reações nojentas (mas normais) do corpo pela manhã.

Para uma pele jovem e brilhante, lave o rosto com frequência

Para uma pele jovem e saudável, “sempre, sempre, sempre, lave bem as sobras de maquiagem, protetor solar e sebo antes de dormir”, aconselha a dermatologista de Santa Monica, Dra. Christine Choi Kim.

Deixar de fazer isso o deixará sujeito a erupções cutâneas, uma tez sem brilho e pode até mesmo causar a deterioração dos cílios com o rímel que sobrou.

Não quer ficar preso na frente da pia antes de ir para a cama?

Sempre deixe uma caixa de lenços umedecidos em sua mesa de cabeceira para que você possa se limpar antes de dormir.

Para uma pele jovem e saudável, use as melhores loções anti-envelhecimento

“Os retinóides são a arma definitiva dos dermatologistas”, diz o Dr. Kim. Eles têm propriedades anti-acne e anti-envelhecimento cientificamente comprovadas. ”

A desvantagem desses derivados da vitamina A, que aceleram a esfoliação para reavivar o brilho da pele e estimular a produção de colágeno, é que eles podem irritar e ressecar a derme.

Para minimizar esse efeito, o Dr. Kim recomenda manchar o rosto com um produto de venda livre feito com retinol, uma forma mais suave desse ingrediente que permitirá que a pele se aclimate.

Uma vez que você pode tolerar o retinol todas as noites sem ficar irritado, peça ao seu médico para prescrever a loção anti-envelhecimento.

Veja também se o produto Diatena Funciona.

Escolha um megahidratante para uma pele saudável e brilhante

A última tendência de beleza, a máscara noturna vale a pena usar se você quiser acordar com uma tez mais radiante, diz a Dra. Kim.

Projetados para serem aplicados na hora de dormir, esses produtos (vendidos por menos de R $ 20 nas farmácias) são superconcentrados, mas muito mais leves que os tradicionais cremes noturnos, para que você possa usá-los sem se preocupar em estragar o cabelo e as fronhas. travesseiro.

Para otimizar os efeitos de sua máscara durante a noite, use-a sobre o creme anti-envelhecimento para que penetre mais profundamente.

Prenda o cabelo quando for dormir

“O cabelo age como um ímã de poeira e sujeira”, diz Daniela Engelman, cirurgiã dermatológica.

“Quando você dorme, eles podem esfregar em seu rosto e na roupa de cama, tornando-o mais suscetível a erupções cutâneas.”

É por isso que ela recomenda prender o cabelo em uma trança frouxa ou em um rabo de cavalo antes de ir para a cama.

“Lave também o rosto até a linha do cabelo e tente manter o cabelo limpo para dormir, o que reduzirá o acúmulo de produtos e bactérias na roupa de cama.”

Hidratar à noite

Todo mundo sabe que a hidratação é essencial durante o dia, mas hidratar à noite também é importante. “Deixe a água na mesa de cabeceira e beba um pouco no meio da noite – se você acordar e estiver com sede.

Você nunca pode se hidratar demais! Quanto mais água você beber, mais bonita ficará sua pele. Ao tomar apenas pequenos goles, você evitará ter que correr para o banheiro. ”

Separamos um vídeos especial sobre o assunto para você:

Não se esqueça dos seus lábios

Seus lábios são uma parte de seu rosto que você pode ignorar à noite. Lábios secos e rachados podem envelhecer imediatamente, diz a Dra. Diana Mraz Robinson, dermatologista registrada.

Para evitar isso, ela passa os lábios com hidratante para lábios todas as noites depois de escovar os dentes. Os seus lábios ficarão assim hidratados durante toda a noite e sublimes ao acordar de manhã.

Lábios secos podem ser um sinal de problemas mais sérios.